Vindt u dat u de griepprik overslaat omdat de naald ben je bang? Als dat het geval is, hebt u mogelijk trypanofobie of bent u bang voor naalden. Nu het griepseizoen voor de deur staat, is dit het perfecte moment om uw angst om injecties te krijgen beter te begrijpen en te proberen te overwinnen.
Hoe vaak komt angst voor naalden voor?
Afhankelijk van hoe gegevens worden verzameld en hoe de term is gedefinieerd, kunnen de schattingen voor hoeveel mensen een naaldfobie hebben, variëren.
De vroegste schatting was dat 10% van de bevolking leed aan angst voor naalden, en dit rapport omvatte personen die een “vasovagale” reactie ervaren (gerelateerd aan bloedvaten of hartslag), zoals flauwvallen.
Gallup-enquêtes suggereren dat tot 21% van de algemene bevolking bang is voor naalden en injecties krijgen, maar slechts 3,5% van de bevolking voldoet aan de criteria voor een naaldfobie, wat een diagnosticeerbare angststoornis is.
De fobie voor bloedverwonding en injectie werd in 1994 erkend als een angststoornis. U kunt hier last van hebben als u een buitensporige, irrationele angst heeft voor het zien van bloed, verwonding of injectie, of zelfs alleen maar anticiperen. van een injectie, verwonding of blootstelling aan bloed.
Waarom maken injecties mensen angstig?
Kinderen vanaf 5 jaar kunnen bang worden om injecties te krijgen. Dit komt waarschijnlijk op het simpele feit dat injecties pijn kunnen doen.
Als volwassenen die bij het kind zijn op een bepaalde manier reageren, kan hun reactie om te versterken dat naalden iets zijn om bang voor te zijn. Dit betekent dat angst voor naalden van generatie op generatie kan worden doorgegeven. Eenmaal ontwikkeld, kan deze angst de rest van je leven aanhouden.
Eén studie beschrijft de fobie als een gevolg van het vermijden van steekwonden of andere vleesdoorborende wonden, aangezien dit de overlevingskansen zou vergroten.
De vasovagale reactie op naalden kan ongemak of schaamte veroorzaken en daardoor angst. Ongeveer 50% van degenen die last hebben van naaldfobie heeft een vasovagale reactie. Maar dit flauwvallen, als gevolg van een verlaging van de bloeddruk, kan in feite de reden zijn waarom iemand überhaupt een fobische reactie ontwikkelt.
Tips en trucs om angst voor schotten te verminderen
De beste manier om een fobie te overwinnen, inclusief een naaldfobie, is door een gedragsbenadering te gebruiken die ‘blootstelling’ wordt genoemd. Deze interventie is zo gestructureerd dat u steeds dichter bij datgene wordt geplaatst waar u bang voor bent.
U kunt bijvoorbeeld beginnen met het bekijken van tekeningen van naalden en vervolgens naar foto’s. Bekijk vervolgens video’s van injecties of bloedafnames totdat u zich eindelijk een weg kunt banen naar een daadwerkelijke injectie of bloedafname. (u heeft waarschijnlijk de hulp van een medische professional nodig voor deze laatste stap om een injectie of bloedafname te ondergaan.)
oefeningen zijn het nuttigst als ze herhaaldelijk kunnen worden gedaan.
Wanneer moet u professionele hulp zoeken?
Dit hangt af van uw eigen behoeften en de ernst van de angst.
Als je flauwvalt vanwege je angsten, dan kan een interventie waarbij spierspanning wordt gebruikt om de bloeddruk hoog te houden, worden gecombineerd met de blootstellingen. Waarschijnlijk is een psycholoog nodig om je bij dit proces te helpen.
Als u een aandoening heeft waarbij u uzelf dagelijks een injectie moet geven, zoals diabetes, kan het de moeite waard zijn ile om een professional te raadplegen om deze angst sneller te behandelen.
Milde angst bij schoten voor onregelmatige schoten kan waarschijnlijk op eigen houtje worden verholpen door middel van belichtingstherapie.
Als u een injectiespuit moet hanteren of een injectie of naaldprik moet ervaren, dan moet u een professional raadplegen die in deze behoefte kan voorzien.
Cheryl Carmin is de directeur klinische psychologie opleiding in de afdeling psychiatrie en gedragsgezondheid aan het Ohio State University College of Medicine. Haar onderzoeksinspanningen zijn gericht op evidence-based behandeling van angststoornissen in het Wexner Medical Center in de staat Ohio