Hoe u uw gedachten kunt zuiveren van gedachten

Wilt u uw gedachten vrijmaken van gedachten, zodat u zich kunt concentreren? beter, jezelf bevrijden van stress en niet langer verstrooid zijn?

Een websitebezoeker heeft onlangs de volgende vraag gesteld:

“Dus je zegt dat als onze geest eenmaal leeg is, we innerlijke rust gaan ervaren, maar wat is het belangrijkste dat u moet doen om uw hoofd leeg te maken? Ik heb veel gelezen op veel websites, maar begrijp het onderwerp nog steeds niet. “

Innerlijke rust is iets ervaar wanneer je geest stil is. Je maakt je geest stil, niet door te wensen dat het stil wordt, maar met wat innerlijk werk.

Er is geen onmiddellijke innerlijke rust. Om innerlijke rust te bereiken en te genieten zijn innerlijke inspanning en inspanning vereist, maar niet iedereen is bereid om de nodige tijd en energie in dit project te steken. / p>

Er zijn verschillende technieken om de geest van gedachten te ontdoen, sommige doen dit alleen tijdelijk, en anderen, ontwikkelen een echt vermogen om de geest van gedachten leeg te maken.

Concentratie, meditatie, opmerkzaamheid en andere technieken helpen je om je geest van gedachten te ontdoen. Als de geest geen gedachten meer heeft, is er niets dat je focus kan bederven, en daarom kun je je beter concentreren, efficiënter worden en vrij worden van storende emoties en afleidende gedachten.

De geest zuiveren en ledigen is een vaardigheid die werk en lichaamsbeweging vereist, maar de beloningen zijn groot. Als u zich afvraagt of dit kan leiden tot domheid en een gebrek aan denkvermogen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het tegendeel is waar.

Een geest die onnodige gedachten kan filteren en kalm kan blijven, is een krachtige en sterke geest, met meer mogelijkheden dan een rusteloze geest die niet kan stoppen met denken.

In dit artikel wil ik wijzen op methoden die leiden tot het ontwikkelen van een echte en stabiele vermogen om de geest van gedachten te ontdoen. U vindt hier ook links die naar meer gedetailleerde informatie leiden.

Manieren om uw geest te zuiveren van gedachten

De geest heeft de neiging om non-stop te denken. We zijn aan deze gewoonte van de geest gewend geraakt, zodat we er nauwelijks aandacht aan besteden. Het is echter altijd aanwezig, het verspilt mentale energie, verstoort de focus en zorgt ervoor dat we blijven nadenken, zelfs als er niets is om over na te denken.

Je kunt loskomen van deze gewoonte en leren je geest onder de knie te krijgen. Dit vergroot uw aandachtsspanne en brengt innerlijke rust en vreugde in uw leven.

Er zijn een paar manieren om de geest te zuiveren van gedachten, zorgen, angsten en onnodige gedachten.

Concentratie

De praktijk van concentratieoefeningen verbetert het vermogen om de geest op één enkele gedachte of onderwerp te concentreren, niet-gerelateerde gedachten af te wijzen en de geest gefocust en niet-verdeeld te houden.

Dit vermogen zal je helpen de vaardigheid te verwerven om alleen de gedachten die je wilt in je geest te accepteren en de gedachten die je niet wilt af te wijzen. Concentratie geeft je de mogelijkheid om je geest en je gedachten te beheersen.

De kracht van concentratie is de schakelaar die gedachten en aandacht controleert. Met dit goed ontwikkelde vermogen kunt u uw geest aan en uit zetten, wanneer u maar wilt. Dit zou u helpen voorkomen dat u zich zorgen maakt, aan het verleden denkt of negatieve gedachten koestert.

Informatie over concentratie
Concentratieoefeningen
Hoe u uw geest kunt concentreren

Meditatie

Meditatie kalmeert de geest en maakt het rustig. Betere concentratie maakt meditatie gemakkelijker. Daarom wordt aanbevolen om naast meditatie ook concentratievaardigheid te ontwikkelen. Meditatie leert je geest kalm te zijn en stelt je in staat om je gedachten leeg te maken, terwijl je volledig bewust blijft.

Meditatie helpt je ook om het constante gebabbel van je geest te kalmeren.

Er zijn veel vormen van meditatie, die allemaal helpen om de geest leeg te maken van gedachten, en wat uiteindelijk zal leiden tot het vermogen om zonder gedachten te mediteren.

Meditatie kalmeert je lichaam, emoties en geest, brengt je innerlijke rust en stelt je in staat het leven voorbij beperkt denken te zien.

Meer over meditatie – Kaarsmeditatie
Mantra-meditatie

Mindfulness

Mindfulness is de handeling waarbij we ons bewust blijven van onze gedachten, gevoelens, fysieke sensaties en de wereld om ons heen. Het is het proces van aandacht schenken aan wat er op dit moment met ons en om ons heen gebeurt.

Mindfulness helpt ons aandacht te schenken aan onze dagelijkse ervaringen, ervan te leren en er vaak van te genieten.

De mentale houding van mindfulness helpt ons ook om onze taken en klusjes op een efficiëntere manier en met minder fouten uit te voeren.

Meer over mindfulness

Onthechting

Zonder enige innerlijke onthechting is er geen innerlijke rust. Onthechting betekent het loslaten van negatieve, storende en onnodige gedachten, emoties en gewoonten.

Je moet leren om niet snel gestoord te worden door wat mensen zeggen of doen, en om dingen niet persoonlijk op te vatten. Ik heb het niet over onverschillig en onverschillig zijn. Het lijkt misschien een paradox, maar je kunt medelevend, behulpzaam en liefdevol zijn en tegelijkertijd onthechting tonen.

Onthechting een mentale houding die leidt tot gezond verstand, beter oordeel, meer begrip en meer. innerlijke rust.

Onthechting maakt je leven ook vrij van woede en wrok.

Meer over onthechting
Emotionele afstandelijkheid voor een gelukkiger leven

Stop met overdenken

Als je te veel nadenkt, in plaats van te handelen en dingen te doen, ben je aan het overdrijven.

Als je analyseert, geef commentaar en keer op keer dezelfde gedachten herhalen, in plaats van te handelen, overdenk je.

Deze gewoonte maakt je passief in plaats van actief, en verzwakt je vermogen om een besluit te nemen.

Je moet deze gewoonte loslaten. Door je geest te concentreren, meditatie, opmerkzaamheid en onthechting kun je overdenken verminderen en zelfs elimineren.

Meer over overdenken.

Citaten over het belang van een kalme geest

“Hoe dichter een man tot een kalme geest komt, hoe dichter hij bij kracht komt.” –Marcus Aurelius

“Degenen die vrij zijn van verontwaardigde gedachten, vinden zeker vrede.” –Buddha

“Om beproevingen met een kalme geest te verdragen, berooft het ongeluk van zijn kracht en last.” –Seneca

“Blijf kalm in elke situatie, want vrede is gelijk aan macht.” –Joyce Meyer

“Beloof jezelf zo sterk te zijn dat niets je gemoedsrust kan verstoren.” –Christian D. Larson

“Vrede is het resultaat van het omscholen van je geest om het leven te verwerken zoals het is, in plaats van zoals je denkt dat het zou moeten zijn.” –Wayne W. Dyer

“Een kalme geest geeft innerlijke kracht en zelfvertrouwen, dus dat is erg belangrijk voor een goede gezondheid.” –Dalai Lama

“Stop even, precies waar je bent. Ontspan je schouders, schud je hoofd en ruggengraat als een hond die koud water afschudt. Zeg tegen die heerszuchtige stem in je hoofd dat je stil moet zijn. ” –Barbara Kingsolver

“Je oefent enerzijds mindfulness om kalm en vredig te zijn. Aan de andere kant, als je mindfulness beoefent en een leven in vrede leidt, inspireer je hoop op een toekomst van vrede . ” –Thich Nhat Hanh

Afbeeldingsbron –