The Ideal Protein Diet is een ketogeen programma dat is ontworpen om je lichaam van zijn glycogeenreserves te ontdoen en het te dwingen vet te verbranden en uiteindelijk te verliezen gewicht. In onze beoordeling van het ideale eiwitdieet zullen deze beweringen onder de loep worden genomen.
Het programma omvat voorverpakte snacks, soepen en maaltijden die u op specifieke tijdstippen zou moeten nuttigen. Het bedrijf heeft deze voedingsmiddelen zo ontwikkeld dat ze medisch zijn samengesteld om zeer laag in vetten en koolhydraten te zijn.
Het dieet heeft tot doel de bloedsuikerspiegel van het lichaam te stabiliseren en gewichtsverlies te stimuleren door uw lichaam te voorzien van optimale hoeveelheden proteïne volgens een gepland schema.
Vanuit theoretisch oogpunt is dit volkomen logisch. Als het lichaam wordt gedwongen om al zijn glucose te gebruiken en vet in energie om te zetten, moet u overtollig vet verliezen en afvallen. Het lichaam heeft normaal gesproken binnen drie dagen geen glucose meer. U kunt dus binnen een week resultaten verwachten.
Veel mensen zeggen dat het Ideal Protein-dieet en het ketogene programma voor gewichtsverlies twee vergelijkbare dieetplannen zijn met verschillende namen.
Is een ideaal proteïnedieet en een ketogeen dieet voor gewichtsverlies hetzelfde?
Het ketogene programma is een dieetplan met weinig koolhydraten, veel vet en matig eiwit.
Normaal ondergaan koolhydraten een glycogeen proces waarin ze worden afgebroken tot glucose . Met behulp van de insuline uit de alvleesklier wordt overtollige glucose vervolgens in het lichaam opgeslagen als vetreserves. De lever produceert vervolgens ketonen die de afbraak van vetzuren in energie bevorderen.
Het Ideal Protein-maaltijdplan is een vorm van ketogeen dieet voor gewichtsverlies dat is ontworpen om het lichaam van zijn glucosereserves te verhongeren en dit te verminderen tot ketose staat. In dit geval heeft uw lichaam geen andere keus dan zijn vetreserves af te breken voor energie.
Op basis van geloofwaardige beoordelingen van Ideal Proteins, hier is wat u van het product kunt verwachten.
Hoe werkt het Werk?
Aangezien het programma is geformuleerd rond het idee om een aanzienlijk calorietekort te bereiken, zult u merken dat alle suiker volledig uit het dieet wordt verwijderd. Hierdoor kan het lichaam de vet- en eiwitreserves efficiënt verbranden voor energiedoeleinden.
Hoewel het niet nodig is, bezoeken veel mensen Ideal Protein-klinieken om aan het programma te beginnen. In deze centra krijgt u een fitnessadviseur toegewezen die met u de doelstellingen, intensiteit en tijdsbestekken van het dieetprogramma bespreekt.
Als u klaar bent met het eerste consult, bent u klaar een dieetplan in vier fasen opzetten. Elke fase is anders en heeft zijn eigen maaltijden en doelen. Deze structuur helpt het proces minder intensief te maken en vergroot je kansen om je streefgewicht te bereiken.
Alle fasen draaien om het eten van maaltijdplanproducten die exclusief door Ideal Protein worden verkocht. De voorverpakte maaltijden zijn goed uitgebalanceerd en smaken heerlijk om honger te stillen terwijl ze het broodnodige calorische tekort produceren.
Dit is wat er in elke fase is inbegrepen:
Fase één: Gewichtsverlies
Het gemiddelde gewichtsverlies voor mannen die het dieet volgen, is vijf tot zeven pond per week en drie tot vijf pond voor vrouwen.
Tijdens de eerste fase zult u ten minste drie Ideal Protein dieetmaaltijden en één gewone maaltijd om het lichaam voor te bereiden. De gewone maaltijd moet heel weinig koolhydraten en vetten bevatten en moet voornamelijk bestaan uit eiwitten en verse groenten zoals kool, sla en spinazie.
Fase één van het programma heeft geen specifiek tijdsbestek – het hangt af van het individu. Je gaat pas naar de volgende fase als je 70-80 procent van je streefgewicht hebt bereikt.
Fase twee: stabilisatie
In fase twee verhoog je de hoeveelheid reguliere maaltijden en verminder het eten van de Ideal Protein Diet-maaltijden. Voor deze fase zou u moeten verhogen tot twee gewone maaltijden en verminderen tot twee Ideal Protein-maaltijden per dag.
De maaltijden moeten dezelfde samenstelling hebben als die in fase één. Je blijft in fase twee totdat je 100 procent van je totale gewichtsverliesdoel hebt bereikt.
Fase drie: herintroductie
In deze fase voer je opnieuw matige hoeveelheden vetten en koolhydraten in uw maaltijdplan. U moet ’s ochtends gezonde koolhydraten en vetten consumeren. Je moet ook twee zelfbereide maaltijden en één Ideal Protein-maaltijd per dag nemen.
Deze fase duurt ongeveer 14 dagen.
Fase 4: onderhoud
De vierde fase is de “levensplan” of onderhoudsfase van het dieetprogramma. Uw doel is hier om terug te keren naar uw normale gezonde eetroutines zonder de voorverpakte maaltijden met Ideal Protein en met behoud van uw nieuwe vorm en grootte.
Deze fase is gebaseerd op een aantal principes:
- Een voldoende hoeveelheid proteïne behouden zonder afhankelijk te zijn van de Ideale Proteïne-maaltijden.
- Het principe van dissociatie waar je vetten en koolhydraten scheidt tijdens lunch en diner.
- Houd eens per week een cheat-dag en verwen uzelf.
- Eet vaak genoeg. Zelfs als u een drukke levensstijl heeft, moet u uzelf niet verhongeren.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van het ideale eiwitdieet?
Snel gewichtsverlies
In tegenstelling tot andere afslankprogramma’s, stelt het Ideal Protein-programma uw lichaam in staat zeer snel af te vallen door de opgeslagen vetten te gebruiken voor energie. In slechts een paar weken zul je geweldige resultaten kunnen zien.
Gecontroleerde bloedsuikerspiegel
Met de koolhydraatarme, eiwitrijke maaltijden zal je bloedsuikerspiegel meer gereguleerd. In feite is bewezen dat een Ideal Protein-dieet diabetes voorkomt.
Genormaliseerde eetlust
De vetzuren in de weefsels zijn betrouwbaardere moleculen voor het produceren van energie dan koolhydraten. Het lichaam zal echter altijd de voorkeur geven aan de glucoseroute omdat deze veel gemakkelijker en sneller te verwerken is.
Met dit dieetprogramma heeft uw lichaam geen andere keus dan de opgeslagen vetten te gebruiken voor energie . Wanneer vetzuren worden geoxideerd, verlaten ze het lichaam in een meer tevreden en verzadigde staat. Dit zal helpen om onze eetlust te verbeteren.
Verhoogde mentale focus
Een ideaal proteïnedieet kan je mentale focus en prestaties aanzienlijk verbeteren. Met een koolhydraatarm dieet zal je lichaam ketonen in overvloed aanmaken. Ketonen zijn een goede bron van “hersenbrandstof” – ze voeden de hersenen. En de resultaten zijn hoge concentratieniveaus en verhoogde mentale focus.
Bovendien zal het stellen van doelstellingen voor gewichtsverlies je de hoogste behoefte geven motivatie en mentale kracht om andere obstakels in uw leven te overwinnen.
Welke ingrediënten worden gebruikt in ideale eiwitmaaltijden?
Het menu Ideale eiwitten is complex – er zijn zoveel items in de maaltijden waarvan het moeilijk is om een volledige lijst te geven.
Desalniettemin kunt u er zeker van zijn dat u geen suiker in hun voorverpakte maaltijden aantreft, aangezien dit de leidraad is van het hele programma.
Volgens het bedrijf gebruikt het programma hele voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte en zeer lage hoeveelheden vetten en koolhydraten. Bovendien worden er geen kunstmatige verbindingen of smaken aan de producten toegevoegd. De geselecteerde natuurlijke ingrediënten zijn vers en van hoge kwaliteit. / p>
Sommige maaltijden kunnen mogelijke allergenen bevatten, en sommige bevatten niet-veganistische producten. Dus als je s strikte dieetwensen of allergieën heeft, moet u de ingrediënten controleren voordat u koopt. Je kunt ook een Ideal Protein-kliniek bezoeken en een persoonlijk maaltijdplan krijgen.
Ook al is er geen officiële uitsplitsing van de individuele ingrediënten of het macronutriëntengehalte van Ideal Protein-maaltijden, toch is hier een typische selectie van enkele van de maaltijden die de programma biedt:
Desserts
Het maaltijdplan bevat ook een breed scala aan heerlijke desserts die zijn ontworpen om veel eiwitten en weinig koolhydraten en vetten te bevatten. Deze omvatten frambozenmousse-mix, vanille, frambozengelatinemix en mugcake met chocoladesmaak.
Ontbijt
Het ontbijtpakket bevat havermout met ahornsmaak, kaasomeletmix met fijne kruiden, chocoladepannenkoek mix, omelet met bacon en cheddarkaas, evenals havermout met appelsmaak.
Deze maaltijden zijn goed uitgebalanceerd en zeer voedzaam en bieden een breed scala aan mineralen en vitamines. Beter nog, ze zijn erg lekker.
Protein Shake
Het Ideal Protein-programma biedt ook een milkshake die kan worden gebruikt in plaats van hele maaltijden. Het bevat weinig koolhydraten en veel eiwitten – het bevat 18 gram eiwit, 6 gram koolhydraten en 110 calorieën. Het is verkrijgbaar in drie geweldige smaken: vanille, aardbei en chocolade.
Enkele van de ingrediënten waarvan klanten beweerden dat ze in de shake zaten, zijn:
Cacaopoeder
Dit poeder dat wordt gebruikt om deze eiwitshake te maken, is alkalisch gemaakt om de antioxiderende activiteit te matigen. Het bevat ook cafeïne.
Melkconcentraat
Dit is in feite gedroogde magere melk. In vergelijking met wei en andere natuurlijke vormen van eiwitten is deze van mindere kwaliteit.
Suiker
De suiker van de shake is afgeleid van suikerriet en bieten. Deze suiker heeft geen voedingswaarde maar geeft smaak aan het product.
Xanthaangom
Dit is een voedselverdikkingsmiddel gemaakt van gefermenteerde suiker. Het wordt gewonnen uit maïs, soja en tarwe – wat veelvoorkomende allergenen zijn.
Carrageen
Dit is een stabilisator en verdikkingsmiddel dat in veel bewerkte voedingsmiddelen wordt gebruikt. Het heeft ook geen voedingswaarde.
Sucralose
Deze zoetstof heeft geen voedingswaarde maar geeft smaak aan de shake.
Acesulfaam-kalium
Een kunstmatige zoetstof die bekend staat om het stimuleren van verhoogde insulinesecretie.
Waar kun je idee-eiwitproducten kopen?
Ideale eiwitproducten zijn behoorlijk duur. U moet daarom de kosten afwegen tegen de baten voordat u een beslissing neemt.
U kunt ze kopen op de officiële Ideal Protein-website. Ook als je naar een lokale Ideal Protein-bijeenkomst gaat.vindt u verschillende maaltijdpakketten en supplementen die door vertegenwoordigers worden verkocht.
U vindt deze niet in uw plaatselijke winkels of apotheken.
Waar het op neerkomt over ideale proteïne
Ideal Protein is gewoon een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet. Uit veel beoordelingen van Ideal Protein beweren veel klanten dat het programma gemakkelijk te volgen is, maar je erg hongerig maakt.
Een andere ernstige zorg om in gedachten te houden is dat je minder dan 1.000 calorieën per dag binnenkrijgt. het dieetprogramma. Dit kan voor sommige mensen gevaarlijk zijn.
Bovendien, omdat u minder calorieën binnenkrijgt, zal het moeilijk zijn om te trainen (wat van het grootste belang is in het dieetprogramma). En niet te vergeten constante constipatie door de koolhydraatarme, eiwitrijke inname.
Een ander probleem is het feit dat Ideal Protein zichzelf adverteert als een volledig natuurlijk bedrijf, maar in werkelijkheid zijn ze dat niet. Hun eiwitshake en andere producten bevatten kunstmatige toevoegingen en conserveermiddelen.
Ideal Protein Reviews
Er zijn zoveel eiwitrijke, koolhydraatarme diëten die je kunt volgen en die veel goedkoper en minder zijn. intensief voor je lichaam. Mogelijk moet u uw eigen maaltijden bereiden, maar dit is beter dan het nemen van voorverpakte maaltijden met conserveermiddelen.
Ten slotte raden de meeste artsen aan om niet meer dan twee pond per week af te vallen. Met het Ideal Protein-programma kunt u echter tot vijf tot zes pond verliezen in combinatie met de zeer lage calorie-inname. Dit kan behoorlijk ernstige bijwerkingen op uw lichaam hebben. Als u overweegt om u in te schrijven, raadpleeg dan eerst uw arts.
Waar het op neerkomt – hoewel het dieetprogramma beweert mensen te helpen sneller af te vallen en daarna fit te blijven, zullen mensen in de meeste gevallen zo snel beginnen met aankomen. als ze koolhydraten en vetten opnieuw in hun lichaam introduceren.
Als zodanig is het prijzenswaardig dat Ideal Protein ambitieus genoeg was om met zo’n agressief dieetprogramma te komen. Maar het is geen systeem dat zal werken voor de meerderheid van de mensen met overgewicht die blijkbaar de doelmarkt zijn. Maar als uw arts het goedkeurt, goed en wel.
PROS
- Helpt mensen sneller af te vallen en daarna fit te blijven
CONS
- Mensen beginnen aan te komen zodra ze weer koolhydraten en vetten in hun lichaam introduceren
|
Prijs |
Onze beoordeling |
|---|---|
|
Goede deal |
4.0 / 5.0 |
Alternatieven?
Als u beoordelingen van Ideal Protein hebt doorgenomen en ontdekt dat het niets voor u is, kunt u een beter haalbare benadering kiezen. In plaats van specifieke soorten voedsel in een bepaalde periode af te zweren, kunt u uw dieet aanzienlijk veranderen en langzaam afvallen.
Doe uw best om thuis uw eigen maaltijden te bereiden als het tijd is om te eten. Vers bereide maaltijden zijn veel effectiever tijdens de eerste fasen van een dieetprogramma voor gewichtsverlies dan bewerkte en voorverpakte maaltijden.
Maar een dieet alleen helpt u niet om kilo’s kwijt te raken. Je moet het combineren met een routine trainingsschema. In tegenstelling tot het Ideale Proteïneplan, zult u niet traint om al uw glucosereserves op te gebruiken, maar om fit en gezond te blijven.
Het combineren van een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging is een meer succesvolle manier van afvallen en onderhouden dan beide.
* YourShapeYourLife.com kan als Amazon Associate verdienen aan in aanmerking komende aankopen.