Anderen vergeven is essentieel voor spirituele groei. Je ervaring van iemand die je pijn heeft gedaan, hoewel pijnlijk, is nu niets meer dan een gedachte of gevoel dat je met je meedraagt. Deze gedachten van wrok, woede en haat vertegenwoordigen langzame, slopende energieën die je krachteloos zullen maken als je deze gedachten de ruimte in je hoofd laat innemen. Als je ze zou kunnen vrijlaten, zou je meer vrede kennen.
Hieronder deel ik hoe je iemand die je pijn heeft gedaan in 15 stappen kan vergeven:
Stap 1: ga verder met de volgende akte
Je verleden en al je pijn zijn niet langer aanwezig in je fysieke realiteit. Sta niet toe dat ze hier in je hoofd zijn en je huidige momenten vertroebelen. Je leven is als een toneelstuk met verschillende acts. Sommige van de personages die binnenkomen, hebben korte rollen te spelen, andere veel grotere. Sommige zijn schurken en andere zijn goeden. Maar ze zijn allemaal nodig, anders zouden ze niet in het stuk spelen. Omhels ze allemaal en ga door naar de volgende act.
Stap 2: Maak opnieuw verbinding met Spirit
een nieuwe overeenkomst met jezelf om altijd met Spirit verbonden te blijven, zelfs als dat het moeilijkste lijkt om te doen. Als je dit doet, zul je elke mate van perfecte harmonie laten groeien waarvoor je lichaam is ontworpen. Geef je pijn aan God over en laat Spirit door je heen stromen.
Je nieuwe overeenkomst met de realiteit waarin je je fysieke zelf en je persoonlijkheid hebt gemengd met je spirituele, door God verbonden zelf, zal gaan stralen een hogere energie van liefde en licht. Waar je ook gaat, anderen zullen de gloed van je Godsbewustzijn ervaren, en disharmonie en wanorde en allerlei problemen zullen gewoon niet gedijen in jouw aanwezigheid. Word “een instrument van uw vrede”, zoals de heilige Franciscus verlangt in de eerste regel van zijn beroemde gebed.
Stap 3: Ga niet boos slapen
Elke nacht als Ik val in slaap, ik weiger deze kostbare tijd onvermurwbaar te gebruiken om iets te herzien dat ik niet wil bekrachtigen in de uren dat ik ondergedompeld ben in mijn onderbewustzijn. Ik kies ervoor om mijn onderbewustzijn mijn opvatting van mezelf als een Goddelijke schepper in afstemming met de ene geest. Ik herhaal mijn ik ben, die ik in mijn verbeelding heb geplaatst, en ik herinner me dat mijn slaap gedomineerd zal worden door mijn laatste wakende concept van mezelf. Ik ben vredig, ik ben tevreden, ik ben liefde, en ik trek alleen degenen tot mijzelf aan die in overeenstemming zijn met mijn hoogste idealen van mijzelf.
Dit is mijn nachtelijke ritueel, waarbij ik altijd elke verleiding schuwt om de angst voor onaangenaamheden die mijn ego zou vragen, te negeren mij te herzien. Ik neem aan dat in mijn lichaam het gevoel bestaat dat die ik-uitspraken al zijn vervuld, en ik weet dat ik mezelf toesta geprogrammeerd worden terwijl ik slaap, voor de volgende dag sta ik op wetende dat ik een vrije agent ben.
In de slaap maakt de mens indruk op het onderbewustzijn met zijn conceptie van zichzelf . – Neville Goddard
Stap 4: verander de focus van anderen de schuld geven naar jezelf begrijpen
Elke keer dat je boos bent over het gedrag van anderen, haal de focus weg van degenen die je verantwoordelijk houdt voor je innerlijke leed. Verschuif je mentale energie om jezelf toe te staan te zijn met wat je voelt – laat de ervaring zijn zoals het kan, zonder anderen de schuld te geven van je gevoelens. Geef jezelf ook niet de schuld! Sta gewoon toe dat de ervaring zich ontvouwt en zeg tegen jezelf dat niemand de macht heeft om je ongemakkelijk te maken zonder je toestemming, en dat je die autoriteit op dit moment niet aan deze persoon wilt verlenen.
Zeg tegen jezelf dat je bereid bent om vrijuit je emoties te ervaren zonder ze “fout” te noemen of ze weg te moeten jagen. Op deze manier heb je een verschuiving gemaakt naar zelfbeheersing. Het is belangrijk om de schuld te omzeilen, en zelfs om je verlangen om de andere persoon te begrijpen te omzeilen; concentreer je in plaats daarvan op het begrijpen van jezelf.
Door verantwoordelijkheid te nemen voor hoe je ervoor kiest om op iets of iemand te reageren, stem je jezelf met de prachtige dans van het leven Door de manier te veranderen waarop je ervoor kiest om de macht die anderen over je hebben te zien en je zult een stralende nieuwe wereld zien met onbeperkte mogelijkheden voor jezelf en je zult meteen weten hoe je alles kunt vergeven en loslaten.
Stap 5: vertel mensen niet wat ze moeten doen
Vermijd gedachten en activiteiten waarbij je mensen die perfect in staat zijn om hun eigen keuzes te maken, moet vertellen wat ze moeten doen. Onthoud in uw gezin dat u niemand bezit. De dichter Kahlil Gibran herinnert je eraan:
Je kinderen zijn niet je kinderen. Zij zijn de zonen en dochters van het verlangen van het leven naar zichzelf. Ze komen via jou, maar niet van jou..
Dit is altijd waar. Negeer in feite elke neiging om te domineren in al uw relaties.Luister liever dan uiteen te zetten. Besteed aandacht aan jezelf als je oordelende meningen hebt en kijk waar zelfaandacht je heen leidt. Wanneer je een eigendomsmentaliteit vervangt door een mentaliteit van toestaan, zul je de ware ontplooiing van de Tao in jezelf en andere mensen gaan zien. Vanaf dat moment ben je vrij van frustratie met degenen die zich niet gedragen volgens je ego-gedomineerde verwachtingen.
Stap 6: Leer los te laten en wees als water
In plaats van te proberen te domineren met je kracht, wees als water: stroom overal waar een opening is. Verzacht uw harde kanten door meer tolerant te zijn ten opzichte van tegengestelde meningen. Interfereer minder en vervang het luisteren door regisseren en vertellen. Als iemand je zijn mening geeft, probeer dan te reageren met: “Ik heb daar nog nooit over nagedacht – bedankt. Ik zal erover nadenken.”
Als je de tussenkomst opgeeft en ervoor kiest om als water te stromen – zacht, zacht en onopvallend – word je zelf vergeving.
Stel je voor dat je dezelfde kwaliteiten als water. Sta uw zachte, zwakke, meegaande, vloeibare zelf toe om plaatsen binnen te gaan waar u voorheen werd uitgesloten vanwege uw neiging om vast en hard te zijn. Stroom zachtjes in de levens van degenen met wie u een conflict voelt: stel u voor dat u hun persoonlijke innerlijke zelf, misschien voor het eerst zien wat ze ervaren. Bewaar dit beeld van jezelf als zacht stromend water en kijk hoe je relaties veranderen.
Stap 7: neem verantwoordelijkheid voor jouw deel
De schuld wegnemen betekent nooit de verantwoordelijkheid aan iemand anders toewijzen voor wat je ervaart. Het betekent dat je bereid bent om te zeggen: ‘Ik begrijp misschien niet waarom ik me zo voel, waarom ik deze ziekte heb, waarom ik het slachtoffer ben geworden of waarom ik dit ongeluk heb gehad, maar ik ben bereid om zonder schuldgevoel of wrok te zeggen dat ik er eigenaar van ben . Ik leef mee en ben er verantwoordelijk voor om het in mijn leven te hebben. “
Als je de verantwoordelijkheid neemt voor het hebben van de ervaring, dan heb je tenminste de kans om ook de verantwoordelijkheid te nemen om het te verwijderen of om te leren van het. Als je op een kleine (misschien onbekende) manier verantwoordelijk bent voor die migrainehoofdpijn of dat depressieve gevoel, dan kun je aan het werk gaan om het te verwijderen of te ontdekken wat de boodschap voor je is. Als, aan de andere kant, iemand of iets anders in jouw gedachten verantwoordelijk is, dan zul je natuurlijk moeten wachten tot ze veranderen om beter te worden. En dat is onwaarschijnlijk. Dus je gaat naar huis met niets en blijft met niets achter als de vrede echt aan de andere kant van de medaille is.
Stap 8: Laat wrok los
Wat veroorzaakt ergernis en woede na een ruzie? Het algemene antwoord zou een waslijst zijn waarin staat waarom de andere persoon het bij het verkeerde eind had en hoe onlogisch en onredelijk ze zich gedroegen, en met zoiets als: “Ik heb het recht om van streek te zijn als ik zo tegen me praat!”
Maar als je geïnteresseerd bent in een leven vol Tao, is het absoluut noodzakelijk dat je dit soort denken omdraait. Wrok komt niet uit het gedrag van de andere partij in een woordenwisseling – nee, ze overleven en gedijen omdat je niet bereid bent die woordenwisseling te beëindigen met een aanbod van vriendelijkheid, liefde en authentieke vergeving. Zoals Lao-Tzu zegt:
Iemand moet het risico lopen om met vriendelijkheid letsel terug te geven, anders verandert vijandigheid nooit in goodwill. – Lao-Tzu
Dus wanneer al het geschreeuw, geschreeuw en bedreigende woorden zijn uitgesproken, is de tijd voor kalmte aangebroken. Onthoud dat geen storm eeuwig duurt, en dat er binnenin altijd zaden van rust verborgen zijn. een tijd voor vijandigheid en een tijd voor vrede.
Stap 9: wees aardig in plaats van goed
Er is een Chinees spreekwoord: als je wraak wilt nemen, zou je Je kunt beter twee graven graven, wat tegen mij zegt: je wrok zal je vernietigen.
De wereld is zoals hij is. De mensen die zich ‘slecht’ gedragen in de wereld, doen wat ze zouden moeten doen. Je kunt het op elke gewenste manier verwerken. Als je vervuld bent van woede over al die ‘problemen’, ben je nog een persoon die bijdraagt aan de vervuiling van woede. Onthoud in plaats daarvan dat het niet nodig is om anderen ongelijk te geven of wraak te nemen wanneer u onrecht is aangedaan.
Stel je voor dat als iemand iets tegen je zegt dat je beledigend vindt, en in plaats van te kiezen voor wrok, leer je om te depersonaliseren wat je net hebt gehoord en vriendelijk te reageren. Je bent bereid om vrijuit de hogere, snellere energieën van liefde, vrede, vreugde, vergeving en vriendelijkheid te sturen als je reactie op alles wat op je pad komt. Dit doe je voor jezelf. Je bent liever vriendelijk dan gelijk.
Stap 10: Oefen met geven
Oefen te midden van argumenten of meningsverschillen het geven in plaats van te nemen voordat je vertrekt. Geven houdt in dat je het ego achter je laat.Hoewel het wil winnen en zijn superioriteit wil tonen door tegendraads en respectloos te zijn, wil je Tao-natuur in vrede en in harmonie leven. U kunt uw ruzietijd tot bijna nul terugbrengen als u deze procedure oefent:
Waar u ook bent, wanneer u sterke emoties in u voelt opkomen en u merkt dat u de behoefte voelt om ‘gelijk te hebben’, reciteer dan in stilte de volgende woorden uit het gebed van Sint Franciscus:
Excuseer me als er letsel is.
Wees een gever van vergeving terwijl hij onderwijst: breng liefde tot haat, licht tot duisternis en vergeving tot letsel. Lees deze woorden dagelijks, want ze zullen je helpen je ego te overwinnen vraagt en kent de volheid van het leven.
Stap 11: Stop met zoeken naar gelegenheden om beledigd te worden
Als je op of onder het normale niveau van bewustzijn leeft, besteed je veel tijd en energie om kansen te vinden om beledigd te zijn. Een nieuwsbericht, een onbeschofte vreemdeling, iemand die vloekt, een niesbui, een zwarte wolk – zo ongeveer alles is voldoende als je op zoek bent naar een gelegenheid om beledigd te zijn. Word een persoon die weigert beledigd zijn door iets, iets of welke omstandigheden dan ook.
Als je genoeg vertrouwen hebt in je eigen overtuigingen , zul je merken dat het onmogelijk is om beledigd te zijn door de overtuigingen en het gedrag van anderen.
Niet beledigd zijn is een manier om te zeggen: “Ik heb controle over hoe ik me ga voelen, en ik kies ervoor om je vredig te voelen, ongeacht wat ik observeer. Als je je beledigd voelt, oefen je een oordeel. Je beoordeelt iemand anders als dom, ongevoelig, onbeleefd, arrogant, onattent of dwaas, en dan merk je dat je van streek en beledigd bent door zijn gedrag. Wat u misschien niet beseft, is dat wanneer u een oordeel velt over een andere persoon, u deze niet definieert. Je definieert jezelf als iemand die anderen moet beoordelen.
Stap 12: leef niet in het verleden – wees aanwezig
Als we het moeilijk vinden om te vergeven, is dat vaak omdat we leven niet in het heden en in plaats daarvan hechten we meer belang aan het verleden. We besteden een groot deel van onze energie en aandacht aan het klagen over de goede oude tijd die voor altijd voorbij is als de reden waarom we vandaag niet gelukkig en vervuld kunnen zijn. “Alles is veranderd”, “Niemand respecteert iemand anders zoals vroeger …” Dit is het toewijzen van verantwoordelijkheid aan het verleden voor waarom je vandaag niet gelukkig kunt zijn.
Het is twijfelachtig of andere wezens het heden verspillen moment in gedachten van verleden en toekomst. Een bever doet alleen bever, en hij doet het op het juiste moment. Hij brengt zijn dagen niet door met nadenken over het feit dat zijn beverbroers en -zussen meer aandacht kregen, of dat zijn vaderbever er vandoor ging met een jongere bever toen hij opgroeide. Hij is altijd in het nu. We kunnen veel van Gods schepselen leren over genieten van het huidige moment in plaats van het op te gebruiken in woede over het verleden of ons zorgen te maken over de toekomst. Oefen het leven in het moment door nu de schoonheid om je heen te waarderen.
Stap 13: omarm je donkere tijden
In een universum dat een intelligent systeem is met een goddelijke creatieve kracht die het ondersteunt, daar kunnen gewoon geen ongelukken zijn. Hoe moeilijk het ook is om te erkennen, je moest doormaken wat je hebt meegemaakt om te komen waar je nu bent, en het bewijs is dat je het deed. Elke geestelijke vooruitgang die u in uw leven zult boeken, zal zeer waarschijnlijk worden voorafgegaan door een val of een schijnbare ramp. Die donkere tijden, ongelukken, moeilijke periodes, uiteenvallen, periodes van armoede, ziektes, misbruik en gebroken dromen waren allemaal in orde. Ze zijn gebeurd, dus je kunt ervan uitgaan dat ze moesten en je kunt ze niet ongedaan maken.
Omarm ze vanuit dat perspectief en begrijp ze, accepteer ze, eer ze en transformeer ze uiteindelijk.
Stap 14: onthoud je van oordeel
Als je stopt met oordelen en gewoon een waarnemer wordt, zul je innerlijke rust kennen. Met dat gevoel van innerlijke rust zul je merken dat je gelukkiger bent en vrij bent van de negatieve energie van wrok. Een bonus is dat u zult merken dat anderen zich veel meer tot u aangetrokken voelen. Een vredig persoon trekt vredige energie aan.
Als ik een liefdevol wezen wil zijn dat leeft vanuit mijn hoogste zelf, betekent dat dat liefde alles is wat ik in me heb en alles wat ik weg te geven heb. Als iemand van wie ik hou ervoor kiest om iets anders te zijn dan wat mijn ego zou willen, dan moet ik hem de ingrediënten sturen van mijn hoogste zelf, dat is God, en God is liefde.
Mijn kritiek en veroordeling van de gedachten , gevoelens en gedrag van anderen – ongeacht hoe juist en moreel mijn menselijke zelf mij ervan overtuigt – is een stap verwijderd van Godrealisatie. En het is Godbewustzijn dat het mogelijk maakt dat mijn wensen vervuld worden, zolang ze maar in lijn zijn met mijn Bron van zijn. Ik kan een lange lijst met redenen bedenken waarom ik veroordelend en veroordelend zou moeten zijn tegenover een ander kind van God en waarom, verdomme, ik heb gelijk.Maar als ik mijn eigen wereld wil perfectioneren – en dat wil ik ook – dan moet ik liefde in de plaats stellen van deze oordelen.
Stap 15: Stuur liefde
Nu weet ik dat we allemaal mensen zijn: jij, ik, wij allemaal. Af en toe glijden we af en trekken we ons terug van ons hoogste zelf in oordeel, kritiek en veroordeling, maar dit is geen reden om ervoor te kiezen om dat soort interactie te beoefenen. Ik kan je alleen vertellen dat toen ik het eindelijk kreeg, en ik alleen liefde stuurde naar een ander kind van God die ik had beoordeeld en bekritiseerd, ik het onmiddellijke resultaat kreeg van innerlijke tevredenheid.
Ik verzoek je dringend om stuur liefde in plaats van die oordelen en kritiek naar anderen als je voelt dat ze je vreugde en geluk belemmeren, en bewaar ze op die plaats van liefde. Merk op dat als je standvastig blijft, wanneer je de manier waarop je naar dingen kijkt, verandert, de dingen waar je naar kijkt.
Een meditatie om te eindigen op liefde
Stel je voor dat je een ruzie of een groot geschil. In plaats van te reageren met oude patronen van resterende woede, wraak en gekwetstheid, visualiseer je vriendelijkheid, liefde en vergeving te bieden.
Doe dit nu door deze “ware deugd” -gedachten uit te zenden naar eventuele wrok. die momenteel wordt uitgevoerd. Maak dit uw standaardantwoord op eventuele toekomstige woordenwisselingen: ik eindig met liefde, wat er ook gebeurt!
________
Als je dat wilt leer nog meer over hoe u kunt vergeven en hoe het u kan helpen bij het ontdekken van uw volledig goddelijke intelligentie, geniet van mijn online cursus, Manifest Your Soul’s Purpose: Using the I AM LIGHT Principles. >
Onderwerpen: schuld, vergeving, hoe te vergeven, loslaten, liefde, wrok, tao