Kijk, het is volkomen normaal om een gevoel van stagnatie te voelen – een zevenjarige jeuk, zo je wilt – als je in een langdurige relatie of huwelijk. Een heel leven bij een ander zijn is geen grap, mensen.
Maar wat is de jeuk van zeven jaar precies? Kortom, het is het idee dat je na zeven jaar huwelijk (of een lange AF-relatie) ongelukkig begint te worden met je partner, zegt Gigi Engle, inwoner van Womanizer-seksuoloog en auteur van All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Love, and Life.
Terwijl het is normaal om een beetje … jeukerig te zijn … na een tijdje is er geen alarm dat na zeven jaar stipt gaat. “Het idee dat je je op een onschadelijk moment in de tijd zo zou voelen, is compleet BS”, zegt Engle. “Je zult je niet vervelen in je huwelijk of je seksleven als je je voorneemt om het fris en interessant te houden.” Het probleem is dat het maar al te gemakkelijk is dat uw relatie onder aan uw prioriteitenlijst komt te staan terwijl u jongleert met werk, kinderen en andere, dringender verantwoordelijkheden. Het gebeurt, maar het hoeft niet.
Andere experts zijn het erover eens dat de jeuk van zeven jaar niet echt een vast punt in de tijd is waarop je relatie gedoemd is in te storten, maar een idee dat aangeeft hoe jij en je lange termijn niet op dezelfde golflengte. “Sommige stellen lopen vast in disfunctionele patronen waardoor ze zich niet verbonden en lusteloos voelen”, zegt Janet Brito, PhD, een klinisch psycholoog en gecertificeerd sekstherapeut in Honolulu, Hawaii. “Sommigen willen misschien hun relatie beëindigen, terwijl anderen bij elkaar blijven, er doorheen werken en daardoor sterker worden.”
Echte mensen wegen mee: hoe weet je dat je verliefd bent ?
Dus hoe kun je dit soort relatieproblemen voorkomen of oplossen? Lees op voor door experts goedgekeurde tips die voorkomen dat je jeuk zich ontwikkelt tot een volledige uitslag.
Vraag een second opinion
Voordat je overhaast conclusies trekt over of je wel of niet ‘ Bent u klaar met uw huidige langdurige relatie, dan stelt Brito voor om een therapeut of goede vriend te raadplegen over uw situatie. Soms is het moeilijk om het * echte * probleem van binnenuit te zien, en als je erover praat met een derde partij, kun je eventuele rommelige gevoelens uitzoeken voordat je ze aan je partner uitspreekt.
Schrijf het op
Het is ook nuttig om je gevoelens bij te houden, zegt Brito. Het opschrijven van uw gedachten biedt duidelijkheid zonder dat u ze hardop hoeft uit te spreken of belangrijke therapie hoeft te laten vallen. Wat vind je leuk aan je partner? Wat ging er mis? Wees hier eerlijk over de positieve en negatieve punten. Uw dagboek oordeelt niet.
Wees niet verlegen
Het communiceren van uw behoeften is een cruciaal onderdeel van het onderhouden van een gezonde langdurige relatie, zegt Brito. Als je gevoelens van stagnatie in je SO wilt aankaarten, stelt ze voor om er heel voorzichtig mee om te gaan. Gebruik ‘ik-uitspraken’ die je verantwoordelijk maken voor de gevoelens die je hebt en vermijd je partner de schuld geven. Concentreer je op het luisteren naar de onvervulde emotionele behoeften van je partner wanneer het hun beurt is om te praten zonder defensief te worden. Dit gaat in beide richtingen, K?
Overweeg counseling voor koppels
Als u besluit dat de relatie de moeite waard is om voor te vechten, stelt Brito voor om terugkerende relatietherapiesessies te boeken. Als u dit doet, kunt u samen met een expert een plan maken om verder te gaan. U hebt ook een rustige, onbevooroordeelde moderator voor wanneer ongemakkelijke of verhitte discussies onvermijdelijk ontstaan.
Of sekstherapie
Als uw problemen voornamelijk op slaapkamers zijn gericht, zoek een therapeut die gespecialiseerd is in seks. Ja, ze bestaan! Als je zelf hebt geprobeerd fysieke intimiteit te verkennen, en het is niet uitgewerkt, dan is het geen schande om een beetje hulp van buitenaf te krijgen. Als team kun je oplossingen vinden die niet resulteren in een affaire of een relatiebreuk “, zegt Engle.
Probeer een open relatie
Deze is zeker niet voor elk paar, maar sommigen vinden dat ze buiten de relatie moeten gaan om hun seksleven wat pit te geven, en als dat het geval is, kun je dat beter samen doen.
Het verkennen van de grenzen van een open relatie, polyamorie of trio’s is een haalbare oplossing voor gevoelens van seksuele verveling, mits beide partijen het erover eens zijn. “Dit pas ontdekte aspect van je relatie kan eruitzien als alles wat je wilt , ”Legt Engle uit.”Wat belangrijk is, is dat u uw verlangens en fantasieën bespreekt met uw partner.” Zorg er van daaruit voor dat u enkele basisregels opstelt. Alleen trio’s? Geen vrienden? Geen kussen? Dat is het verschil tussen eerlijke openheid en een affaire die alles verpest.
Ontdek met speeltjes of knik
Koop vibrators, handboeien en lingerie met je S.O. online of in de winkel. Verrassingen hebben hun plek, maar samen winkelen zorgt voor opwinding. Praat met je partner over wat je aan je routine wilde toevoegen: een productief en sexy gesprek.
Probeer rollenspellen
Als je # 6 leest en dacht, nooit in een miljoen jaar, zijn er andere manieren om een element van opwinding in je ‘schip’ te introduceren. Rollenspel is een klassieker en u kunt omhoog of omlaag schalen, afhankelijk van uw comfortniveau. Voorbeeld: begin met wat vieze praatjes voordat je verkleedkostuums koopt, of doe net alsof je je jongere zelf bent als je improvisatievaardigheden een beetje roestig aanvoelen. Waar heb je elkaar zeven jaar geleden ontmoet?
Seks plannen
Niemand vindt het leuk om dit te horen, maar het plannen van seks kan een geweldige oplossing zijn voor een droge periode – en zelfs warm! Denk er eens over na: je hebt de hele dag om in de stemming te komen en je hebt minder kans op stress en afgeleid omdat, nou, je had dit gepland.