Warme worst geeft een gedurfde smaak aan soepen en sandwichrecepten, en als het correct wordt bereid, is het veilig om te eten terwijl je zwanger bent.
Hoewel het veilig is om te eten, is hete worst niet je gezondste keuze en kan het ook bijdragen aan behoorlijk ongemakkelijke klachten. Ken de juiste behandelings- en bereidingsmethoden om u en uw ongeboren baby te beschermen, en overweeg mildere alternatieven als de kruidigheid u raakt.
Terug weg van het vet en natrium
Een portie hete worst van 100 gram, wat gelijk is aan ongeveer 3,5 gram, bevat 27,3 gram vet, waarvan ongeveer 9,7 gram verzadigd is. Hoewel u tijdens de zwangerschap wat vet nodig heeft in uw dieet, omdat het de goede groei en ontwikkeling van uw baby ondersteunt, is teveel niet gezond. Het kan bijdragen aan overgewichtstoename, dus u moet uw consumptie beperken. met uw arts over de juiste hoeveelheid vet die gezond voor u is. Dezelfde portie bevat ook 1207 milligram natrium, wat meer is dan de helft van de 2300 milligram die u dagelijks zou moeten beperken. U krijgt wel wat ijzer, zink en eiwit als u je eet hete worst, die stuk voor stuk voedingsstoffen zijn die je nodig hebt tijdens de zwangerschap.
Let op: Listeria Ahead
Kunnen zwangere vrouwen Eet Yams?
Meer informatie
Het eten van niet-gaar hete worst is een nog groter gevaar dan de nutritionele nadelen. Niet-gaar worst kan herbergen een bacterie genaamd listeria, die wordt aangetroffen in water en bodem – dieren kunnen besmet raken als ze grazen of besmet water drinken. Worst koken tot een inwendige temperatuur van 160 tot 170 graden F zal de listeria-bacteriën doden, volgens de American Pregnancy Association, en dit is essentieel omdat listeria miskraam, vroegtijdige bevalling en doodgeboorte kan veroorzaken.
Meer bacteriën That Love Sausage
Niet-gaar hete worst kan ook bacteriën bevatten die toxoplasmose veroorzaken. Toxoplasmose kan volgens de American Pregnancy Association een laag geboortegewicht, vroegtijdige bevalling, geelzucht, mentale ontwikkelingsproblemen en convulsies veroorzaken.
Salmonella is een andere mogelijkheid die gepaard gaat met onvoldoende verhit vlees.
Het kan maagpijn, misselijkheid, braken, diarree, koorts, spierpijn en uitdroging veroorzaken, meldt de March of Dimes. Het volledig koken van hete worst is de meest effectieve manier om dit soort bacteriën te vernietigen en jou en je ongeboren baby te beschermen.
It Burns
Havarti Cheese & Zwangerschap
Meer informatie
Hete worst kan brandend maagzuur veroorzaken. De kruiden die hete worst zijn pittige smaak geven, zijn de schuldige. Maagzuur komt vooral veel voor tijdens het derde trimester van de zwangerschap, omdat uw opgroeiende baby en de zich uitbreidende baarmoeder op uw maag drukken, waardoor zuren weer in uw slokdarm terechtkomen. Hoewel brandend maagzuur uw ongeboren baby niet schaadt, kan het u behoorlijk ongemakkelijk maken.
Als hete worst de neiging heeft om brandend maagzuur te geven, stop het dan uit uw dieet tot nadat uw baby is geboren. Als u dat niet doet. wil je het opgeven, probeer er dan een glas melk bij te drinken, beveelt de American Pregnancy Association aan.