Kan koffie drinken helpen bij het afvallen? Een expert onthult het antwoord

Koffie heeft altijd een gemengde reactie gehad als het om de krantenkoppen gaat.

Voor elk positief onderzoek is er altijd een negatief alternatief geweest, waardoor er tegenstrijdige berichten over ons ochtendbrouwsel achterblijven.

Het laatste nieuws is echter dat regelmatig koffie drinken kan je helpen af te vallen.

Je lichaam bevat twee soorten vet: wit en bruin.

Wit vet is het spul dat mensen willen verplaatsen als ze gewicht willen of willen verliezen, omdat het te veel schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Vetweefsel, oftewel bruin vet, aan de andere kant, is goed, omdat het helpt om je lichaam geïsoleerd te houden. Het kost enorm veel energie om bruin vet te verbranden om warm te blijven.

Interessant is dat veel slanke mensen een relatief hoog percentage bruin vet hebben, terwijl mensen met overgewicht hebben er meestal minder van.

Bruin vet verbrandt suiker en andere vetten om warmte te genereren en wordt normaal gesproken alleen geactiveerd als je lichaam het koud heeft.

Een nieuwe studie van de School of Medicine aan de Nottingham University heeft echter gekeken naar het effect van koffie drinken op bruin vet bij mensen, met zeer interessante resultaten.

Het team gebruikte thermische beeldvorming om naar de reserves van bruin vet te kijken voor en nadat mensen een kop koffie dronken.

Ze waren in staat om te zien of het vet – in dit geval rond de nek – geactiveerd was en heter werd als gevolg van koffieconsumptie.

“Uit ons onderzoek bleek dat een kopje van koffie stimuleert de activiteit van bruin vet ”, zegt professor Michael Symonds, die het onderzoek mede leidde.

“Dit heeft de potentie om uw gewichtsverlies te verhogen, aangezien bruin vet een speciaal eiwit bevat genaamd Uncoupling proteïne 1. Wanneer geactiveerd, is dit de reden dat bruin vet snel zoveel warmte kan produceren – ongeveer 300 keer per gram vergeleken met andere tissues. “

Dat alles zorgt voor een flinke calorieverbranding en kan heel goed helpen bij het afvallen .

Maar dat is niet alles – het activeren van bruin vet helpt ook om het suiker- en vetgehalte in je bloed onder controle te houden.

De koffie die je drinkt hoeft geen chique melange te zijn, een van beide. Tot nu toe is het onderzoek alleen gedaan met een goedkoop en vrolijk merk.

“Eén kopje per dag zou moeten werken”, zegt professor Symonds, “maar we” hebben nog niet gekeken of het toevoegen van melk de respons wijzigt of niet. “

Dus, tot meer bekend is, houd het dan zwart als je kunt!

Het klinkt te mooi om waar te zijn en, zoals vaak gebeurt met nieuwe studies zijn er mogelijke valkuilen: een daarvan is dat het bruine vet tot dusverre slechts gedurende een korte periode door de koffie lijkt te worden geactiveerd.

Ten tweede hebben onderzoekers nog niet aangetoond een langetermijnaanpassing voor gewichtsverlies – hoewel ze het ook niet hebben uitgesloten.

Ten derde, hoeveel bruin vet je in de eerste plaats hebt, is een factor.

” We hebben allemaal bruin vet, hoewel er minder is bij mensen met overgewicht of obesitas. In feite draagt een verminderde functie van bruin vet waarschijnlijk bij aan overgewichtstoename, en of de hoeveelheid kan worden verhoogd of de activiteit ervan kan worden verbeterd, moet nog worden vastgesteld “, zegt professor Symonds.

alleen onderzoek, het is opwindend.

Vervolgens zal het team onderzoeken of cafeïne-supplementen hetzelfde effect hebben als de drank.

“De mogelijke implicaties van onze resultaten zijn behoorlijk groot, aangezien zwaarlijvigheid een belangrijk gezondheidsrisico is en we ook een groeiende diabetesepidemie hebben. Het activeren van bruin vet zou mogelijk een deel van de oplossing kunnen zijn om beide aan te pakken, “zegt hij.

Hier zijn nog een paar redenen waarom je misschien zet deze maand wat koffie voor jou en je dierbaren.

De liefde voor koffie is sterk in Australië, met drie op de vier van ons die elke dag minstens één kopje drinken. Als je een koffiedrinker bent, misschien profiteert u al van deze positieve effecten van de cafeïnehoudende drank!

KIJK HIERONDER: Zie hoe deze betoverende koffiekunst ontstaat. Verhaal gaat verder na video.

Leef langer!

Als je 3-4 kopjes koffie per dag drinkt, kan dit je levensverwachting verlengen.

Onderzoek suggereert dat de meesten van ons ernstige algemene gezondheidsvoordelen kunnen halen uit koffie, behalve zwangere vrouwen en vrouwen die risico lopen op fracturen.

Alert op het eerste gezicht

Wist je dat als je naar iets kijkt dat je aan koffie doet denken, je geest alerter kan worden?

Het klinkt belachelijk, maar het is bewezen door een studie van de Universiteit van Toronto.

Hang plaatjes van koffie in je studie om gefocust te blijven.

Geef uw hersenen een boost

Twee verbindingen die in koffie worden aangetroffen, kunnen samenwerken om Parkinson te bestrijden.

Wetenschappers van Rutgers University ontdekten dat de combinatie van cafeïne en een stof in de coating van koffiebonen mogelijk bescherming biedt tegen hersendegeneratie.

Een eerdere studie suggereerde ook dat koffie de kans op zowel Parkinson als Alzheimer kan verkleinen.

Bescherm je vent

Vooral mannen zouden baat kunnen hebben bij het toevoegen van koffie aan hun dag, aangezien een recente studie verbindingen in de drank identificeerde die prostaatkanker kunnen remmen.

Toegegeven, het is nog maar net begonnen, aangezien de studie van de European Association of Urology nog niet op mensen is uitgevoerd, maar het is een opwindende ontdekking.