Heupbreedte is een van je 5 essentiële maten in yoga.
It ” Het is noodzakelijk om deze meting te kennen in poses waarbij de benen parallel zijn geplaatst en in de lengte gestrekt. Het correct plaatsen van uw voeten en knieën is belangrijk voor zowel de stabiliteit als de veiligheid van het heupgewricht.
Parallel-legposities
De lijnen en getallen van de Gurugrid maken het gemakkelijk om deze twee punten uit te zetten en ze elke keer dat je de poses uitvoert terug te geven.
Voorbeelden
Poses met gestrekte benen
Heupbreedte is ook belangrijk voor houdingen waarbij de benen gestrekt zijn. gth-wijs. Vaak worden deze houdingen uitgevoerd door de benen in een rechte lijn te plaatsen, maar de juiste positie is om ze op één lijn te brengen met hun respectievelijke heupen.
Voorbeelden
Hamumansana (splitsingen), Pigeon, Lunge , Lizard, Revolved Awkward, Mermaid
Hoe u uw heupbreedte kunt vinden
Uw heupbreedte bepalen is gemakkelijker dan uw schouderbreedte bepalen. Plaats eenvoudig uw twee handen in vuisten en plaats ze tussen uw voeten. Teken deze afstand uit voor zowel de poses met het parallelle been als de poses met het gestrekte been.
Deze meting helpt je niet alleen om je voeten en knieën goed te plaatsen, maar het kan je ook helpen om je houding aan te passen aan je lichaam en zijn mogelijkheden en beperkingen.