Wat is er zo speciaal aan kwalificatie voor de Boston Marathon?
Eigenlijk veel.
Voor veel marathonlopers is het runnen van een Boston Qualifying (BQ) -tijd een bucketlist-doel. Het is marathon-nirvana – de ultieme prestatie. Het runnen van een BQ is het licht aan het einde van jarenlange training. Daarom heb ik aan het einde van dit bericht een speciale aankondiging.
Elke hardloper die ik heb gesproken en die ambitieuze doelen heeft voor 26,2 mijl, wil Boston rennen. Het behalen van de kwalificatie – en natuurlijk het opscheppen – is een ongeëvenaarde prestatie.
Toen ik in 2008 mijn BQ-marathon liep, voelde het ongelooflijk. Ik verheugde me erop de busrit naar Hopkinton te nemen en de geleidelijke afdaling naar Newton te beginnen, om de beroemde Heartbreak Hill te besturen en me te voeden met de pulserende energie van de drukte in de straten van Boston.
Mijn IT-band Door een blessure kon ik niet aan de Boston Marathon racen en het was een teleurstelling die zwaar op me drukte. Maar nu ik een BQ-tijd heb vanuit Philadelphia, kijk ik er naar uit om in 2013 de finish te halen op Boylston Street. Wie gaat er mee?
“De meest prestigieuze marathoncursus ter wereld”
Boston is anders dan elke andere marathon ter wereld. Het begon in 1897 met maar liefst 18 hardlopers. In 2011 liepen bijna 27.000 hardlopers de race op ‘Marathon Monday’, ook wel bekend als Patriot’s Day in Massachusetts.
In een van de bekendste verhalen eindigde Kathrine Switzer in Boston als de eerste vrouw met een startnummer in 1967. Ze registreerde zich als “KV Switzer” om detectie te voorkomen, aangezien vrouwen op dat moment niet mochten rennen. ontdekten dat ze aan het rennen was, probeerden ze haar fysiek uit de race te werpen. Gelukkig controleerde een ander lichaam van de hardloper de scheidsrechter op de grond en kon ze blijven rennen.
Haar historische finish bewees dat vrouwen marathons konden lopen en leidde tot een hardlooprevolutie voor vrouwen. Raceofficials erkenden uiteindelijk de vrouwelijke racewinnaar s van voordat ze officieel mochten deelnemen in 1972.
Nadat Bill “Boston Billy” Rodgers, een Boston-legende, de race vier keer won in een handelsmerkstijl in de jaren 80, is de race een van de beste meest competitieve marathons ter wereld. Met een prijzengeld van bijna $ 1 miljoen in 2011, komen de beste marathonlopers ter wereld opdagen om alles te geven.
De Keniaan Geoffrey Mutai liet de extreme concurrentiekracht van Boston zien en haalde in 2011 vroege leider Ryan Hall in en verpletterde de laatste 10 km om te finishen in een verbluffend snelle tijd van 2:03:02.
Ja, je leest het goed: ’s werelds snelste tijd is een gemiddeld tempo van 4:41 mijl over 26,2 mijl.
Laat niemand je vertellen dat je niet snel kunt rennen op de Boston Marathon.
Marathonlopers dromen ervan deel uit te maken van deze rijke geschiedenis; rennen door de buitenwijken van Boston, de Prudential-toren in de verte zien terwijl ze zich een weg banen langs brullende menigten in de straten van Boston naar de beroemde finish in Boylston Street. The Associated Press omschreef de race terecht als “’s werelds meest prestigieuze marathoncursus.”
Nu … wie wil er BQ?
Kwalificatie voor Boston
Maak nee fout: het is een elite-marathon, met strikte kwalificatietijden en een nieuw registratieproces dat competitiever is dan ooit. Zelfs als je een kwalificatietijd voor Boston haalt, is het niet gegarandeerd dat je binnenkomt. Het loont dus om zo snel mogelijk te rennen, want de kans is groter in uw voordeel.
Laten we het registratieproces ontleden zodat we dit eindelijk kunnen begrijpen:
Voor de Boston Marathon 2013 moeten kwalificatietijden worden gelopen voordat u zich voor de race registreert, hoewel dit anders kan zijn. Controleer hier de volledige kwalificatiedetails om er zeker van te zijn.
Tijden die minstens 20 zijn , 10 en 5 minuten sneller dan de officiële kwalificatietijden voor de leeftijdsgroep worden geclassificeerd als respectievelijk BQ-20, BQ-10 of BQ-5.
Omdat Boston nu een doorlopend registratieproces heeft, kunt u ‘ niet gegarandeerd t o krijg een startnummer met een kwalificatietijd.
Dat komt omdat de registratie eerst opengaat voor alle lopers in de BQ-20-groep (20 minuten of meer onder de BQ-tijd). Als er nog plaats is in de race, gaat deze een paar dagen later weer open voor lopers in de BQ-10-groep. Als er daarna nog plaats is, krijgen BQ-5-lopers de kans om zich in te schrijven. Ten slotte, als er nog plaats is, staat de registratie open voor alle andere kwalificatietoernooien.
Zelfs als je de kans krijgt om een aanvraag in te dienen, betekent dit niet noodzakelijk dat je meedoet. In 2012 was de registratie nog steeds open nadat de BQ-20-, BQ-10- en BQ-5-groepen zich hadden geregistreerd, maar alleen degenen die hun kwalificatietijden met 1:14 versloegen, werden geaccepteerd vanwege ruimtebeperkingen.
Het belangrijkste onderscheid hier is dat er nu vier registratiegolven zijn voor elke BQ-tijd: lopers die 20 of meer minuten onder hun BQ, 10 minuten of meer onder, 5 minuten of meer onder, en alle anderen.
Je BQ runnen
Matt Frazier (een mede-BQ’er) van No Meat Athlete en ik werkten samen om je naar Boston te helpen. Run Your BQ is een coaching- en hardloopcommunity voor leden die is ontworpen om je in vorm te krijgen om een BQ-marathon te racen.
Run Your BQ is een systeem, niet zomaar willekeurige trainingstactieken, om je te helpen iets groots te bereiken. 2012 is het jaar van de strikte doelen en een perfecte tijd voor jou om een compleet proces te starten om stap voor stap door marathontraining te gaan.
Wat me enthousiast maakt over dit programma is dat ik alle boeken heb doorzocht en internet (ja, het HELE internet) op zoek naar de beste marathonplannen. En helaas zijn ze er maar heel weinig tussen.
Ik ga hier ook bij mezelf aankloppen: zelfs mijn eigen PR Race Plan is niet de beste manier om te trainen voor een marathon. Natuurlijk, het is zeer persoonlijk en omvat veel meer dan alleen hardlopen. U krijgt krachttrainingen, flexibiliteitsroutines, looptrainingen die zijn afgestemd op uw fitness- en doelrace, plus een volledige uitleg en vervolgvragen.
Maar het is niet genoeg. Om je potentieel in de marathon te benutten en iets ‘onmogelijks’ te bereiken, zoals kwalificatie voor Boston, heb je een steungroep nodig. Je hebt begeleiding nodig van mensen die het hebben gedaan en anderen hebben geholpen hun BQ te behalen.
Ik heb hebben onlangs van velen van jullie gehoord dat dit precies de problemen zijn waarmee je nu te maken hebt. Hardlopers vertellen me:
“Ik hou gewoon van hardlopen. Alleen al het overschrijden van die finishlijn zou zoveel betekenen. Als ik blessures zou kunnen vermijden … Ik ben het nu zo beu omdat ik niet kan rennen. “
” Ik wil zeker weten dat ik genoeg doe, maar niet te veel … “
“Mijn grootste uitdaging is het bedenken van een echt plan om me te helpen mijn doelen te bereiken. Ik bega steevast een van de dodelijke zonden van hardlopen, zoals te snel te veel volume, harde trainingen die te dicht bij elkaar komen – ook al denk ik dat ze op de juiste afstand zijn verdeeld. “
Wat als je wist hoe je moest trainen en hulp kon vragen als je die nodig had?
Wat als je de middelen had om altijd te weten welke training je moet doen, ongeacht wanneer je aan het trainen bent?
Wat als er een groep getalenteerde hardlopers was die al je vragen zou beantwoorden wanneer je ze had?
Ik vind het geweldig om te werken met gepassioneerde hardlopers die graag om actie te ondernemen en hun dromen te verwezenlijken. Dat is waar het bij krachtrennen om draait – en ik weet dat je klaar bent om grote dingen te doen.
Hier is de deal: RYBQ beschrijft de vele trainingsstrategieën die ik gebruikte om 2:39:32 te rennen – en om blessures te voorkomen gratis voor drie jaar.
We accepteren niet vaak nieuwe leden omdat we veel tijd besteden aan het samenwerken met onze huidige leden (op het forum en via regelmatige, live videochats). Maar meld je aan voor de privélijst van Run Your BQ en we laten het je weten wanneer we open zijn.
Kwalificatie voor de Boston Marathon is een monumentale prestatie. Als je onlangs tegen jezelf hebt gezegd: ‘Het is tijd om mijn persoonlijke doelen te bereiken die ik nog niet heb bereikt’, is dit je kans.
Je kunt wachten en ‘erachter komen’ of je kunt actie vandaag. We zouden je graag aan boord hebben.
Meld je hier aan om op de privélijst van Run Your BQ te komen. U bent een stap dichter bij het lopen van uw volgende marathon-PR.