Afvallen. Sluit sociale media af. Stop alcohol volledig. Blah blah blah snoozefest. Dit zijn allemaal goede doelen, begrijp me niet verkeerd. Maar we stellen elk jaar dezelfde goede voornemens voor het nieuwe jaar in en dan … houden we ons er nooit echt aan. Dus waarom zou je voor 2021 de dingen niet een beetje opschudden en proberen resoluties van een andere variëteit te creëren? Of je nu één nieuwjaarsresolutie kiest of alle 55, je zult er beter van af zijn.
55 goede voornemens voor het nieuwe jaar om te proberen voor 2021
Focus op een passie, niet op de weg You Look
Influencer Mik Zazon, die op een missie is om “normale lichamen te normaliseren”, vertelt Parade, “… Ik wil lezers informeren dat resoluties in feite GEEN uitnodiging zijn om een dieet of een trainingsschema te beginnen maar een mooie herinnering dat een nieuw jaar onze passies nieuw leven kan inblazen. ”
Wil je in 2021 nog steeds fysiek een betere jij vinden? In dat geval…
Train om je goed te voelen, niet om magerder te zijn.
In plaats van geobsedeerd te zijn door de schaal, moet je geobsedeerd zijn door hoe geweldig je je voelt sinds je actiever bent geworden. Cijfers betekenen niet veel.
Gerelateerd: Beste nieuwjaarscitaten
Stop met roddelen.
Wees niet die persoon. Verspreid positiviteit.
Geef één compliment per dag.
Je weet maar nooit – het kan ervoor zorgen dat die persoon zich een stuk beter voelt.
Ga een hele dag door zonder je e-mail te checken.
Niemand gaat dood. Het kan tot morgen wachten.
Gerelateerd: 2020-memes
Doe willekeurige handelingen van vriendelijkheid
Norbert, de beroemde therapiehond, herinnert ons eraan dat iedereen aardig kan zijn , en het kost je niets.
“Ik mag dan maar drie kilo wegen, maar het is niet de grootte van de hond, het is de grootte van het hart dat telt. Via sociale media breng ik graag vreugde in het leven van mensen door ze aan het lachen te maken met mijn foto’s en video’s … Ik denk dat vriendelijke en vrijgevige daden de wereld een betere plek maken. We noemen mijn gemeenschap van bijna twee miljoen volgers wereldwijd het ‘Noorse’. We moedigen zorgzaamheid en mededogen aan en geloven dat dat zo is Het is beter om attent en vriendelijk te zijn dan te pesten. Laten we samen glimlachen! Zoals ik al zei, je hoeft niet groot te zijn om een GROOT verschil te maken in de wereld. ”
Lees een boek per maand.
Heb je het nog niet gehoord? Lezen is goed voor je hersenen, het kan stress verminderen en het kan je geheugen en concentratie verbeteren.
Ga ergens heen waar je nog nooit bent geweest.
Stap buiten je co mfort zone en doe iets gedurfds. Het is goed voor de ziel en dwingt je om nieuwe dingen te leren.
Gerelateerd: 100 NYE Instagram-bijschriften die je feed ruim voor middernacht laten knallen
Ruim de rommel op.
Rommel is letterlijk slecht voor uw gezondheid. Onderzoek zegt dat het je benadrukt. Maak van 2021 het jaar van organisatie en netheid.
Zet je telefoon één nacht per week uit.
Je slaapt toch. U hebt het niet nodig!
Verminder uw afval.
Sommige onderzoeken zeggen dat de gemiddelde Amerikaan elk jaar meer dan 2000 pond afval produceert. Bruto. Verminder uw afval door papieren handdoeken weg te gooien ten gunste van vodden die u van oude handdoeken en kleding snijdt. Een andere gemakkelijke switch zijn herbruikbare boodschappentassen. Het maakt een verschil!
Vrijwilliger.
Vrijwilligerswerk is niet alleen goed voor je eigen mentale en fysieke gezondheid, maar je doet ook iets aardigs en onbaatzuchtigs voor anderen.
Gerelateerd: Nieuwjaarsgrappen
Reizen met een klein budget.
“Reizen met een beperkt budget heeft alles te maken met flexibiliteit en bereid zijn een beetje comfort en luxe op te offeren ten gunste van van het zien van de wereld en de levensveranderende ervaringen die reizen met zich meebrengt, “zegt Eli Solidum, The Partying Traveller.” Veel mensen hebben het idee dat reizen luxueus moet zijn en dat vakanties duur moeten zijn om leuk te zijn. Mijn ervaring met budget-backpacken in de afgelopen drie jaar zegt iets anders. ”
Schrijf elke avond één ding op waar je dankbaar voor bent.
Sluit de avond af met dankbaarheid en je voelt beter als je je hoofd op je kussen legt.
Gerelateerd: virtuele oudejaarsavondspelen
Drink meer water.
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat je het lichaam heeft het nodig. 75 procent van ons is chronisch uitgedroogd. Drink op!
Neem een deel van uw salaris en stop het in spaargeld of investering.
Zelfs een klein percentage kan echt oplopen. Maak plannen voor de toekomst en doe niet zo gek met uw geld.
Stop met multitasken.
Multitasken kan leiden tot geheugenproblemen, het vermindert de grijze massa van onze hersenen, het schaadt de productiviteit en efficiëntie, en het kan zelfs stress, angst en depressie doen toenemen. Concentreer je op één ding tegelijk.
Gerelateerd: nieuwjaarsfilms
Praat vriendelijk tegen jezelf.
We willen aardig zijn tegen anderen, maar bekritiseren onszelf meedogenloos.Hou op! Denk mooiere dingen over jezelf.
Bel een vriend in plaats van hem te sms’en.
Je kunt ze een FaceTime geven voor extra maatregelen!
Koop geen dingen die je niet koopt niet nodig.
Slechte gewoonte. We houden ervan om geld uit te geven, ook al is er geen goede reden voor. Heeft u het niet nodig? Koop het niet.
Gerelateerd: 31 virtuele nieuwjaarszoomevenementen voor kinderen die veilig zijn, maar nog steeds sociaal
Houd een dagboek bij.
De universiteit van Rochester Medical Center zegt dat journaling kan helpen bij het bestrijden van angst, stress en depressie. Zelfs als u maar een paar zinnen schrijft, kunt u de vruchten plukken.
Gerelateerd: oudejaarsliedjes
Maak uw auto schoon.
Het is zo gemakkelijk zodat het weggegooid wordt, vooral als u veel rijdt. Zorg ervoor dat u tijdens het rijden schoon blijft, zodat uw rit er altijd scherp uitziet.
Zet uw facturen op automatische betaling.
Als dit u geen financiële stress bezorgt, doe het dan! Het is één ding minder waar u aan hoeft te denken en u zult nooit meer te late vergoedingen betalen. Win-win.
Ga de trap op.
Het is goed voor je caboose.
Gerelateerd: New Year’s Trivia
Ga naar de tandarts wanneer het hoort.
Uw mondgezondheid kan daadwerkelijk invloed hebben op dingen die in andere delen van uw lichaam gebeuren, zoals uw hart en longen.
Wees aardig op sociale media.
“Ik denk dat iedereen die sociale media gebruikt, moet streven naar meer empathie voor vreemden en vriendelijk moet reageren op anderen op internet”, zegt Julia, ook wel bekend als itsblitzzz. ” haat of pesten is een motivatie voor interactie op sociale platforms. ”
Laat wrok los.
Zou het niet mooi zijn om 2021 met een schone lei te beginnen? Laat haat achter je. Woede is zo 2020.
Blijf in contact met de mensen die ertoe doen.
Zelfs een kort telefoontje, sms of e-mail kan een wereld van verschil maken.
Probeer een totaal nieuw restaurant.
Ga door. Wees avontuurlijk. Haal die vreemde sushirol of bestel afhaalmaaltijden bij het Indiase restaurant dat net verderop in de straat is geopend.
Begin een nieuwe hobby.
Doe nieuwe dingen. Laat jezelf bloeien in 2021.
Reis ergens naartoe zonder erover te posten op sociale media.
“Geen statusupdates, geen foto’s … ga gewoon op vakantie en vertel het aan niemand”, zegt Travel schrijver Reannon Muth. “Dat lijkt misschien gek, maar in een wereld waar ‘het niet gebeurde tenzij je het erover op Instagram post’, kan het een uitdaging zijn om de verleiding te weerstaan om die zonsondergangstrandfoto of cocktail-selfie bij het zwembad te plaatsen. ” Hier zijn een aantal veilige vakanties die je kunt maken tijdens COVID!
Haal een plant in huis.
Ze kunnen helpen om je stress te verminderen en je productiviteit te verbeteren.
Ontsmetten uw persoonlijke bezittingen.
Mobiele telefoons zijn misschien wel de smerigste dingen die we de hele dag aanraken, met 25.127 bacteriën per vierkante inch. Vervelend.
Gerelateerd: Ideeën voor een virtueel nieuwjaarsfeest
Begin met koken!
Bonuspunten als het iets is waarvan je denkt dat je er niet goed in bent.
Koop minder plastic.
Het vervuilt onze oceanen, vernietigt de aarde en doet dieren pijn. Wees u meer bewust van wat u koopt.
Stuur handgeschreven brieven.
Niemand doet dit meer, en het is zo’n attent, oprecht gebaar. Maak iemands dag goed!
Doneer kleding die je nooit draagt.
We hebben de neiging om dingen vast te houden “voor het geval dat.” Als je het een jaar niet hebt gedragen, geef het dan aan iemand anders.
Betaal je creditcard elke maand af.
En als iets zo duur is, denk je dat lukt het niet? Koop het niet.
Vermijd mensen die veel klagen.
Het maakt niet uit hoe positief iemand je bent. Negativiteit verspreidt zich, en het zal je beïnvloeden. En op dezelfde manier…
Verwijder negativiteit of iets anders waardoor je je slecht voelt.
Zelfs dingen als super trieste films of nieuwsbronnen die je gewoon van streek maken.
Reis ergens zonder kaart.
“Ik zou ook aanraden om een roadtrip te maken zonder Apple of Google maps te gebruiken. Geen gps. Begin gewoon te rijden en kijk waar je heen gaat ”, zegt Muth. “Je weet nooit wat voor leuk en opwindend avontuur je daardoor zult beleven.”
Draag zonnebrandcrème.
De zon kan zelfs schade aanrichten als je ‘ als je in de auto rijdt. Maak van SPF je nieuwe beste vriend.
Kook meer.
Het is therapeutisch en je zult waarschijnlijk eindigen met iets heel lekkers.
Haal een echt kapsel
Sommigen van ons zijn zo gehecht aan ons haar – letterlijk en figuurlijk. Hak een paar centimeter af. Misschien voel je je een nieuw mens.
Doe Iets dat je bang maakt
Oefen een beetje moed.
Elke ochtend je bed opmaken
Het opmaken van je bed helpt je ’s ochtends iets te bereiken en begint dus uw dag met succes.
Blijf op de hoogte van uw inbox
Stijgt het aantal ongelezen berichten bij u op? Blijf er bovenop en probeer uw inbox leeg te maken gedurende de hele week.
Gerelateerd: motiverende en inspirerende citaten
Probeer begeleide meditatie
Meditatie biedt een hele reeks op wetenschap gebaseerde voordelen, waaronder minder stress en angst en een verbeterd geheugen en aandachtsspanne. Probeer een app als Headspace.
Rek het uit
We besteden zoveel tijd aan zitten en starend naar onze telefoons, allemaal voorovergebogen. Maak die strakke spieren los met zelfs maar vijf minuten strekken per dag.
Zelf iets maken
Zelfs als je niet de meest kunstzinnige, doe-het-zelver bent, is de voldoening je krijgt als je iets met je eigen handen maakt, valt niet te ontkennen. Het kan zo klein zijn als een kaars of zo groot als een salontafel.
Gerelateerd: Times Square New Year’s Eve Ball Drop 2021
Go to Bed Happy Each Night
“Ga nooit boos naar bed.” Het is een cliché, maar het is waar. Probeer elke dag te beginnen en te eindigen met geluk en dankbaarheid.
Spot Clean as You Go
Overweldigd door een smerig huis dat je van bovenaf moet schoonmaken elk weekend naar de bodem? Eenvoudige oplossing: maak schoon terwijl je bezig bent. Was vuile vaat na elke maaltijd en veeg toiletten en werkbladen de hele week af. Easy peasy.
Betaal vooruit
Wist heeft iemand onlangs iets aardigs voor je gedaan? 2021 is een goed moment om iets leuks voor een ander te doen. Misschien betaal je voor iemands koffie in de Starbucks drive-thru of koop je een maaltijd voor een dakloze. Ontvang goede dingen en verspreid ze , ook.
Praat minder, luister meer
Er gebeuren goede dingen en je leert en merkt zoveel als je meer tijd besteedt aan luisteren.
Wat je doelen ook zijn , Schrijf ze op
Mensen die hun doelen opschrijven, hebben 42 procent meer kans om ze te bereiken. Wat je ook wilt in 2021, leg het vast op papier.
Meer informatie over hoe je kunt veranderen je mentaliteit om ev te bereiken en je grootste doelen.
Parade in je inbox
de beste interviews met beroemdheden, recepten en gezondheidstips in uw inbox.
Aanmelden