Met spinazie gevulde kip

UITVERKOOP: twee nieuwe eBooks! Bezoek de winkel!

Dit Eenvoudig recept voor gevulde kippenborst wordt een nieuwe favoriet van het gezin met weinig koolhydraten! De roomkaas en Parmezaanse kaas geven deze met spinazie gevulde kip een hoop smaak en het hele recept is supersnel te bereiden.

Jongens. We hebben gisteren een doorbraak gehad.

Mijn lieve, lieve dochter – de 13-jarige – houdt niet zo van groenten.

Ik bedoel, dit is waarschijnlijk vrij normaal en ik probeer te onthouden dat ik als kind ook geen groenten at en het overleefde. Ik blijf echter proberen om de groenten te pushen.

Gisteren vertelde ik haar voor het avondeten dat we kip aten. Met kaas gevulde kipfilet, om precies te zijn.

Ik heb het feit weggelaten dat er spinazie in de kaas op de loer lag. Ze is niet blind, dus ze zag het er helemaal in, maar ging er gewoon mee akkoord.

Jullie. Ze heeft dat hele stuk kip opgegeten. Naast een portie gebakken spruitjes. Zoals, woah.

Vooruitgang.

Hoe dan ook, ik geloof nu dat dit recept voor gebakken gevulde kipfilet magie is. Het is ook gemakkelijk en heerlijk en je zult er dol op zijn!

Hoe maak je deze met kaas gevulde kippenborst:

Je begint met het mengen van je spinazievulling. Je wilt wat roomkaas, Parmezaanse kaas, een beetje mayonaise, gehakte spinazie en kruiden. Basisdingen, vrienden.

Meng dat allemaal in een kleine kom en zet het dan apart.

Pak een pak kippenborsten zonder botten en vel. De vulling moet de perfecte hoeveelheid zijn voor 4 borsten.

Kruid de kipfilets en snijd met een scherp mes een beetje zak in een kant van de kip. Ik doe dit door een hand op de kip te leggen om hem stevig vast te houden en vervolgens met een scherp mes halverwege de borst te snijden, zoals je zou doen als je hem zou botten, maar halverwege de kip te stoppen.

Bekijk mijn video hieronder om deze stap te zien als het lastig klinkt. Het is echt gemakkelijk, beloof het.

Begin nu gewoon die spinazievulling in het zakje van je kip te lepelen!

Bak deze 25 minuten of tot de kip gaar is.

Dit recept voor kipfilet gevuld met roomkaas is perfect voor je keto-dieet.

Ik zou zo ongeveer kunnen leef op roomkaas en het is perfect voor keto. Zo weinig koolhydraten en veel vet met weinig proteïne.

De spinazie is een geweldige manier om wat kalium binnen te krijgen. Ik ben een voorstander van het op peil houden van mijn elektrolyten. Ik kan het altijd voelen als ze uit de klap komen en het verpest gewoon mijn hele dag. Niemand hoeft rond te lopen met het gevoel dat ze elk moment flauw kunnen vallen, weet je?

Letten jullie goed op je elektrolyten terwijl je een keto-levensstijl volgt? Het is zo belangrijk!

Dit recept voor gebakken gevulde kipfilet is klaar in slechts 35 minuten!

Oké, vrienden. Ik voeg hieronder een video toe om je te laten zien hoe gemakkelijk deze met spinazie gevulde kip is!

Ik hoop dat jullie dit eens proberen en me laten weten wat jij en je familie ervan vinden. Ik hoop dat het een grote hit is.

Andere recepten die je misschien leuk vindt:

Jalapeno Popper Gevulde Kip – deze is omwikkeld met spek, dus je weet dat hij geweldig is.

Broccolisalade – deze zit boordevol cheddar en spek!

Broccoli-kaasschotel – als je van kaasachtige stoofschotels houdt, is dit een bijgerecht dat je niet wilt missen!
Teriyaki Chicken Stir Fry – koolhydraatarm en zo lekker!