Hoe weet je of het een nachtmerrie is
Als je kind huilend of angstig wakker wordt en moeite heeft om weer in slaap te vallen, is de kans groot dat hij een nachtmerrie heeft gehad. Deze enge afleveringen vinden meestal plaats in de tweede helft van de nacht, wanneer dromen het meest waarschijnlijk zijn. Uw kind herinnert zich misschien zijn nare droom de volgende dag en kan er nog steeds last van hebben.
Nachtmerries moeten niet worden verward met nachtelijke paniekaanvallen, een minder vaak voorkomende slaapstoornis die gewoonlijk toeslaat tijdens het eerste derde deel van de nacht. Kinderen die een nachtelijke terreuraanval hebben, blijven de hele tijd diep in slaap, in een diepe, niet-droomachtige toestand, maar toch zijn ze buitengewoon geagiteerd en moeilijk te troosten. Daarna gaan ze weer rustig slapen en herinneren ze zich het incident ’s ochtends niet meer.
Waarom nachtmerries gebeuren
De meeste kinderen hebben af en toe nachtmerries, maar 2 tot 4 -jaren zijn bijzonder vatbaar; dit is een tijd waarin normale angsten ontstaan, de verbeelding bloeit en het vermogen om een nare droom te beschrijven in een hogere versnelling komt.
De nachtmerries van uw kind kunnen voortkomen uit het luisteren naar een verhaal dat eng is (zelfs als het je niet eng lijkt), een verontrustend programma of film kijken, opgewonden raken of opgewonden raken voordat je naar bed gaat, of zich overdag angstig of gestrest voelen.
Veel dingen kunnen stress – en nachtmerries – veroorzaken voor een 2- tot 4-jarige, van zindelijkheidstraining tot verhuizen naar een groot kinderbed, veranderingen in de kinderopvang of op de kleuterschool, of het ontslag van een ouder van het werk. kind werkt door zijn gevoelens over deze stressvolle gebeurtenissen, nachtmerries zijn een normale reactie, en je bent geen slechte ouder als je kind ze heeft.
Hoe u uw kind kunt helpen na een nachtmerrie
Ga naar je kind als hij het uitschreeuwt. Fysieke geruststelling is belangrijk, dus knuffel hem of wrijf over zijn rug totdat hij kalmeert. Als u uw kind in uw bed brengt om hem te troosten, moet u er rekening mee houden dat u een gewoonte kunt creëren die moeilijk omkeerbaar is.
Laat hem u over de nachtmerrie vertellen als hij dat wil, maar druk erop. Troost hem verbaal, maar onthoud dat ‘het’ is maar een droom ‘misschien niet veel helpt, aangezien uw kind net het verschil tussen realiteit en fantasie begint te begrijpen. Maar het is nog steeds de moeite waard om te zeggen, aangezien kinderen van deze leeftijd klaar om te leren dat nachtmerries niet echt zijn.
Misschien wil je je kind ook laten zien dat er geen monsters onder het bed zijn of zich verstoppen in de kast. Wees nonchalant om te voorkomen dat je in een alles betrokken raakt. -the-lights-on monster-hunt extravaganza. Controleer nogmaals of het favoriete speelgoed of knuffeldier van je kind bij hem is ingestopt, zorg ervoor dat het nachtlampje brandt en herinner hem eraan dat je in de gang bent, klaar om ervoor te zorgen dat iedereen in huis veilig is.
Nachtmerries voorkomen
Ten eerste, minimaliseer de algehele stress door ervoor te zorgen dat uw kind voldoende slaapt.
A Een rustige bedtijdroutine – een warm bad, een vrolijk verhaal, een liedje en een nachtlampje – kan nachtmerries helpen afweren. Lees boeken voor het slapengaan waarin dromen worden besproken en slapen, zoals In the Night Kitchen van Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! door Martha Heineman Pieper en Jo Gershman, of Brave Little Monster door Ken Baker.
Soms voelen 2- tot 4-jarigen zich beter als ze proberen een enge situatie onder controle te krijgen. Hoewel niet alle kinderen worden getroost door methoden als deze, zijn hier een paar nachtelijke trucs om te proberen:
- Schrijf een bordje met de tekst ‘Alleen goede dromen zijn hier toegestaan’ of een soortgelijk gevoel om hang boven het bed van je kind. Laat haar het versieren met stickers of tekeningen van dingen die ze leuk vindt en waar ze van wil dromen.
- Laat hem een beetje huidlotion of gezichtscrème inwrijven – je zou het ‘goed’ kunnen noemen droomcrème ‘- op zijn buik of voorhoofd voordat hij naar bed gaat.
- Vul een verstuiver met water geparfumeerd met een paar druppels vanille-extract (‘ monsterspray ‘of’ nachtmerrie-afweermiddel ‘) en laat uw kind bant enge dromen uit door voor het slapengaan een beetje door zijn kamer te spritten.
Als u vermoedt dat angst of stress achter de nare dromen zit, probeer dan met uw kind te praten over wat hem tijdens de rustiger uren met daglicht. Als de nachtmerries aanhouden en hij extreem bang is om naar bed te gaan of overdag bang is, bespreek dit dan met zijn arts. negeer een emotionele kwestie die moet worden aangepakt.