Niveau 3 (53) Trainings- en fitnesskennis – personal trainer: spiervormen

Spieren zijn er in verschillende vormen en maten. De vorm van een bepaalde spier bepaalt de mate van spiercontractie en dus de hoeveelheid kracht die erin kan worden gegenereerd.

Spiervormen kunnen worden geclassificeerd op basis van de positie van de spiervezels, in relatie tot de pees die de spier aan het skelet vastmaakt en de spiertrekkracht op de botten overbrengt.

Pennate spiervormen

Deze zien eruit als veren en komen voor waar spiervezels rond een centrale pees. De vele korte vezels maken het mogelijk om een hoge mate van kracht in de spier te ontwikkelen, en komen dus voor waar veel kracht en kracht nodig is. Ze zijn echter langzamer dan spoelvormige spieren. Er zijn veel vormen (zie diagrammen):

  • Unipennate – de spiervezels komen alleen voor aan één kant van de pees
  • Bipennate – spiervezels komen voor aan beide kanten van de pees
  • Multipennate – spiervezels worden rond de centrale pees geplaatst
  • Circumpennate – spiervezels zijn gerangschikt in een cirkelvormig patroon

Fusiforme spieren

Deze zijn riemachtig en komen voor waar spiervezels parallel aan elkaar liggen en een pees aan beide uiteinden van de spierbuik. Ze hebben minder vezels die langer zijn, maar kunnen niet zo’n grote kracht uitoefenen als spiervormen in een pennate (hoewel ze een hogere ledemaatsnelheid kunnen genereren).

Convergente spieren

Deze treden op waar de basis is veel breder dan het inbrengen, waardoor de spier een driehoekige vorm krijgt en de spier met grote kracht kan samentrekken. Een voorbeeld van dit type spier is de deltaspier (schouder).

Klik om te vergroten

Leave a Reply

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *