Deze oefeningen zullen u helpen uw penis op natuurlijke wijze te verlengen en dikker te maken, het is belangrijk dat u weet dat de gemiddelde penisgrootte 14 centimeter is, tot nu toe, experts Beschouw een operatie alleen als een haalbare optie als de omvang van de penis in erectie klein is. Er zijn echter ook oefeningen die u kunnen helpen, maar vergeet niet dat uw huisarts deze moet adviseren om de tijd en frequentie te weten waarmee u ze moet doen.
Als u dit lezen is omdat je je af en toe hebt afgevraagd hoe je je lid kunt verlengen, onthoud dat elke verandering geduld en doorzettingsvermogen vereist.
(FOTO: PEXELS)
DE TRUC IS IN DE VINGERS, GIDS VOOR HET BEREIKEN VAN HET VROUWELIJKE ORGASME
VOORDAT U EEN HANDMATIGE UITBREIDING DOET:
- Doe deze oefeningen alleen terwijl de de penis slap is.
- Stop als inspanning pijn of ongemak veroorzaakt.
- Ga tijdens het sporten tegen een muur of tafel zitten of staan.
- Om verwondingen te voorkomen, doe deze oefeningen slechts één of twee keer per dag.
- Praat met uw arts als u deze oefeningen langer of vaker wilt doen.
(FOTO: PEXELS)
WEES VOORZICHTIG OF! DIT ZIJN DE FOUTEN DIE JE MAAKT BIJ HET AANBRENGEN VAN EEN CONDOOM
ZODAT JE JE PENIS LANGER EN DIKKER KUNT MAKEN
Jelqing-oefeningen vormen geen enkele contra-indicatie, maar ja, ze zouden routine moeten worden. De eerste is de normale rek, waarbij je de penis een centimeter onder de eikel moet houden en dan met een beetje kracht naar voren moet strekken, maar zonder pijn te veroorzaken. In deze positie wordt het 20 of 30 seconden gelaten en daarna ontspant het.
Wat later volgt is om de techniek te herhalen, maar het ledemaat omlaag, omhoog, naar rechts en naar links te houden, en op deze manier zullen de weefsels geleidelijk uitrekken. Een ander voorbeeld zijn de roterende stretches: hiervoor moet je de penis een centimeter onder de eikel houden met de wijsvinger en duim. Strek je dan naar voren totdat je een beetje druk voelt.
Draai het vanaf daar ongeveer 15 seconden in de ene richting en daarna in de andere. Herhaal deze stappen 5-10 keer, waarbij je aan elke kant 3 keer draait. Een andere is de omgekeerde rek waarbij de duim van beide handen een centimeter onder de eikel wordt geplaatst en de rest van de vingers onder de ledemaat om deze te ondersteunen.
Trek vervolgens de huid lichtjes terug met uw duimen, maar zonder de onderliggende duimen te bewegen. Het moet worden gedaan totdat u voelt dat de huid uitrekt, maar zonder pijn te veroorzaken. Blijf 20 seconden in deze positie en ontspan. Herhaal deze stappen nog 5 of 7 keer, met tussenpozen van 5 tot 10 seconden.
BENT U GOED IN BED? 5 TIPS VOOR JOU OM DE BESTE MINNAAR TE ZIJN
Eindelijk, de Kegel-oefeningen om aan te vullen. U moet ongeveer 120 weeën doen, verdeeld over 5 sets van 24 met tussenpozen van 5 seconden. Maar pas op, in plaats van de samentrekking los te laten, moet je de intensiteit beetje bij beetje verhogen, onthoud dat geen enkele methode pijnlijk mag zijn.
Anders Heel effectief is die van de ademhalingen en samentrekkingen, vergelijkbaar met de vorige, maar in dit geval begint u met het langzaam samentrekken van de spier totdat u merkt dat u niet meer kunt nemen. Houd uw adem ongeveer 20 seconden in terwijl de spier gespannen is en richt gedurende 40 seconden.