Waar te beginnen als je meer dan 100 kilo te verliezen hebt
Begin met oefeningen met een lage intensiteit. Trainingen met hoge intensiteit kunnen riskant zijn aan het begin van een lange reis om af te vallen. “Mensen die veel af te vallen hebben meer kracht om de gewrichten extra te belasten, waardoor ze vatbaarder worden voor blessures”, waarschuwt trainer Brooke Taylor, eigenaar van Taylored Fitness. “Begin […]