Roken is ongezond. U weet het, wij weten het, kinderen weten het. Toch zijn er verschillende mensen die er niet van af zijn gekomen.
Als je rookt, ben je je er waarschijnlijk van bewust dat je je lichaam geen dienst bewijzen. Maar je doet het omdat je het leuk vindt, en het geeft je haast. En zelfs als u dat wilt, is het moeilijk om op te geven. Zelfs artsen die het kwaad van roken belijden, zijn zelf rokers. Zo verslavend is het.
Ondanks alle feelgood-redenen waarom je graag rookt, blijft het een feit dat je je lichaam pijn doet. In feite bevat een pakje sigaretten een waarschuwingsetiket met de tekst: Waarschuwing: ik kan geïrriteerdheid, ongeduld, vijandigheid, angst, depressie, concentratiestoornissen, rusteloosheid, vertraagde hartslag, eetlust of gewichtstoename vergroten. En dat is nog maar het begin.
Nicotine verandert de balans van chemicaliën in je hersenen, zodat je je, elke keer dat je het inademt, ontspannen voelt, minder gestrest bent en meer wilt. Dus wat gebeurt er als u probeert te bezuinigen? Je voelt je slecht, je krijgt hoofdpijn, lethargie, duizeligheid en een ronduit belabberde bui. Is het een wonder dat zoveel mensen verslaafd raken?
Het is tijd om naar je hart te luisteren
Wat doet roken eigenlijk met je lichaam waardoor je risico loopt op hartaandoeningen? Het zal u misschien verbazen te vernemen dat roken het risico op hartaandoeningen en beroertes 2 tot 4 keer verhoogt. Ook hebben vrouwen die roken een 25 procent hoger risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen in vergelijking met mannen die roken. En als je je hele leven blijft roken, scheer je er 13-14 jaar van af. Dus ondanks het tegendeel beweren, veroorzaakt roken niet alleen een risico op longkanker.
Hier is een blik op hoe roken uw hart beschadigt:
- Nicotine zorgt ervoor dat uw hartslag en bloeddruk schieten omhoog.
- Koolmonoxide en tabak beroven je hart, hersenen en slagaders van zuurstof.
- Het beschadigt je bloedvaten en maakt je bloed plakkerig – een recept voor bloed bloedstolsels.
- Het verlaagt uw tolerantie voor lichamelijke activiteit en verlaagt het HDL (goede) cholesterol.
- Als u orale anticonceptiva gebruikt, verhoogt het uw bloeddruk en verhoogt het risico op beroerte en hartaanval.
Volgens Dr. Clyde Yancy, professor en hoofd van de afdeling cardiologie van het Northwestern Memorial Hospital en de Northwestern University Feinberg School of Medicine, beschadigt roken elk weefsel en orgaan in je lichaam. Deze omvatten uw hart, longen, mond, keel, nieren, baarmoederhals en alvleesklier. En niet-rokers met een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte hebben een nog groter risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen wanneer ze worden blootgesteld aan passief roken.
Als dat nog niet genoeg is, blader dan hier eens op: er zijn 4.000 chemische componenten gevonden in sigaretten en minstens 250 daarvan zijn schadelijk voor de menselijke gezondheid. We hebben het over chemicaliën die worden gebruikt om rubber te maken, hout te verduurzamen, batterijen te maken, opritten en wegen te plaveien en kernreactoren te maken. Dat is wat je lichaam binnengaat elke keer dat je inademt. Nog steeds verbaasd dat het hartaandoeningen veroorzaakt?
Het goede nieuws is dat wanneer u stopt met roken, uw risico op hartaandoeningen en beroertes slechts een jaar later kan worden gehalveerd en blijft afnemen totdat het zo laag is als een niet-roker’s risico. Het is tijd om actie te ondernemen en te vechten voor uw gezondheid en de gezondheid van de vrouwen van wie u houdt.
Lees dit nuttige materiaal van de American Heart Association over stoppen met roken en omgaan met de stress van niet-roken .
Lees meer informatie en tips over hoe je de gewoonte kunt – en waarom je dat zou moeten doen -.