Conventionele wijsheid zegt nee, maar soms is het de enige manier om met een gevaarlijke situatie om te gaan. Leer hoe u met dit lastige scenario kunt omgaan.
Tussen de één en vijftien procent van de bevolking ervaart af en toe slaapwandelen. Het treedt meestal op tijdens het eerste deel van de nacht tijdens NREM-slaap (niet-snelle oogbeweging), wanneer de spieren niet verlamd zijn zoals tijdens de REM-slaap, waardoor mensen zich kunnen verplaatsen zonder zich bewust te zijn van hun acties.
Als je samenwoont met iemand die slaapwandelt, weet je hoe onwerkelijk het kan zijn en weet je misschien niet hoe je het het beste kunt aanpakken. De stadslegende suggereert tenslotte dat het wakker worden van een slaapwandelaar een hartaanval, coma of zelfs hersenschade kan veroorzaken. Hoewel dergelijke uitkomsten hoogst onwaarschijnlijk zijn, zijn er nog steeds risico’s verbonden aan het wakker worden van een slaapwandelaar – en aan het slaapwandelen zelf. Lees meer over wat er gebeurt tijdens deze vreemde situatie – en hoe je er het beste mee om kunt gaan.
Een stressreactie
Slaapwandelaars worden verondersteld gevangen te zitten tussen de staten van waakzaamheid en diepe slaap. Hun hersenen zijn vaak actief genoeg om beweging op gang te brengen, maar niet actief genoeg om wakker te worden. Het is daarom mogelijk dat je door een slaapwandelaar krachtig wakker te maken (hem bijvoorbeeld fysiek te schudden) hem zou verrassen, wat stress veroorzaakt in de vorm van een hogere hartslag en bloeddruk.
Pas op voor agressieve reacties
Er zijn drie stadia van NREM-slaap, inclusief een fase van diepe slaap. In deze diepe slaaptoestand kan een slaapwandelaar schrikken als hij wakker wordt, waardoor hij een ‘vecht of vlucht’-reactie uitlokt die ervoor zorgt dat hij uithaalt naar de persoon die hem wakker heeft gemaakt. In sommige gevallen kan de slaapwandelaar zelfs proberen de persoon aan te vallen die hem wakker heeft gemaakt. maakt ze wakker.
Slaapwandelen is gevaarlijk
Ondanks de uitdagingen van het wakker maken van een slaapwandelaar, is het meestal ook niet aan te raden om ze met rust te laten. Slaapwandelaars kunnen zichzelf onbewust in risicovolle situaties plaatsen, zoals naar buiten lopen of van de trap vallen , of een glas breken terwijl je probeert een glas water te pakken.
Een slaapwandelaar helpen
Als iemand in je familie vatbaar is voor slaapwandelen, probeer dan het volgende: Probeer in plaats van de slaapwandelaar wakker te maken eerst en begeleid de persoon voorzichtig terug naar bed, zonder hem volledig wakker te maken. De slaapwandelaar zal waarschijnlijk in zo’n diepe staat van slaap zijn dat hij niet wakker zal worden. Draai de persoon naar de slaapkamer en loop in de buurt, en probeer lichamelijk contact zo veel mogelijk te vermijden mogelijk.
Een rollator wakker maken
Als je m Om de slaapwandelaar wakker te maken, kunt u dit doen door een hard, plotseling geluid te maken vanaf een veilige afstand. Als u uit de buurt blijft, voorkomt u dat u gewond raakt door de gealarmeerde slaapwandelaar, die waarschijnlijk extreem gedesoriënteerd is en zich mogelijk aangevallen voelt.
Als u of iemand die u kent regelmatig slaapwandelt, kunt u een bezoek brengen aan de arts kan helpen bepalen of het slaapwandelen verband houdt met een andere medische aandoening. Een dokter kan je ook helpen met de beste strategieën om voorgoed te stoppen met slaapwandelen.