Onderzoek dat we bekijken
Afbeelding: © Squaredpixels / Getty Images
Zoals veel mensen vermoedden, is er een nieuwe studie bevestigt dat meer staan u kan helpen om meer calorieën te verbranden. Maar het aantal calorieën dat het in de loop van de dag verbrandt, is niet eens genoeg om van een leuke reep te werken.
De resultaten van een Mayo Clinic-studie, online gepubliceerd op 31 januari door het European Journal of Preventive Cardiology, ontdekte dat volwassenen die 143 pond wogen, het gemiddelde gewicht in de studie, 0,15 meer calorieën per minuut verbrandden terwijl ze stonden dan wanneer ze zaten. Dus in een zes uur durende dag van staan in plaats van zitten, verbrandden ze zo’n 54 extra calorieën.
De onderzoekers kwamen tot hun conclusies door te kijken naar 46 verschillende onderzoeken, waaronder ongeveer 1184 deelnemers, die deelnamen aan gemiddeld 33 jaar oud. Meer dan de helft van de proefpersonen waren mannen, en de onderzoekers ontdekten dat mannen die zitten met staan vervingen, twee keer zoveel calorieën verbrandden dan vrouwen die hetzelfde deden. De onderzoekers speculeerden dat dit het geval zou kunnen zijn omdat mannen doorgaans meer spiermassa hebben, waardoor ze meer calorieën kunnen verbranden.
Hoewel 54 extra calorieën per dag misschien niet zo veel klinken, op voorwaarde dat je de verschil door het eten van mini-candybars, dat zou kunnen neerkomen op een gewichtsverlies van 5,5 pond in de loop van een jaar. Uitgestrekt over vier jaar, dat is 22 pond, dat is niet te bespotten.
Disclaimer:
Als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum van de laatste recensie of update van alle artikelen. Geen enkele inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of een andere gekwalificeerde arts.