Nestelen (werkwoord):
Elk hoekje en gaatje van je huis voorbereiden om een klein vreemdeling te ontmoeten, die het eerlijk gezegd niet kan schelen of de besteklade is georganiseerd of de douche is gebleekt .
Waar gaat het over nesten?
We weten dat ‘nesten’ gebruikelijk is en wordt beschouwd als een instinct om zich voor te bereiden op de geboorte, maar wat spoort een zwangere vrouw plotseling aan overdrive schoonmaken? Waarom word je op een ochtend wakker met een overdreven energiek en gretig gevoel om je hele huis te organiseren? Zoals veel zwangerschapssymptomen is nestelen een sterk instinct om je voor te bereiden op je nieuwe baby. Dit ritueel vóór de bevalling lijkt veel vrouwen te treffen tijdens de zwangerschap, maar het blijft nog steeds een beetje een mysterie.
Wat nestelt tijdens de zwangerschap?
Sommige theorieën suggereren dat nestelen het resultaat is van:
- Verveling en frustratie om nog steeds pre gnant
- Erkenning dat de zorg voor de baby veel van je tijd en energie gaat kosten, wat betekent dat huishoudelijk werk een achterbank zal krijgen
- Opwinding en verwachting en het verlangen om alles ‘precies goed’ te hebben ”
- Een getimed instinct om te ‘beschermen en voor te bereiden’
- Een plotselinge wens om je omgeving te beheersen
- Een oerinstinct dat duizenden jaren teruggaat.
Wat onderzoek ons leert, is dat nesten geen frivole activiteit is, noch een mythe nesten. Nesten tijdens de zwangerschap is echt iets. En hoewel niet elke zwangere vrouw het zal ervaren, is het een veel voorkomend symptoom dat zijn wortels heeft in evolutie.
De nesteling bereikt een hoogtepunt in het derde trimester naarmate de geboorte dichterbij komt en is een belangrijke taak die hoogstwaarschijnlijk de hetzelfde doel bij vrouwen als bij andere dieren.
Volgens psycholoog Dr. Maria Anderson: “Het bindt ons aan ons voorouderlijk verleden en biedt een veilige omgeving die helpt om de band en gehechtheid tussen zowel de moeder als de moeder te bevorderen. en baby. ” Vrouwtjes van het dierenrijk zijn allemaal uitgerust met dezelfde behoefte. Net zoals je vogels hun nest ziet maken, doen aanstaande moeders precies hetzelfde.
Een van de schijnbare paradoxen van nesten in het derde trimester is dat vrouwen bekennen dat ze zich meer moe voelen terwijl ze tegelijkertijd een toename in activiteit vertonen. Het is zelfs bekend dat vrouwen nestelen tijdens het tweede trimester, wanneer hun energieniveau het hoogst is. De drang om te nestelen is een krachtige motivatie kracht die moeilijk te beheersen is.
Veel vrouwen vragen zich misschien af hoelang na het nestelen de bevalling begint. Sommigen hebben gespeculeerd dat nestelen een teken is van beginnende bevalling, maar het is een verhaal van een oude vrouw dat zodra de nestdrang begint staat de bevalling op het punt te komen. Voor de meeste vrouwen is het nestinstinct het sterkst in de latere stadia van de zwangerschap. Als je de nestdrang voelt, hoef je niet te stressen! Meestal duurt de bevalling nog een paar weken. Nestelen is slechts een kwestie van oerinstinct om zich voor te bereiden op het komende aankomst.
Tekenen dat je bent begonnen met nestelen
Hoewel het nestelen tijdens de zwangerschap voor elke aanstaande moeder anders is (sommige nestelen zelfs helemaal niet), melden veel vrouwen irrationeel gedrag en acties. Tekenen dat uw nesting is begonnen zijn onder meer:
- U heeft de kleding van uw baby meerdere keren gewassen, opgevouwen en georganiseerd en voelt zich nog steeds gedwongen om het opnieuw te doen
- U merkt dat u de koelkast om 3 uur ’s nachts, terwijl je alleen maar een lekker koud glas melk wilde.
- Je besteedt uren op Pinterest om ideeën op te doen voor het anders inrichten van de woonkamer.
- Een dwingende drang om al je familiefoto’s en vakantiekiekjes en bewaar ze in geschikte albums
- Je hebt de checklist voor babyartikelen duizend keer doorgenomen, maar je bent nog steeds wakker om 23.00 uur en vraag je af of je alles hebt
- U besluit uw vrienden op sociale media te verwijderen om ervoor te zorgen dat u uw babyfoto’s alleen deelt met de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn.
Wat te doen als de nestdrang van de zwangerschap toeslaat
Als het nestinstinct van de zwangerschap goed toeslaat terwijl u zich voorbereidt op de bevalling, maak er dan het beste van. Al snel zal het leven behoorlijk chaotisch worden en de meeste dagen zul je het een uitdaging vinden om alleen maar te douchen, laat staan de douche te schrobben. Maar wees verstandig. Ga niet klimmen, reik niet te ver en til niets te zwaar. Vermijd riskante zaken, zoals op ladders staan om het plafond van de badkamer te schrobben, aangezien uw evenwicht en balans tijdens de zwangerschap veranderen, waardoor u het risico loopt te vallen. Gebruik geen chemicaliën zoals bleekmiddel of ovenreinigers en zorg voor goede ventilatie als ze door anderen worden gebruikt. Zorg er ook voor dat u rustgevende pauzes neemt, veel drinkt en vaak snackt.
Het belangrijkste is dat u bij nestelen net zo veel over delegeren gaat als over de kunst van het schoonmaken, dus als er iets is dat u graag gedaan zou willen hebben, vragen.Denk niet dat je het allemaal zelf moet doen.
Veilige dingen om te doen als de nestdrang toeslaat
Zwangerschapsnesten kan nuttig zijn, maar het is essentieel dat je het niet overdrijft . Een goede manier om uzelf te beperken, is door een lijst te maken en deze gaandeweg af te vinken. Op deze manier voorkom je dat je ‘uit de voeten ‘en plotseling merkt dat je iets gevaarlijks doet. “Verstandige” activiteiten om op uw lijst te zetten zijn onder meer:
- De koelkast vullen met de belangrijkste benodigdheden. Gebruik deze nieuwe golf van energie om te beginnen met het bereiden van maaltijden en het maken van voedzame maaltijden die in de vriezer vallen. baby arriveert, raakt u gemakkelijk uw gezonde eetroutine kwijt, dus door maaltijden en snacks vooraf te bereiden, wordt het gemakkelijker om gezond te blijven terwijl u onderweg bent.
- De voorraadkast vullen met niet-bederfelijke nietjes. Zodra de baby arriveert, heb je geen tijd om de voorraadkast in te slaan. Gebruik deze nesttijd om hem te vullen met handige snacks zoals trailmix, bouillon, soepen, bonen, crackers en babyvoeding voor gezond en gemakkelijk snacken.
- Was al het bedlinnen, inclusief handdoeken, dekbedden, kussens, plaids enz. van gasten. Gebruik een milieuvriendelijk wasmiddel dat veilig is voor het hele gezin.
- voldoende voedingsbeha’s en gemakkelijk te openen overhemden hebben, evenals comfortabele kleding
- Uw ziekenhuistas klaarmaken voor het geval u naar de ho spital voor arbeid
- Gebruik deze tijd om je geboorteplan door te nemen. U kunt ook een lijst met noodcontacten en essentiële nummers zoals het ziekenhuis, uw huisarts en de kraamafdeling in uw telefoon samenstellen.
Belangrijkste afhaalrestaurants
Zwangerschapsnesten is een echt en natuurlijk instinct dat bij vrouwen optreedt tijdens de zwangerschap. Hoewel niet alle vrouwen nestelen zullen ervaren, zijn degenen die gewoonlijk symptomen melden die optreden van het tweede tot het derde trimester.
Hoewel er een reeks tekenen is dat een persoon de nestfase is ingegaan, zijn de meest voorkomende is een toegenomen verlangen om schoon te maken en voor te bereiden op de komst van de baby. Ongeacht hoe het nestinstinct toeslaat, het is belangrijk om te begrijpen dat nesten een normale ervaring is en kan helpen om een betere omgeving voor de baby te creëren.
Hoewel nesten in verband is gebracht met beginnende bevalling, is het in de meeste gevallen nesten vindt plaats weken voordat de bevalling toeslaat. Het is belangrijk voor aanstaande moeders om het niet te overdrijven tijdens de nestfase en om inspannende activiteiten te vermijden. Door te leren taken te delegeren en deze hernieuwde energie te gebruiken in ‘veiligere’ nestactiviteiten, zal de gezondheid en veiligheid van moeder en baby worden beschermd.
Lees hier meer over Bellamy’s biologische zwangerschapsformule.
Zwangerschapsformule
