Het tepelorgasme – of tepelasme, zoals ik het graag noem – lijkt soms een beetje een stedelijke sekslegende. Maar als neurowetenschapper kan ik bevestigen dat het heel echt is.
Welkom terug bij de Ask Dr. Nan-column. Voor onze nieuwste lezers: ik ben Dr. Nan, een psychotherapeut, gediplomeerd sekstherapeut en neurowetenschapper, hier om je prangende vragen over seks, liefde en plezier te beantwoorden. Mijn filosofie – gebaseerd op drie decennia praktijk als psychotherapeut in combinatie met een tiental jaar onderzoek naar de neurowetenschap van seks en plezier – is dat plezier een noodzaak is voor onze gezondheid en ons welzijn. Het is iets waar ik veel over praat in mijn nieuwe boek Why Good Sex Matters en hier in mijn nieuwe Glamour-column.
Laten we dus al naar de tepelorgasmes gaan! In het lexicon van seksueel genot worden tepels behandeld als de vergeten ex-vrouwen – verwaarloosd in gesprekken over flitsende erogene zones zoals de clitoris of G-spot.
De waarheid is dat tepels (of de borst / nipple / areola-complex, zoals wij wetenschappers het noemen) zitten boordevol zenuwuiteinden die ze rijp maken voor plezier. (Een leuk feit: je borsten kunnen tot wel 25% groter worden tijdens seksuele opwinding, wat de gemakkelijkste en meest plezierige manier is om een, zij het tijdelijke, borstvergroting te hebben.)
Er is weinig betwijfel of stimulatie van de tepel erotisch kan zijn als u door anekdotische rapporten gaat. Het duurde echter tot 2006 voordat de eerste wetenschappelijke enquête werd gehouden waarin mannen en vrouwen werden ondervraagd over hun ervaringen met tepelstimulatie. De resultaten gaven aan dat tepelstimulatie naar verluidt de seksuele opwinding verhoogt bij 82% van de vrouwen en 52% van de mannen.
Deze lacunes in ons begrip van sekswetenschap zijn een belangrijke reden waarom ik elke dag uit bed kom. In 2011 publiceerde mijn team een onderzoek naar de sensorische bedrading van de tepels naar de hersenen. Blijkt dat stimulatie van de tepels dezelfde plezierhotspot in de hersenen activeert – die we nu de genitale sensorische cortex noemen – als stimulatie van de clitoris of vagina. (Hetzelfde geldt trouwens voor mannen.)
Wat is een tepelorgasme en hoe is het mogelijk?
Gezien het feit dat tepels zijn aangesloten op dezelfde plek in de hersenen die het gevoel van clitoris en vagina invoert, is het geen wonder dat tepelorgasmen iets zijn.
Wanneer je tepels worden gestimuleerd, vinden deze feel-good vibes ook hun weg naar een belangrijke hersenstructuur, de hypothalamus genaamd, die onder de vele belangrijke functies de chemische stoffen in de hersenen reguleert die ons opgewonden, woedend, geil of gelukkig maken. Stimulatie van de tepels zorgt ervoor dat de hypothalamus oxytocine afgeeft – een krachtig neurohormoon dat gevoelens van binding kan versterken en helpt bij het opwekken van de aangename weeën die worden ervaren tijdens het orgasme zelf.
Hoe voelt een tepelorgasme aan?
Uit de meeste rapporten blijkt dat tepelasmen redelijk goed aanvoelen en in intensiteit kunnen variëren van het kleine zuchtachtige orgasme tot de grotere variatie in teenkrullen.
Als je rekening houdt met het feit dat tepelstimulatie zich richt op ground zero van de genitale sensorische cortex en kan ook aangename weeën beneden veroorzaken, het is niet verwonderlijk dat het tepelasme kan lijken op orgasmes door stimulatie van de clitoris en de vagina.
Kan iemand een tepelorgasme krijgen?
Ik wou dat ik het wist. Rapporten op basis van niet-wetenschappelijke onderzoeken schatten dat het percentage vrouwen dat een orgasme ervaart door alleen tepelstimulatie varieert van 1% tot 15,5%. Dit is verre van wetenschappelijk overtuigend, maar ik zou speculeren dat hoe orgastischer een vrouw in het algemeen is, hoe waarschijnlijker het is dat ze zal kunnen genieten van de geneugten van een orgasme dat wordt opgewekt door alleen tepelstimulatie.
Hoe krijg je een tepelasme
Om te beginnen geldt het advies dat ik vrouwen geef in het algemeen evenzo Nou hier: streef niet naar het orgasme, maar geniet van de sensaties onderweg. Desalniettemin zijn hier enkele suggesties om meer plezier met uw tepels te hebben.
1. Doe Kegels terwijl je je tepels stimuleert.
Naast de seksuele gezondheidsvoordelen van het versterken van de bekkenbodem door regelmatig Kegels te beoefenen, trek je de bekkenbodem omhoog (gebruik een soortgelijke actie als vroeger stop de urinestroom halverwege de stroom) en ritmisch samentrekken van de pc-spieren tijdens tepelstimulatie kan het seksuele genot versterken en de kans op het genieten van een tepelbeen vergroten. Of een andere vorm van “gasm”, wat dat betreft.
2. Houd je hoofd in het spel.
Ik heb een studie gepubliceerd die aantoont dat het simpelweg voorstellen van plezierige genitale stimulatie zonder enige echte fysieke aanraking verlichtte de plezierplaatsen in de hersenen heel erg als het echte werk.Maak gebruik van uw krachtige geest en gebruik deze om de sensaties die u ervaart tijdens tepelstimulatie te verbinden met nadenken over, fantaseren of inbeelden van een plezierige genitale aanraking.
3. Stimuleer verschillende delen van je lichaam.
Om je lichaam voor te bereiden op plezier, wissel je af tussen genitale aanraking en tepelaanraking, gebruikmakend van het neurowetenschappelijke adagium “neuronen die samen vuren, bedraden met elkaar.” Hoe meer beide regio’s tegelijkertijd worden gestimuleerd, hoe sterker de verbindingen tussen hen zullen worden.
4 . Geef prioriteit aan plezier.
En tot slot, vergeet niet om meer tijd aan plezier te besteden. Punt. Hoe meer je speelt, hoe groter de kans dat je je weg naar nipplegasm-land vindt.
Nan Wise, Ph.D., is een AASECT-gecertificeerde sekstherapeut, een neurowetenschapper, een gecertificeerde relatiedeskundige en de auteur van Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for a smarter, Happier and More Purpose -Filled Life. Volg haar @AskDoctorNan.