Waarom je flavonoïden nodig hebt
Een dieet dat rijk is aan plantaardig voedsel, heeft op veel manieren voordelen voor het lichaam. Fytonutriënten zoals flavonoïden hebben gunstige ontstekingsremmende effecten en ze beschermen uw cellen tegen oxidatieve schade die tot ziekte kan leiden. Deze antioxidanten in de voeding kunnen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en cognitieve ziekten zoals Alzheimer en dementie voorkomen.
Andere gezondheidsvoordelen zijn onder meer:
Preventie van kanker
Een gepubliceerde review van alle flavonoïdenstudies gedurende elf jaar concludeerde dat een dieet rijk aan flavonoïden leidt tot een verminderd risico op verschillende soorten kanker. Deze onderzoeken geven aan dat de antioxiderende werking van flavonoïden bescherming biedt tegen borst-, prostaat- en colorectale kankers.
Het is belangrijk op te merken dat deze onderzoeken suggereren dat verschillende flavonoïden een beschermend effect hebben tegen specifieke soorten kanker. Anthocyanidines verlagen bijvoorbeeld het risico op longkanker, terwijl flavonolen het risico op prostaatkanker verminderen. Daarom is het het beste om verschillende plantaardige voedselbronnen te consumeren om verschillende flavonoïde-subtypes te verkrijgen.
Beheer van chronische pijn en ontsteking
Een andere medische review evalueerde de ontstekingsremmende en pijnverlichtende eigenschappen van flavonoïden, zoals aangetoond in verschillende onderzoeken. Studies hebben aangetoond dat flavonoïden de cellulaire respons op pijn verminderen. Onderzoekers geloven dat flavonoïden medicinaal kunnen worden gebruikt om chronische pijn te beheersen en ontstekingsziekten te behandelen.
Behandeling van virale infecties
Flavonoïden hebben bewezen antibacteriële en antivirale effecten. Talrijke laboratoriumstudies hebben aangetoond dat bepaalde flavonoïden celreplicatie van H1N1-griep-, HIV-, SARS- en RSV-virussen voorkomen. Verder onderzoek is nodig om te bepalen hoe flavonoïden in het lichaam werken tegen virussen en of ze een effectieve preventieve maatregel kunnen zijn.