Tribulus is een kruid dat gebruikt in verschillende systemen van traditionele geneeskunde voor het verbeteren van libido, vruchtbaarheid en vitaliteit. Lees verder om meer te weten te komen over de actieve componenten, de theorie hoe het zou kunnen werken en de mogelijke gevaren van suppletie.
Wat is Tribulus Terrestris?
Overzicht
Tribulus (Tribulus terrestris) is een plant die groeit in de Middellandse Zee en in subtropische en woestijngebieden over de hele wereld, waaronder India, Vietnam, China, Spanje, Mexico en Bulgarije. Deze veel voorkomende wiet is bijzonder goed aangepast aan warme, droge streken. Het kreeg zijn bijnamen “punctie vine” en “devil’s thorn” van de spikes die zijn vruchten bedekken.
Hoewel er meer dan 25 soorten tribulusplanten zijn, was het meeste onderzoek gericht op Tribulus terrestris.
Deze plant heeft een lange geschiedenis van gebruik in oude geneeskundige systemen. Als onderdeel van de traditionele Indiase en Chinese geneeskunde werden de wortels en de vruchten van tribulus beschouwd als remedies voor tal van aandoeningen en werden ze gebruikt als algemene gezondheidstonica. De historische toepassingen zijn onder meer het stimuleren van het libido en de vruchtbaarheid, het opbouwen van vochtophoping (oedeem), het verminderen van nierstenen en het bestrijden van urineweginfecties.
Tegenwoordig wordt tribulus algemeen op de markt gebracht en aangevuld voor het verhogen van testosteron, libido en kracht. Tribulus-supplementen zijn populaire prestatieverbeteraars onder bodybuilders. Anderen nemen tribulus vanwege de vermeende hartbeschermende effecten of om seksuele problemen te verhelpen.
Naarmate de populariteit van tribulus toenam, namen ook de misvattingen en valse informatie over het gebruik ervan toe. Ten eerste zal het waarschijnlijk niet werken om tribulus te nemen om testosteron en atletische prestaties te stimuleren. Tribulus kan helpen bij seksuele disfunctie en een laag libido, maar de actieve verbindingen lijken een testosterononafhankelijk werkingsmechanisme te hebben.
Bovendien zijn tribulus-supplementen niet door de FDA goedgekeurd voor medisch gebruik. Bij supplementen ontbreekt doorgaans solide klinisch onderzoek. Regelgeving stelt productienormen voor hen vast, maar garandeert niet dat ze veilig of effectief zijn. Overleg met uw arts voordat u supplementen toevoegt.
Actieve componenten
Wetenschappers geloven dat saponinen en flavonoïden in tribulus verantwoordelijk zijn voor de effecten van deze plant. Hiervan is de steroïde saponine protodioscine de belangrijkste. Extracten van tribulus worden meestal gestandaardiseerd om een bepaald percentage saponinen in de vorm van protodioscine te bevatten.
Andere actieve componenten die in de tribulusplant worden aangetroffen, zijn:
- Alkaloïden (harmane, nonharmane, tribulusterine)
- Fenolische amiden (terrestrosiden A en B)
- Tannines
- Fytosterolen (β-sitosterol, stigmasterol)
- Biologisch zuren (kaneelzuur, vanillinezuur, Tribulus zuur)
- Aminozuren (alanine en threonine)
De wortels bevatten voornamelijk de saponinen protodioscine, diosgenine en tribulosine. Ze bevatten ook een eiwit dat de vorming van nierstenen voorkomt.
De vruchten bevatten de fenolische amiden tribulusamiden AD en andere saponinen (terrestriamide en terrestrosiden A en B).
Het saponine-profiel varieert afhankelijk van waar de plant wordt gekweekt. Studies suggereren bijvoorbeeld dat variëteiten in Zuidoost-Europa (bijv. Bulgarije en Griekenland) meer dan 30 keer zoveel protodioscine bevatten als variëteiten in West-Azië.
Werkingsmechanisme
Onderzoekers hebben het volgende werkingsmechanisme voorgesteld van de actieve verbindingen die worden aangetroffen in tribulus.
- Aangenomen wordt dat de steroïde saponine protodioscine verantwoordelijk is voor de libido verhogende effecten van deze plant. Het werkt als een afrodisiacum en verhoogt de seksuele activiteit en de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen (door stikstofmonoxide te stimuleren).
- Andere saponinen (terrestrosides A en B en terrestrosine D) zijn een doelwit van kankeronderzoek in celkweek .
- Andere actieve verbindingen (zoals tribulosine en tribulusamiden) worden onderzocht om de ontsteking en overleving van gezonde cellen die aan stress worden blootgesteld te beïnvloeden.
De concentratie van deze actieve verbindingen in verschillende formuleringen varieert.
Voor meer informatie over de mogelijke voordelen van tribulus, bekijk dit bericht.
Aanvulformulieren & Dosering
Hoewel tribulus kan worden aangevuld als wortel of vrucht in poedervorm, zijn extracten veel gebruikelijker. Extracten zijn meestal gestandaardiseerd om 15-60% totale saponinen te bevatten (~ 45% is typisch) en ten minste 6% protodioscine.
Tribulus-variëteiten die groeien in Oost-Europa hebben een veel hogere protodioscine (en veel lagere tribulosine) niveaus dan die in India en Vietnam. Als u op zoek bent naar verbetering van het libido, is protodioscine de belangrijkste verbinding waar u naar moet zoeken.
Tribulus wordt soms gecombineerd met andere kruiden, zoals:
- Boerhaavia diffusa in de supplementformulering Unex, gebruikt voor nierstenen.
- Zeekelp (Ecklonia bicyclis) en D-glucosamine, in een formulering genaamd Tradamixina. Dit product wordt gebruikt voor het verhogen van het libido en de seksuele functie en het verbeteren van urinaire problemen bij mannen met goedaardige prostaathyperplasie.
Gevaarlijke, geregen producten
Vanwege het gebrek aan regelgeving in de supplementenindustrie, werd ontdekt dat sommige tribulus-producten waren besmet met anabole steroïden. Zoals gewoonlijk werden de verboden steroïden niet op het etiket vermeld. Dit kan leiden tot onbedoelde dopingovertredingen bij atleten. Het Australian Institute of Sport classificeert tribulus als een stof met “hoog risico op besmetting” die niet door atleten mag worden gebruikt.
Bijwerkingen & Voorzorgsmaatregelen
Vaak voorkomende bijwerkingen
De volgende bijwerkingen zijn gemeld in klinische onderzoeken:
- Buikpijn
- Krampen
- Misselijkheid
- Braken
- Diarree
- Constipatie
- Slapeloosheid
- Agitatie
Er zijn twee gevallen van nierbeschadiging (nefrotoxiciteit) door tribulus-tabletten of tribulus-water gemeld.
Tribulus-fruit mag niet worden gegeten. Er is gemeld dat het consumeren van het met de ruggengraat bedekte fruit ernstige ademhalingsproblemen veroorzaakt (pneumothorax en bronchiale poliep).
Prostaateffecten
Tribulus verhoogde prostaatspecifiek antigeen (PSA) -spiegels met 20% in een onderzoek onder 70 mannen die 750 mg per dag gebruikten. PSA kan hoger zijn bij mannen met prostaatkanker en andere prostaataandoeningen en wordt soms door artsen gebruikt om deze aandoeningen te screenen en te controleren.
Zweren
Zweren worden soms veroorzaakt door langdurige, hoge dosis NSAID’s. In een vergelijkend onderzoek bij muizen verminderde Tribulus de pijn vergelijkbaar met de NSAID-aspirine, maar het veroorzaakte nog steeds zweren (hoewel naar verluidt minder dan aspirine).
Zorgen over de gezondheid van lever en nieren
Enerzijds wijzen sommige studies op de lever- en nierbeschermende voordelen van tribulus. Bij muizen verlaagde het de niveaus van een marker van leverschade (het enzym ALT), verminderde oxidatieve stress en verhoogde het niveaus van de antioxidant glutathion in de lever, en beschermde het de lever en de nieren tegen schade door giftige stoffen.
De verbindingen tribulusamides (A, B en D) en quercetine geïsoleerd uit tribulusvruchten worden ook bestudeerd vanwege hun potentieel beschermende effecten in levercellen.
Andere studies suggereren echter dat tribulus de lever en nieren. In één onderzoek beschadigde Tribulus de nieren van ratten. Geiten die een hoge dosis tribulus kregen, hadden een beschadigde lever en nieren, terwijl schapen die 80% tribulus en 20% hooi en tarwe kregen, vergelijkbare schade (en verhoogde leverenzymen) hadden.
Het meest ernstige geregistreerde geval is van een man die 2 liter tribuluswater dronk en gevaarlijk hoge AST- en ALT-waarden had. Zijn nieren begonnen te lijden en hij kreeg epileptische aanvallen. De symptomen verbeterden toen hij stopte met het nemen van tribulus. De exacte dosering die hij nam, blijft onbekend. In een andere studie verhoogde 750 mg / dag tribulus het leverenzym AST slechts lichtjes (met 5%).
Geneesmiddelinteracties
Bloedsuikerverlagende middelen
Tribulus kan theoretisch de bloedsuikerspiegel verlagen door het insulinegehalte te verhogen. De combinatie van bloedsuikerverlagende medicijnen kan een te sterke daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Bloeddrukverlagende en hartslagverlagende medicijnen
Tribulus kan de bloeddruk en hartslag verlagen. De combinatie van bloeddruk- en hartslagverlagende medicijnen kan de bloeddruk en hartslag verder verlagen.
Cholesterolverlagende medicijnen
Tribulus kan de cholesterol- en triglycerideniveaus verlagen. De combinatie van cholesterolverlagende medicijnen kan de cholesterol- en triglycerideniveaus verder verlagen.
Diuretica
Tribulus kan als een diureticum werken door de hoeveelheid vloeistoffen en mineralen die het lichaam in de urine afgeeft te verhogen. Dit kan het lithiumgehalte verhogen. De combinatie van diuretica kan het doorspoelen van vloeistoffen en de mineralenbalans verder verminderen.
Dosering
Voor het verhogen van het libido en de seksuele functie, en voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel, de dosis extracten in klinische onderzoeken varieerde tussen 750 mg en 1.500 mg per dag (verdeeld over drie doses).
Tussen 1 g en 3 g per dag van het extract werd gebruikt in onderzoeken naar een cholesterolverlagend effect.
Het gebruik van 12 g / dag ayurvedisch tribulus-fruitpoeder was effectief voor het verhogen van de vruchtbaarheid bij mannen.
Verder lezen
- Voordelen van Tribulus Terrestris-extract: werkt het? + Recensies
Afhaalmaaltijden
Tribulus terrestris is een kruid met een lange geschiedenis van traditioneel gebruik waarvan wordt aangenomen dat het het libido en de seksuele functie helpt verbeteren.
De actieve stoffen die verantwoordelijk zijn voor de effecten zijn steroïde saponinen, plantaardige stoffen die de effecten van geslachtshormonen kunnen nabootsen en de bloedstroom kunnen verhogen. Van deze is protodioscine het krachtigste. De niveaus variëren afhankelijk van waar de planten werden gekweekt: Zuidoost-Europese variëteiten hebben de hoogste niveaus en Aziatische variëteiten de laagste.
Spijsverteringsstoornissen zijn de meest voorkomende bijwerking van suppletie met tribulus. Sommige onderzoeken vonden ook een toename van prostaatspecifiek antigeen, nierbeschadiging en zweren. Tribulus kan gevaarlijk zijn voor mensen met reeds bestaande nier- of leverschade, en het kan een gevaarlijke wisselwerking hebben met een aantal medicijnen; overleg met uw arts voordat u supplementen toevoegt.
Professionele atleten moeten voorzichtig zijn bij het aanvullen met tribulus, aangezien ze het risico lopen verdachte producten te kopen die besmet zijn met anabole steroïden.