Nee, het is niet uw verbeelding: voor uzelf zorgen als u diabetes type 2 heeft, kan uitputtend zijn. Diabetesgerelateerd vermoeidheid komt vaak voor en u kunt het uit verschillende bronnen voelen: uw symptomen van diabetes type 2 zelf, uitputting van de verantwoordelijkheden voor het dagelijks omgaan met diabetes, ondoelmatige diabetesbehandeling of zelfs van andere onderliggende aandoeningen.
Inzicht in aan diabetes gerelateerde vermoeidheid
Er zijn sterke associaties tussen diabetes en testosteronniveaus, nieraandoeningen en andere gezondheidscomplicaties, die er allemaal voor kunnen zorgen dat u erg moe wordt, zegt Ronald Tamler, MD, medisch directeur van het Mount Sinai Clinical Diabetes Institute in het Mount Sinai Hospital in New York City. Er is ook een verband tussen diabetes en depressie, voegt hij eraan toe, en depressie is een veelvoorkomende oorzaak van extreme vermoeidheid.
Volgens een studie gepubliceerd in Juni 2014 in de j Volgens ons huidige diabetesrapport treffen depressieve symptomen tot een derde van de mensen met diabetes. Uit het onderzoek bleek ook dat depressie niet alleen de kwaliteit van leven schaadt, maar ook bijdraagt aan de moeilijkheden die men ondervindt bij zelfmanagement bij diabetes.
“Het onderzoek belicht een breed scala aan mogelijke verklaringen voor het verband tussen diabetes en depressie. waaronder een zittende levensstijl, het eten van een dieet met veel geraffineerde suikers, slecht slapen en het ervaren van hersenstoornissen als gevolg van lage en hoge bloedsuikers, evenals chronische ontstekingen die verband houden met diabetes ”, zegt David Lam, MD, associate director van het Mount Sinai Diabetes Center in het Mount Sinai Hospital in New York City.
Andere oorzaken van vermoeidheid door diabetes zijn onder meer een tekort aan suiker in de cellen, een hoge bloedsuikerspiegel, uitdroging door vaak plassen , verlies van calorieën en slaapapneu. Graham McMahon, bachelor in de geneeskunde en bachelor in de chirurgie, de president en CEO van de Accreditation Council for Continuing Medical Education en een adjunct-professor in de medische educatie aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago, zegt dat hoge bloeddruk, zenuwbeschadiging, en andere onderliggende fysieke aandoeningen kunnen een directe oorzaak van uitputting zijn.
Een oorzaak van vermoeidheid lokaliseren
“Neem vermoeidheid niet als vanzelfsprekend aan”, zegt Dr. McMahon. om onderzocht te worden. ” Sommige mensen moeten mogelijk een slaaponderzoek ondergaan vanwege mogelijke slaapapneu, terwijl anderen op bloedarmoede moeten worden getest, en weer anderen moeten mogelijk worden behandeld voor stress en depressie.
Redenen waarom u door diabetes moe bent, kunnen wees subtieler dan u misschien denkt. Als u niet de energie krijgt die u nodig heeft uit voedsel, of als u maaltijden overslaat, zult u moe zijn. Als u te zwaar bent, loopt u mogelijk risico op slaapapneu, een ernstige aandoening waarbij ademhalingsproblemen slaap van slechte kwaliteit veroorzaken die op hun beurt uw energie kunnen uitputten. Deze problemen kunnen de diabetessymptomen ook verergeren.
Vermoeidheid door diabetes is een ernstige belemmering voor actief zijn, goed voor zichzelf zorgen en het juiste gebruik van medicatie om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Het goede nieuws is echter dat een gebrek aan energie geen permanente manier van leven hoeft te zijn.
Energie stimuleren
Het volgen van deze tips het stimuleren van energie kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van uw diabetessymptomen en uw kwaliteit van leven:
- Zorg ervoor dat u uw arts regelmatig bezoekt.
- Eet een gezonde, voedzame dieet en sla geen maaltijden over.
- Verplaats meer. Oefening verhoogt de energie en helpt u extra gewicht te verliezen of een gezond gewicht te behouden.
- Houd de bloedsuikerspiegel onder controle.
- Slaap is van cruciaal belang, dus neem zeven tot acht uur per nacht en nooit minder dan zes uur.
- Als u depressief bent, moet u zich laten behandelen.
- Als u gestrest bent, vraag dan uw arts hoe u hiermee om kunt gaan.
- Als u denkt dat u slaapapneu of andere slaapproblemen heeft, zoek dan een behandeling.
Aanpassen aan een gezondere levensstijl
Vanwege de grote hoeveelheid beheer die nodig is om te leven een gezond leven met symptomen van diabetes type 2, zult u soms een gebrek aan energie ervaren. Hoe complexer de diabetes, hoe meer u moet doen om uw bloedsuikerspiegel binnen normaal bereik te houden. En hoe meer werk er nodig is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, des te waarschijnlijker wordt u moe.
Maar naarmate u meer voorlichting krijgt over diabetes – met zoveel mogelijk steun van familie en vrienden – u zult zich gaan aanpassen aan beter eten, meer bewegen, beter slapen en uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Als je eenmaal de keuze hebt gemaakt om gezonder te zijn, zul je merken dat je minder vermoeid en energieker bent.