Geplaatst door Dallas Hear 15 september 2017
Tinnitus is heel vaak een symptoom van gehoorverlies of ander medisch probleem. Het rinkelen, zoemen, suizen of brullen in de oren kan echter worden verergerd of zelfs worden veroorzaakt door stress. Wanneer de tinnitus vervolgens meer stress veroorzaakt, ontstaat er een vicieuze cirkel van tinnitus die angst veroorzaakt die tinnitus veroorzaakt!
De reactie van een persoon op tinnitus hangt af van hoe het autonome zenuwstelsel reageert op het geluid van tinnitus. Onze hersenen verwerken alles wat we tegenkomen via een emotioneel filter. Dit filter (het limbisch systeem) helpt ons te bepalen of iets positief, goedaardig of mogelijk een bedreiging is. Hoewel tinnitus technisch gezien “slechts een geluid” is, kan het voor sommigen veel meer zijn dan dat.
Het geluid in uw hoofd of oren kan u aanzienlijke problemen bezorgen, maar u kunt anderen ontmoeten die zeggen dat ze tinnitus gedurende 20 jaar en heb net “geleerd om het te negeren”. Wanneer uw hersenen (onbewust) besluiten dat de tinnitus een potentiële bedreiging is, kan dit stress, angst en prikkelbaarheid veroorzaken en het bijna onmogelijk maken om dit opdringerige geluid te negeren. We weten nog niet zeker waardoor sommige hersenen het geluid negeren en anderen het geluid als een bedreiging zien.
Net zoals je lichaam in de ‘vecht- of vlucht’-modus gaat wanneer je een echte bedreiging tegenkomt (denk aan een indringer in je huis). ), kan tinnitus dezelfde fysieke en emotionele reactie veroorzaken. Wanneer uw hersenen tinnitus als een mogelijke bedreiging categoriseren, kan dit leiden tot een verhoogde hartslag, kortademigheid en slapeloosheid. Dit maakt het erg moeilijk om u te concentreren of te ontspannen als u tinnitus heeft. Probeer gewoon een tijdschrift te lezen terwijl iemand probeert in te breken in uw huis!
Een van de manieren waarop we proberen deze stressreactie te bestrijden, is door middel van ontspanningsoefeningen. Alles wat u kunt doen om de autonome stressreactie te bestrijden, kan wees behulpzaam. Progressieve spierontspanning, diepe ademhaling, bemiddeling en yoga zijn allemaal nuttige hulpmiddelen om de stressreactie te bestrijden. Sommige patiënten melden een vermindering van de opdringerigheid van hun tinnitus door het gebruik van deze methoden in de loop van de tijd. Bovendien kunt u probeer een eenvoudige vorm van geluidstherapie: voeg kalmerende geluiden of witte ruis toe aan uw kalmerende routines om de vervelende tinnitus te verzachten en te helpen ontspannen. Klik hier voor meer informatie over behandelingsopties voor tinnitus en tinnitus of om een afspraak te maken met een audioloog.