Als je schoonheid zou kunnen bottelen in een mysterieuze, honingkleurige vloeistof, zou je zomaar kunnen eindigen met vitamine E.
Al generaties lang is vitamine E geliefd als gezondheids- en schoonheidssupplement. Er wordt gezegd dat het wonderbaarlijke, anti-aging, rimpelbestrijdende huidvoordelen heeft. Voorstanders geloven ook dat het luxueuze, glanzende haarlokken kan bevorderen. Sommigen zeggen dat het zelfs je roos kan helpen.
Moet je dus gaan baden in een vat met vitamine E? Laten we, voordat u te veel geïnvesteerd raakt, wat meer leren over vitamine E – en de vermeende voordelen ervan.
Wat is vitamine E?
Vitamine E is eigenlijk een groep van acht antioxiderende chemische verbindingen die bekend staan om hun vermogen om vrije radicalen in uw lichaam te ontwapenen. Omdat uw lichaam deze verbindingen niet zelf kan aanmaken, wordt vitamine E beschouwd als een essentiële voedingsstof. Het speelt een vitale rol bij het beschermen van uw celmembranen, terwijl het helpt de bloedvaten te verwijden en bloedstolling te voorkomen. Vitamine E wordt meestal aangetroffen in de vorm van vitamine E-olie.
Ondanks het feit dat de meeste volwassenen niet de aanbevolen hoeveelheid vitamine E binnenkrijgen, zijn gevallen van een echt tekort zeldzaam. Een tekort kan een bijwerking zijn van vetarme diëten. Als uw vitamine E-spiegel te laag wordt, zult u uiteindelijk een reeks onaangename symptomen zien, waaronder zenuwproblemen, een droge huid en haaruitval.
Aan de andere kant kan het innemen van te veel vitamine E schadelijk zijn voor uw gezondheid. De toxiciteit die het gevolg is van een teveel aan vitamine E kan spiervermoeidheid, misselijkheid, diarree en in sommige gevallen ernstigere problemen veroorzaken. Maar in de juiste doses raden artsen vitamine E-suppletie aan voor een breed scala aan gezondheidsproblemen.
Vitamine E in de geneeskunde
De antioxiderende eigenschappen van vitamine E hebben het tot een krachtig hulpmiddel gemaakt voor de behandeling van een scala aan ziekten. Het is gebruikt als een interventiemethode voor maculaire degeneratie, de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson, en uit enig onderzoek is gebleken dat het kankerpatiënten kan helpen omgaan met de bijwerkingen van chemotherapie.
Vitamine E wordt ook gebruikt om verschillende bloedaandoeningen te behandelen, zoals bloedarmoede veroorzaakt door een chronische ziekte of een laag eiwitgehalte in het bloed. Het is ook gebruikt om ernstige menstruatiekrampen en littekens in de nieren te behandelen bij patiënten met een nieraandoening.
Natuurlijk zijn, net als veel andere gezondheidsmiddelen, sommige veronderstelde medische toepassingen van vitamine E ontkracht. Er is bijvoorbeeld geen bewijs (ondanks mythes die het tegendeel beweren) dat het aanbrengen van vitamine E op een wond zal helpen genezen zonder littekens. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het de cosmetische uitstraling van een genezende verwonding kan verergeren. Gezondheids- en schoonheidsproducten die vitamine E bevatten, zijn echter veilig in het gebruik.
Voordelen van vitamine E
Talloze producten die vitamine E bevatten claimen rimpels te bestrijden, beschadigd of droog haar te herstellen en huid, en behandel acne. Maar houden deze voordelen echt stand?
Het korte antwoord is: grotendeels, ja.
Een uitgebreid overzicht van wetenschappelijke literatuur bevestigde dat vitamine E een natuurlijke ontstekingsremmer is, die kan “complementeren de fotoprotectieve effecten van andere antioxidanten in de huid.” Met andere woorden, vitamine E kan je huid echt beschermen tegen de verouderingseffecten van blootstelling aan de zon, zoals rimpels en verslapping. En omdat het ontstekingen in je lichaam bestrijdt, kan vitamine E andere antioxidanten (zoals vitamine C en bètacaroteen) helpen hun werk te doen. nog beter, uw lichaam beschermen tegen oxidatieve stress.
De studie concludeerde ook dat vitamine E “huidbarrière-stabiliserende eigenschappen” heeft. De huidbarrière is de buitenste laag van uw huidweefsel. Het houdt ziektekiemen en verontreinigingen buiten, terwijl het vocht vasthoudt, waardoor uw huid die heldere, jeugdige glans krijgt. Als u probeert uw huid gezond en stralend te houden, is een sterke huidbarrière precies wat u nodig heeft.
Natuurlijk zijn de gezondheid van haar en hoofdhuid nauw verbonden met de gezondheid van de huid. Het is dan ook geen verrassing dat onderzoek ook heeft aangetoond dat voedingssupplementen met vitamine E de haargroei kunnen stimuleren, kwetsbaar haar kunnen herstellen en de hoofdhuidaandoeningen die tot schilfering leiden, kunnen verbeteren. Hoewel dat niet betekent dat vitamine E alleen roos voldoende kan behandelen, vertelt het ons wel dat deze stof een belangrijke rol kan spelen bij de algehele verzorging van de hoofdhuid. (Daarover binnenkort meer.)
Waar komt vitamine E vandaan?
Er zijn veel natuurlijke bronnen van vitamine E in een uitgebalanceerd dieet. Als u bladgroenten, noten, avocado’s en olijfolie eet, krijgt u waarschijnlijk een gezonde inname van vitamine E in uw maaltijden.
Natuurlijk kunt u ook een vitamine E-supplement nemen. De gemengde tocoferolen in natuurlijke vitamine E-olie zijn typisch afgeleid van sojaolie.Sommige fabrikanten in de schoonheidsindustrie geven de voorkeur aan synthetische versies omdat ze langer houdbaar zijn en minder zuur zijn, terwijl anderen overgaan op natuurlijke vitamine E omdat het vaak gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen en duurzame formuleringen mogelijk maakt. Hoe dan ook, vitamine E is een krachtig ingrediënt in medicijnen, supplementen en cosmetische producten.