Voeding lijkt een steeds veranderende industrie te zijn. Naarmate er meer onderzoek wordt gedaan, worden er steeds meer voedingsstoffen en hun voordelen ontdekt. Een van die voedingsstoffen die de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen, is alfa-liponzuur (ALA). Van metabolische ondersteuning tot hersengezondheid, ALA kan van invloed zijn op verschillende aspecten van de gezondheid en het dagelijks leven.
Wat is alfaliponzuur?
Alfaliponzuur is een antioxidant of een natuurlijke, vitamine-achtige chemische stof. ALA staat bekend als de ‘universele antioxidant’ en wordt van nature in elke cel van het menselijk lichaam aangetroffen. De mitochondriën produceren deze antioxidant in kleine hoeveelheden, maar die hoeveelheid neemt af met de leeftijd. ALA is zowel een in water als in vet oplosbare voedingsstof. het kan zijn weg vinden naar en functioneren in elk deel van het lichaam. Deze krachtige antioxidant is te vinden in rood en orgaanvlees (lever, hart, nier, enz.), aardappelen, tomaten, spinazie, broccoli, erwten, spruitjes, en rijstzemelen.
Wat zijn de voordelen van alfa-liponzuur?
Zoals alfa-liponzuur, een krachtige mitochondriale antioxidant, helpt energie te produceren voor normale lichaamsfuncties door bloedglucose om te zetten. Vaak zijn beschadigde en defecte mitochondriën de een teken van gezondheidsproblemen, en ALA helpt deze cel-krachtpatsers te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Meestal gebruiken artsen ALA om patiënten te helpen met problemen met de bloedglucosecontrole met aan zenuwbeschadiging gerelateerde symptomen zoals extreme pijn, tintelingen en / of gevoelloosheid. Bovendien is aangetoond dat het de bloedglucoseregulatie en microcirculatie in de ledematen verbetert en de insulineresistentie en het risico op ooggezondheidsproblemen veroorzaakt door een slecht gereguleerde bloedglucose vermindert.
Naast een slechte bloedglucoseregulatie en de problemen die Daarmee kan ALA schade, ontsteking en oxidatieve stress in verschillende delen van het lichaam helpen verminderen, waaronder de hersenen, de ogen en het hart. Het recycleert en helpt het niveau van andere vitamines zoals vitamine C en E en CoQ10 te herstellen, helpt bepaalde soorten celbeschadiging te voorkomen en speelt een rol bij:
- Het verminderen van tekenen van veroudering op de huid
- Gewichtsverlies
- Verbetering van het vetmetabolisme
- Verlaging van de bloeddruk
- Vermindering van migraine
- Verbetering van cholesterol
- Verlaagt het risico op hartaandoeningen
- Het verlichten van pijn
Zijn er bekende bijwerkingen van alfaliponzuur?
Alfaliponzuur wordt algemeen beschouwd als veilig voor volwassenen om te consumeren, maar de meest voorkomende negatieve reactie van het aanvullen van ALA is huiduitslag. Andere reacties zijn:
- Hoofdpijn
- Tintelingen of gevoel van tintelingen
- Spierkrampen
- Misselijkheid
- Braken
- Duizeligheid
- Jeuk
Patiënten met problemen met de bloedglucosecontrole kunnen om andere medicijnen aan te passen, aangezien ALA de bloedglucosespiegel verlaagt. Hoewel zeldzaam, omvatten andere interacties medicijnen die onder- en overactieve schildklierproblemen en de werking van vitamine biotine behandelen.
Hoewel het lichaam zelf alfa-liponzuur aanmaakt, kan het een goed idee zijn voor patiënten om deze voedingsstof in hun dagelijkse vitamine-regime op te nemen, vooral als ze problemen hebben met de bloedglucosecontrole of andere gezondheidsproblemen die door ALA zijn verbeterd. Wetenschappers moeten meer onderzoek doen om alle potentiële voordelen van deze krachtige antioxidant te bevestigen.
Bronnen
Fotocredit: Pieter Pieterse op VisualHunt.com / CC BY-NC-ND