Wanneer krijg ik mijn eerste menstruatie?

Belangrijkste dingen om te weten

• Als je kunt, vraag dan aan je biologische moeder wanneer ze haar eerste menstruatie kreeg

• Let op veranderingen in je tepels, schaamhaar, lichaamsvorm en de vloeistof in je ondergoed

Bekijk Clue’s complete gids voor puberteit: deel 1 hier en deel 2 hier.

Hier is een samenvatting van wat u moet weten wanneer u uw eerste menstruatie krijgt.

De eerste stap om in te schatten wanneer je je eerste menstruatie krijgt, moet je je biologische moeder vragen wanneer het haar is overkomen, als je kunt.

Verder zal je lichaam je een paar signalen geven.

Voordat je je eerste menstruatie krijgt, kan het zijn dat je veranderingen opmerkt in je:

• Tepels/borstels

• Schaamhaar

• Lichaamsvorm

• Vloeistof in je ondergoed

De belangrijkste ding om te onthouden is dat je lichaam uniek is. Er is geen exacte “juiste” tijd waarop iets kan gebeuren. Elk gezond lichaam heeft zijn eigen patroon en timing.

Tepels / borsten

Veranderingen aan uw tepels en borsten kunnen het eerste zijn dat u opvalt.

In het begin worden de kleine bultjes rond uw tepels opgeheven . Dan wordt het donkere deel van je tepels groter en begint het uit te blazen – het kan zelfs aanvoelen alsof er een bultje op je borst zit. Dit worden borstknoppen genoemd. Dit kan aan beide kanten tegelijk gebeuren, of in het begin slechts aan één kant. Als het aan de ene kant gebeurt, kan het tot 6 maanden duren voordat de andere kant de achterstand heeft ingehaald (1).

De meeste mensen krijgen hun eerste menstruatie 2-3 jaar nadat hun borst begint te groeien (1, 2). Als je borstknoppen beginnen te groeien rond de leeftijd van acht of negen, kan het bijna drie jaar duren voordat je menstruatie begint. Als uw borstknoppen zich later ontwikkelen dan de meeste mensen in uw klas, bijvoorbeeld wanneer u 13 bent, kan het minder dan een jaar duren voordat uw menstruatie begint (2, 3).

De vorm en hoogte van je lichaam zullen rond deze tijd ook veranderen. Tegen de tijd dat je borstknoppen opmerkt, zal je hele lichaam al sneller gaan groeien (4).

Schaamhaar

Na borstknoppen kunt u de eerste tekenen van schaamhaar opmerken. In het begin kunnen er maar een paar lange haren uitkomen. Je zult na verloop van tijd meer schaamhaar krijgen, en dat haar wordt kruller, dikker en naar je dijen uitgespreid (1).

Er is een kans dat je wat schaamhaar ziet voordat je borsten beginnen te groeien, maar de meeste mensen zien het andersom (5).

Waarschijnlijk niet zie haar onder uw armen tot rond de tijd dat uw menstruatie begint, of net daarvoor (5).

Lichaamsvorm

De vorm en grootte van je lichaam veranderen ook snel voordat je menstruatie begint. Uw grootste groeispurt kan ongeveer zes maanden tot een jaar vóór uw eerste menstruatie zijn (dit is het geval voor de meeste mensen, maar voor anderen kan het net ervoor, twee jaar ervoor of zelfs na een eerste menstruatie zijn) (6-8 ). Als u uw lengte bijhoudt en u merkt dat deze snel verandert en dan begint te vertragen, kan uw eerste menstruatie onderweg zijn.

Naast veranderingen in uw lengte en gewicht is het ook normaal voor de maat van je broek om groter te worden naarmate je heupen breder worden (8). Sommige delen van je lichaam worden dikker en ronder, terwijl andere hetzelfde blijven. Je merkt misschien dat dit begint rond dezelfde tijd dat je borstknoppen beginnen te groeien.

Het hele onderste deel van uw buik wordt uw bekken genoemd. Je vagina, baarmoeder en eierstokken zitten daarin en worden ook groter (1). De exacte timing van de groei van uw lichaam is uniek voor u.

Vaginale / cervicale vloeistof

Enige tijd nadat uw borsten beginnen te groeien, kunt u een verandering in de vloeistof in uw vagina opmerken. , en het kan een beetje natter aanvoelen dan voorheen (9). Sommige mensen zullen dit ongeveer 6-12 maanden voor een eerste menstruatie opmerken (10). Het zal waarschijnlijk een dunne, witachtige vloeistof zijn en zal niet veel ruiken.

Naarmate uw eerste menstruatie nadert, kunt u merken dat het vocht uit uw vagina van dag tot dag verandert. Zelfs als je nog geen menstruatie hebt gehad, is dit het begin van je menstruatiecyclus, wat veel meer is dan alleen je menstruatie.

De hormonen in je lichaam gaan elke cyclus op en neer, terwijl je lichaam zich klaarmaakt om een ei vrij te geven. Dit verandert de vloeistof die uit je vagina komt. Soms zal er meer vloeistof zijn, soms minder.De vloeistof zal er ook op verschillende momenten in uw cyclus anders uitzien en anders aanvoelen.

Het kan er een paar dagen romig uitzien en aanvoelen, als een vochtinbrengende crème, of rekbaar en helder, zoals eiwit. Voor sommige mensen kan het moeilijk zijn om deze veranderingen op te merken tot een paar cycli na een eerste menstruatie.

Je vagina is zelfreinigend, dus zorg ervoor dat je tijdens het baden alleen water op je binnenste schaamlippen of vagina gebruikt. .

Het doormaken van deze veranderingen, of wachten tot ze gebeuren, kan opwindend en welkom zijn, of uitdagend en stressvol. Het kan vooral moeilijk zijn als de veranderingen voor of na de meeste mensen in uw klas plaatsvinden.

Al deze gevoelens zijn normaal! Zoek, indien mogelijk, iemand om mee te praten met wie het heeft meegemaakt. Je kunt een volwassene die je vertrouwt, vragen om een kring op te zetten voor jou en anderen die soortgelijke veranderingen doormaken. Het delen van verhalen kan nuttig zijn en ervoor zorgen dat u zich meer gesteund voelt.

Kat, een voormalige Clue-stagiaire, deelde haar persoonlijke ervaring met het wachten om haar eerste menstruatie hieronder te krijgen.

“Menstruaties kunnen frustrerend, rommelig en soms ronduit pijnlijk zijn. wacht niet om de mijne te krijgen. Toen ik negen was, leerde mijn moeder me over menstruatie, maar ze benadrukte dat ik niet kon verwachten dat de mijne snel zou beginnen, aangezien ze de hare later dan gemiddeld had gekregen. Toch was ik vastbesloten dat dat niet zou gebeuren. voor mij niet het geval.

Toen ik 10 was, werd ik midden in de nacht wakker om naar de badkamer te gaan, keek naar beneden, en tot slot, een beetje bloed! Het wachten was Ik was nu een volwassene, klaar om alles aan te pakken! Ik rende de gang door om het mijn moeder te vertellen die me een blocnote gaf met een niet-overtuigde blik op haar gezicht. Die nacht was ik bijna te opgewonden om te slapen, wetende wat ik kon vertellen al mijn vrienden in de ochtend. Je kunt je mijn wanhoop voorstellen toen er geen zweem van rood te zien was, alleen een kleine snee in mijn bovenbeen. Vals alarm.

Gedurende elementaire en Op de middelbare school moest ik verschillende puberteitsgesprekken doornemen en kreeg ik talloze handenvol maandverband en tampons van seksuele leraren “voor het geval dat.” Ik moest al mijn vrienden naar school zien komen, klaar om de details te vertellen over waar ze waren en hoe ze zich voelden nu ze ‘een echte vrouw’ waren. Ik was lichamelijk niet zo volwassen als zij, maar ik was er absoluut zeker van dat ik er weer in zou passen door deze mijlpaal. Dagen, maanden en jaren gingen voorbij. Ik zag iedereen zich ontwikkelen, beweerde dat ze waren ‘gesynchroniseerd’ en verhouden zich tot elk andere symptomen. Ik voelde me buitengesloten.

Op een dag besefte ik dat ik de enige was die nog over was. Al mijn vrienden en klasgenoten hadden een gevoel ervaren dat ik niet eens kon doorgronden. Ik vroeg een vriendin in de klas boven mij of het zin had om te plassen en ze lachte. Ik was ontroostbaar en bang. Mijn moeder probeerde me op te vrolijken door te zeggen dat ik het toch niet zou willen. Ik vroeg mijn dokter of ik normaal was. Ze gaf me een jaar.

Anderhalf jaar later, toen ik 14 en een half was, kreeg ik eindelijk mijn menstruatie. Ik was alleen. Ik ging kalm naar de badkamer van mijn ouders en leende een blocnote. Het was ongelooflijk anticlimax. Geen cake, geen felicitaties, geen diepgaande onthullingen, alleen ik en een bloederig baarmoederslijmvlies.

Terugkijkend had ik geluk. Ik verlangde ernaar om deel uit te maken van een groep die verbonden was door bloed, en nam geen tijd om te beseffen dat ik me nog geen zorgen hoefde te maken over het bij de hand houden van menstruatieproducten of om te leren hoe ik bloedvlekken uit mijn ondergoed kon krijgen . Ik was gewoon bang dat ik niet normaal was. Maar als het om de menstruatiecyclus gaat, is er echt geen absoluut normaal.

De gemiddelde leeftijd voor een eerste menstruatie (ook wel menarche genoemd) sluipt al jaren langzaam naar beneden. Ik wou dat iemand me het advies had gegeven om geduldig te zijn, waardeer de tijd die je hebt zonder het en wees niet bang om de laatste te zijn die bloedt. Je zult gemiddeld 40 jaar ongesteld worden, en een of twee jaar extra zal niet al te veel verschil maken.

Wacht je nog steeds op je menstruatie? Probeer je er niet te veel zorgen over te maken. Iedereen is anders. Als u zich zorgen maakt dat uw langdurige menarche wijst op een groter gezondheidsprobleem, of als u op 15-jarige leeftijd nog niet ongesteld bent, raadpleeg dan uw arts. “

Artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 26 juli 2017