Delen op PinterestEr zijn verschillende manieren waarop een persoon kan zichzelf dwingen om op verzoek te plassen.
Deze technieken werken mogelijk niet voor iedereen. Het kan nodig zijn dat iemand verschillende methoden uitprobeert om te ontdekken wat het beste voor hem werkt.
De National Institutes of Health bevelen de volgende technieken aan:
1. Tik op het gebied tussen de navel en het schaambeen
Terwijl je op het toilet zit, kan een persoon op het gebied tussen de navel en het schaambeen tikken.
Met de vingertoppen kan een persoon kan elke 30 seconden zachtjes maar stevig op de huid bij de blaas tikken om het plassen te stimuleren.
2. Voorover buigen
Voorover buigen terwijl u op het toilet zit, oefent extra druk uit op de blaas, wat het plassen kan aanmoedigen.
3. Een hand in warm water plaatsen
Een hand in warm water plaatsen kan de neiging tot plassen opwekken. Een persoon dient dit zittend op het toilet te doen.
Als het toilet zich binnen het bereik van een gootsteen of badkuip bevindt, kan iemand warm water uit de kraan over zijn hand laten lopen.
4. Stromend water
Het geluid van water kan ertoe leiden dat u moet plassen. Iemand die moeite heeft met plassen, kan de wastafel in de badkamer aanzetten voordat hij probeert te plassen of het toilet doorspoelen voordat hij het gebruikt.
Sommige mensen vinden dat het afspelen van opnames van stromend water ook hetzelfde effect kan hebben.
5. Drinken terwijl u probeert te plassen
Het drinken van water of een andere vloeistof met een laag suikergehalte terwijl u probeert te plassen, kan er ook voor zorgen dat het lichaam gaat plassen.
Mensen moeten mogelijk meerdere slokjes drinken voordat ze proberen te plassen om deze techniek aan het werk te krijgen.
Het drinken van cafeïnehoudende dranken of alcohol wordt niet aanbevolen, aangezien deze een persoon meer kunnen uitdrogen.
6. De Valsalva-manoeuvre proberen
De Valsalva-manoeuvre houdt in dat je naar beneden drukt alsof je een stoelgang probeert te krijgen. Een persoon kan merken dat het gebruik van zijn onderarm om op de onderbuik te duwen ook helpt.
Mensen moeten voorkomen dat er direct druk op de blaas wordt uitgeoefend, omdat hierdoor de urine in de nieren terecht kan komen en een infectie kan veroorzaken. .
7. Oefenen
Eenvoudige oefeningen zoals wandelen of jumping jacks kunnen iemand helpen bij het plassen.
Voordat iemand naar de badkamer gaat, wil iemand misschien een paar rondjes in huis of op kantoor om het plassen te stimuleren.
8. De binnenkant van de dij masseren
Door de binnenkant van de dij te wrijven terwijl je op het toilet zit, kan de behoefte om te plassen worden opgewekt. Een persoon moet de binnenkant van zijn been zachtjes masseren met zijn handen of vingers.
9. Ontspanningstechnieken gebruiken
Als iemand nerveus of gestrest is omdat hij niet in staat is om te plassen, dan kan hij of zij enkele basale ontspanningstechnieken proberen om het plassen te stimuleren.
Met gesloten ogen kan een persoon zich concentreren bij het ontspannen van de spieren, te beginnen met de vingers en handen en door alle delen van het lichaam. Het doel is om de blaas te ontspannen en het plassen te stimuleren.