Drinkwater kan een deel van de vloeistoffen die u verliest door alcohol. Uitdroging draagt ook bij aan de symptomen van een kater, dus gehydrateerd blijven en je alcoholgebruik matigen kan je helpen een kater te voorkomen.
Stop met het eten van zout
Zoute voedingsmiddelen passen goed bij bepaalde dranken, maar ze dragen ook bij zwelling en ontsteking. Grote hoeveelheden zout kunnen ervoor zorgen dat u water vasthoudt. Natrium in uw bloed dient om water in uw bloedvaten te trekken, waardoor deze uitzetten en opzwellen. Dit kan ook uw bloeddruk verhogen, en een consistent zout dieet kan leiden tot hartaandoeningen. Overmatige hoeveelheden alcohol kunnen ook uw bloeddruk verhogen.
Adiet met een hoog zout- en alcoholgehalte kan de wanden van uw bloedvaten dikker maken, zodat ze extra druk aankunnen, waardoor uw bloeddruk nog hoger wordt. Als u nu stopt met het eten van zout en meer water drinkt, kan uw zwelling afnemen. Als u zout en alcohol consequent beperkt, kan uw bloeddruk ook dalen.
Verhoog uw voeten
Dit is een vrij eenvoudige oplossing. Als u te veel vocht in uw voeten heeft, breng uw voeten dan omhoog en laat de zwaartekracht voor u werken. Dit kan helpen om het ongemak te verminderen, maar het lost niet noodzakelijk de problemen op die zwelling en ontsteking veroorzaken.
Week je voeten in koud water
Door je voeten in koud water te weken, kan ook een snelle verlichting van gezwollen voeten worden geboden. Bloedvaten trekken samen als ze koud zijn, wat de zwelling kan helpen verminderen. Je kunt ook proberen om in Epsom-zout te weken. De theorie is vergelijkbaar met hoe natrium water in je bloed trekt als het in je lichaam zit. Het zout wordt door de huid opgenomen en trekt water uit het lichaam. Het verhoogt ook het magnesium in uw lichaam, wat ontstekingsremmend kan werken. Het is echter een goed idee om te hydrateren na een Epsom-zoutbad. Door water uit uw huid te halen, kan deze droog en geïrriteerd raken.
Andere gevaarlijke oorzaken
Als alcohol ervoor zorgt dat uw voeten opzwellen na een nacht drinken, is dit hoogstwaarschijnlijk tijdelijk. Als de zwelling niet afneemt, kan alcohol andere ernstige problemen veroorzaken. Zwelling is een symptoom van de volgende problemen waaraan zwaar alcoholgebruik kan bijdragen:
LEVERPROBLEMEN
Kwesties zoals hepatitis en levercirrose kunnen gevaarlijke problemen zijn. veroorzaakt door veelvuldig overmatig drinken of alcoholisme. Alcoholische hepatitis is wanneer uw lever opzwelt en niet kan functioneren zoals het hoort. Dit kan leiden tot het vasthouden van vocht waardoor uw handen, voeten en buik opzwellen. Cirrose wordt veroorzaakt door jarenlang zwaar drinken en gaat gepaard met littekens in de lever die belangrijke functies belemmeren.
NIERPROBLEMEN
Regelmatig veel alcohol gebruik kan na verloop van tijd ook uw nieren beschadigen. Nieren helpen bij het verwerken van vloeistof en helpen het algehele watergehalte in uw lichaam te beheersen. Als ze beschadigd zijn, kan dit leiden tot meer water in uw lichaam, wat een opgeblazen gevoel en zwelling in de ledematen veroorzaakt.
ALCOHOLISCHE CARDIOMYOPATHIE
Alcoholisme kan ook een aandoening veroorzaken die cardiomyopathie wordt genoemd. Dit is schade aan uw hart, waardoor het na verloop van tijd uitrekt en verzwakt. Een zwak hart heeft moeite om bloed door het lichaam te pompen en vloeistoffen kunnen in uw lichaamsweefsel lekken. Een veel voorkomend symptoom van dit probleem zijn zwelling van handen en voeten.
Als uw zwelling aanhoudt en u in het verleden zwaar alcohol heeft gebruikt, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. sluit potentieel gevaarlijke complicaties uit.