Wat veroorzaakt uw nachtelijk zweten vóór de menstruatie?

Heeft u last van nachtelijk zweten vóór de menstruatie? Als mijn patiënten me vertellen over hun nachtelijk zweten, is hun eerste vraag vaak: “Betekent dit dat ik in de menopauze begin?”. Vaak zijn deze vrouwen in de twintig of dertig, en zeker nog niet klaar voor deze overgang. er ZIJN andere redenen waarom u uw kleding midden in de nacht moet uittrekken (niet om de redenen die u denkt!). Zweten en opvliegers die optreden vóór uw menstruatie zijn enkele van de vele presentaties van PMS of premenstruatie. syndroom (1) Deze symptomen houden verband met schommelingen in de niveaus van progesteron en oestrogeen tijdens de cyclus, wat betekent dat elke vrouw (op elke leeftijd) last kan hebben van opvliegers of nachtelijk zweten (en het komt vaker voor dan u denkt!) ( 1). De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51, maar tot 40% van de vrouwen meldt last te hebben van opvliegers in een bepaald jaar (3). Zelfs als u niet in de buurt van de menopauze bent en uw menstruatie regelmatig is, kunt u nog steeds last krijgen van nachtelijk zweten voor je menstruatie.

Dus waarom wel gebeurt het?

Hormoonfluctuaties

Als we denken aan postmenopauzale vrouwen, is de belangrijkste reden waarom ze opvliegers ervaren te wijten aan het zeer lage oestrogeengehalte. Meteen nadat je ovuleert (halverwege je cyclus), stijgt je progesteron in combinatie met een stijging van je basale lichaamstemperatuur. Op dit moment beginnen de oestrogeenspiegels te dalen. Oestrogeen bevindt zich op het laagste punt vlak voor en helemaal aan het begin van je menstruatie. Deze hormonale verschuiving heeft invloed op uw hypothalamus (het temperatuurregulerende deel van uw hersenen) (2). De verlaagde oestrogeenspiegels zorgen ervoor dat noradrenaline vrijkomt, waardoor je een stuk gevoeliger wordt voor temperatuurschommelingen. Door deze hormonale verschuiving kan PMS-nachtelijk zweten optreden. Evenzo heeft oestrogeen het vermogen om opvliegers te verbeteren door de zweetdrempel van uw kernlichaamstemperatuur te verhogen, wat betekent dat er meer nodig is om u te laten zweten (2). Als je al een onbalans in je hormonen hebt, kan deze natuurlijke verschuiving veel meer uitgesproken zijn, waardoor je voor elke menstruatie last krijgt van nachtelijk zweten.

Onevenwichtige bloedsuikerspiegel

Als je geraffineerde koolhydraten consumeert en high suikervoedsel, dit veroorzaakt een onbalans in uw bloedsuikerspiegels gedurende de dag (3). Ons lichaam regelt de bloedsuikerspiegel door een hormoon af te geven dat bekend staat als insuline (3). Na verloop van tijd wordt uw lichaam minder gevoelig voor de werking van insuline en kan het geen bloedsuikerspiegel meer opslaan, wat leidt tot overproductie van insuline en constant hoge bloedsuikerspiegels. Te veel insuline kan er ook voor zorgen dat de eierstokken testosteron (het belangrijkste mannelijke hormoon) aanmaken, wat leidt tot een onbalans van uw andere geslachtshormonen (3). Deze onbalans veroorzaakt niet alleen nachtelijk zweten, maar kan ook leiden tot acne en overmatige haargroei.

Angst

Angst activeert je sympathische zenuwstelsel of de ‘vecht of vlucht’-reactie. Dit leidt tot een vernauwing van je perifere bloedvaten, zorgt ervoor dat uw temperatuur stijgt (3). Als reactie op deze verhoogde temperatuur zal uw lichaam gaan zweten om af te koelen (3).

Alcohol & bepaalde medicijnen

Alcohol verstoort het natuurlijke vermogen van het lichaam om zijn eigen temperatuur te reguleren, wat zowel zweten als rillen kan veroorzaken (3). Sommige vrouwen vinden dat ze bijzonder gevoelig zijn voor alcohol, en vrouwen die aan opvliegers lijden, noemen wijn vaak als een hoofdschuldige.