Wetenschappers ontdekken 15 geweldige voordelen van het luisteren naar muziek

Als u graag naar muziek luistert, verkeert u in goed gezelschap. Charles Darwin merkte ooit op: “Als ik mijn leven had gehad om opnieuw te leven, zou ik een regel hebben gemaakt om minstens één keer per week wat poëzie te lezen en naar muziek te luisteren.” Albert Einstein verklaarde: “Als ik geen natuurkundige was, zou ik waarschijnlijk een muzikant zijn.” Jimi Hendrix noemde muziek zijn ‘religie’.

Ik heb altijd ontzag gehad voor mensen die kunnen zingen en gitaar spelen. Als jong meisje luisterde ik stiekem naar singer-songwritermuziek in mijn slaapkamer in de tot in de kleine uurtjes. Als rebelse tiener zette ik rock-‘n-roll in huis wanneer ik klusjes moest doen. Ik voelde me daarna altijd geweldig – nu weet ik waarom.

Recent onderzoek toont aan dat luisteren naar muziek verbetert ons mentaal welzijn en verbetert onze fysieke gezondheid op verrassende en verbazingwekkende manieren. Als we een paar muzieklessen volgen, kan die muzikale training ons IQ helpen verhogen en ons zelfs op oudere leeftijd scherp houden. Hier zijn 15 verbazingwekkende wetenschappelijk bewezen voordelen van verslaafd zijn aan muziek.

Muziek maakt je gelukkiger

“Ik zing niet omdat ik gelukkig ben; Ik ben blij omdat ik zing. ” – William James

Onderzoek toont aan dat wanneer je naar muziek luistert die je leuk vindt, je hersenen dopamine afgeven, een ‘feel-good’ neurotransmitter. Valorie Salimpoor, een neurowetenschapper aan de McGill University, injecteerde acht muziekliefhebbers met een radioactieve stof die zich bindt aan dopaminereceptoren nadat ze naar hun favoriete muziek hadden geluisterd. Een PET-scan toonde aan dat er grote hoeveelheden dopamine vrijkwamen, waardoor de deelnemers biologisch emoties als geluk, opwinding en vreugde voelden.

Dus de volgende keer dat je een emotionele boost nodig hebt, luister dan 15 minuten naar je favoriete nummers. Dat is alles wat nodig is om een natuurlijke high te krijgen!

Muziek verbetert hardloopprestaties

“Als mensen neem iets van mijn muziek, het zou een motivatie moeten zijn om te weten dat alles mogelijk is, zolang je eraan blijft werken en niet terugdeinst. ” – Eminem

Marcelo Bigliassi en zijn collega’s ontdekten dat hardlopers die naar snelle of langzame motiverende muziek luisterden, de eerste 800 meter van hun run sneller aflegden dan hardlopers die naar rustige muziek luisterden of zonder muziek liepen. Als je een tandje bij wilt zetten, luister dan naar nummers die je inspireren.

Muziek vermindert stress en verbetert de gezondheid

“Ik denk dat muziek op zichzelf genezend werkt. Het is een explosieve uitdrukking van de mensheid. Het is iets waar we allemaal door worden geraakt. Het maakt niet uit uit welke cultuur we komen.” – Billy Joel

Door naar muziek te luisteren die u leuk vindt, verlaagt het niveau van het stresshormoon cortisol in uw lichaam, dat de effecten van chronische stress tegengaat. Dit is een belangrijke omdat stress 60% van al onze ziekten en aandoeningen veroorzaakt. Een studie toonde aan dat als mensen actief deelnamen aan het maken van muziek door verschillende percussie-instrumenten te bespelen en te zingen, hun immuunsysteem zelfs nog meer werd versterkt dan wanneer ze passief luisterden.

Zet de radio aan om kalm en gezond te blijven tijdens een stressvolle dag. Zing mee en tik met je voeten op het ritme om de maximaal genezend effect.

Muziek helpt je beter te slapen

“Muziek spoelt het stof van het dagelijks leven uit de ziel.” – Berthold Auerbach

Meer dan 30% van de Amerikanen lijdt aan slapeloosheid. Een onderzoek toonde aan dat studenten die 45 minuten naar ontspannende klassieke muziek luisterden voordat ze naar bed gingen, aanzienlijk beter sliepen dan studenten die naar een audioboek luisterden of niets anders deden dan hun normale routine.

Als je moeite hebt met slapen , probeer voor het slapengaan naar een beetje Bach of Mozart te luisteren om wat Zs op te vangen.

Muziek vermindert depressies

“Muziek was mijn toevluchtsoord . Ik zou in de ruimte tussen de noten kunnen kruipen en mijn rug kunnen krullen tot eenzaamheid. ” – Maya Angelou

Meer dan 350 miljoen mensen over de hele wereld lijden aan depressies. Maar liefst 90% van hen ervaart ook slapeloosheid. Uit het slaaponderzoek hierboven bleek dat De symptomen van depressie namen significant af in de groep die voor het slapengaan naar klassieke muziek luisterde, maar niet in de andere twee groepen.

Een andere studie door Hans Joachim Trappe in Duitsland toonde ook aan dat muziek kan helpen bij patiënten met depressieve symptomen, afhankelijk van het soort muziek. Meditatieve geluiden en klassieke muziek tilden mensen op, maar techno en heavy metal brachten mensen nog meer naar beneden.

Zet de volgende keer dat je je neerslachtig voelt wat klassieke of meditatieve muziek op je humeur.

Muziek helpt je minder te eten

“Er is een soort vriendelijk verband tussen muziek en eten.” – Thomas Hardy

Onderzoek aan de Georgia Tech University toonde aan dat het zachter maken van de verlichting en de muziek terwijl mensen aten ertoe leidde dat ze minder calorieën consumeerden en meer van hun maaltijden genoten.Als u op zoek bent naar manieren om uw eetlust te beteugelen, probeer dan de lichten te dimmen en naar zachte muziek te luisteren de volgende keer dat u gaat zitten voor een maaltijd.

Muziek verbetert je humeur tijdens het rijden

“Dat is waar ik van hou. Niet gestoord worden, alleen in de auto zitten luisteren naar muziek in de regen. Er zijn nog zoveel geweldige liedjes om te zingen.” – Alison Kraus

Een onderzoek in Nederland wees uit dat luisteren naar muziek een positieve invloed kan hebben op je humeur tijdens het autorijden, wat kan leiden tot veiliger gedrag dan niet luisteren naar muziek. De volgende keer dat u zich gefrustreerd voelt in het verkeer, zet u de muziek harder om uw gemoedstoestand te verbeteren. Het zal uw rijprestaties niet schaden, het kan u zelfs helpen veiliger te rijden.

Muziek versterkt het leren en geheugen

“Muziek is de taal van het geheugen.” – Jodi Picoult

Onderzoekers ontdekten dat muziek je kan helpen informatie beter te leren en terug te halen, maar het hangt ervan af hoeveel je van de muziek houdt en of je wel of niet ben een muzikant. De proefpersonen leerden Japanse karakters uit hun hoofd terwijl ze naar muziek luisterden die hen positief of neutraal leken. De resultaten toonden aan dat deelnemers die muzikant waren, beter leerden met neutrale muziek, maar beter testten wanneer plezierige muziek werd gespeeld. Niet-muzikanten leerden daarentegen beter met positieve muziek, maar testten beter met neutrale muziek.

Onthoud deze resultaten. U heeft nu een strategie om effectiever te studeren voor uw volgende test.

Muziek ontspant patiënten voor / na de operatie

“Hij die zingt schrikt zijn ellende weg. ” – Miguel de Cervantes

Onderzoekers ontdekten dat het luisteren naar ontspannende muziek voor de operatie de angst vermindert. In feite is het zelfs effectiever dan oraal toegediend midazolam, een medicijn dat vaak wordt gebruikt wordt gebruikt om preoperatieve patiënten te helpen zich slaperig te voelen, wat ook knoestige bijwerkingen heeft, zoals hoesten en braken. Andere onderzoeken toonden aan dat luisteren naar rustgevende muziek tijdens het rusten in bed na een openhartoperatie de ontspanning verhoogt.

Wereldwijd, 234 miljoen grote operaties worden elk jaar uitgevoerd. Als u of iemand die u kent geopereerd moet worden, zorg dan dat u wat rustgevende deuntjes meebrengt om de angst te verminderen. Het kan beter werken, en zal zeker minder nadelige bijwerkingen hebben dan de medicijnen die ze afgeven.

Muziek vermindert pijn

“Een goed ding over muziek, als het je raakt, voel je geen pijn.” – Bob Marely

Onderzoek aan de Drexel University in Philadelphia wees uit dat muziektherapie en vooraf opgenomen muziek de pijn meer verminderden dan standaardbehandelingen bij kankerpatiënten. Ander onderzoek toonde aan dat muziek pijn kan verminderen bij intensive care-patiënten en geriatrische patiënten, maar de selectie moest bestaan uit klassieke stukken, meditatieve muziek of liedjes naar keuze van de patiënt.

Bob Marely had gelijk: luister naar muziek waar je van houdt om je pijn weg te nemen.

Muziek helpt Alzheimerpatiënten onthouden

“Het verleden, dat op geen enkele andere manier kan worden hersteld, is als in barnsteen ingebed in de muziek en mensen kunnen een identiteitsgevoel terugkrijgen.” – Oliver Sacks, MD

Een non-profitorganisatie genaamd Music & Memory helpt mensen met de ziekte van Alzheimer en andere leeftijdsgebonden dementie om te onthouden wie ze zijn door hen luister naar hun dierbaarste liedjes. Het ontwaken is vaak dramatisch. Nadat Henry bijvoorbeeld naar muziek uit zijn tijd heeft geluisterd, zingt deze rolstoelgebonden dementerende lijder die nauwelijks kan praten Cab Calloway-liedjes en haalt hij graag herinneringen op aan zijn leven.

Dr. Laura Mosqueda, directeur Geriatrie aan de Universiteit van Californië aan de Irvine School of Medicine, legt uit dat omdat muziek zoveel hersengebieden beïnvloedt, het paden stimuleert die mogelijk nog steeds gezond zijn.

Een op de drie senioren sterft aan de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie, dus de kans is groot dat je iemand kent die het heeft. Om contact te maken met geliefden die aan leeftijdsgebonden dementie lijden, kun je proberen wat van hun meest geliefde muziek te spelen.

Muziek verbetert het herstel bij patiënten met een beroerte

” Ik weet waarom de gekooide vogel zingt. ” – Maya Angelou

Onderzoek aan de Universiteit van Helsinki toonde aan dat patiënten met een beroerte die twee uur per dag naar muziek luisterden die ze zelf hadden gekozen, het herstel van cognitieve functie vergeleken met degenen die naar audioboeken luisterden of geen luistermateriaal kregen. De meeste muziek bevatte teksten, wat suggereert dat het de combinatie van muziek en stem is die het auditieve en verbale geheugen van de patiënt versterkte.

Beroerte is doodsoorzaak nummer 5 in de Verenigde Staten.Als je iemand kent die een beroerte heeft gehad, breng dan zo snel mogelijk hun favoriete liedjes mee. Luisteren naar hen kan hun herstel aanzienlijk versnellen.

Muziek verhoogt verbale intelligentie

“Muziek is voor de ziel wat woorden zijn de geest.” – Modest Mouse

Na slechts één maand muzieklessen (in ritme, toonhoogte, melodie en stem), toonde een onderzoek aan de York University aan dat 90% van de kinderen tussen de 4 en 6 jaar hadden een significante toename in verbale intelligentie Onderzoeker Sylvain Moreno suggereert dat de muziektraining een “overdrachtseffect” had, waardoor het vermogen van de kinderen om woorden te begrijpen en de betekenis ervan uit te leggen, werd vergroot. Uit ander onderzoek bleek dat muzikaal geschoolde volwassen vrouwen en muzikaal geschoolde kinderen beter presteerden dan degenen zonder muziektraining op verbale geheugentests.

Het maakt niet uit of je bent een volwassene of een kind, als je je verbale vaardigheden wilt verbeteren, probeer dan muzieklessen te nemen!

Muziek verhoogt IQ en academische prestaties

“Muziek kan de wereld veranderen omdat het mensen kan veranderen.” – Bono

Onderzoek toont aan dat het nemen van muzieklessen hogere academische prestaties en IQ bij jonge kinderen voorspelt. In één onderzoek werden 6-jarigen die keyboard of zanglessen in kleine groepen gedurende 36 weken hadden significant grotere stijgingen in IQ en gestandaardiseerde educatieve testresultaten dan kinderen die ofwel dramalessen volgden of geen lessen volgden. De zanggroep deed het beste.

Om uw kinderen te helpen excellentie, moedig ze aan om te zingen of een instrument te leren bespelen.

Muziek houdt je hersenen gezond op oudere leeftijd

“Muziek is de ware levensadem. We eten zodat we niet verhongeren. We zingen zodat we onszelf live kunnen horen. ” – Yasmina Khadra

Uit een onderzoek met gezonde oudere volwassenen bleek dat mensen met tien of meer jaar muzikale ervaring hoger scoorden op cognitieve tests dan muzikanten met één tot negen jaar muzikale studie. De niet-muzikanten scoorden het laagst. “Aangezien het bestuderen van een instrument jaren van oefenen en leren vereist, kan het alternatieve verbindingen in de hersenen creëren die cognitieve achteruitgang kunnen compenseren naarmate we ouder worden”, zegt hoofdonderzoeker Brenda Hanna-Pladdy.

Zakenmagnaat Warren Buffet blijft scherp op 84-jarige leeftijd door ukelele te spelen. Het is nooit te laat om een instrument te bespelen om je op de hoogte te houden.

Plato had gelijk toen hij zei: “Muziek en ritme vinden hun weg naar de geheime plaatsen van de ziel. ” Of je nu jong of oud bent, gezond of ziek, blij of verdrietig, muziek kan de kwaliteit van je leven op verschillende manieren verbeteren. Het vermindert stress en angst, verbetert uw humeur, verbetert uw gezondheid, helpt u beter te slapen, neemt uw pijn weg en maakt u zelfs slimmer.

Nieuw onderzoek toont aan dat muziek “fundamentele menselijke gevoelens kan overbrengen, ongeacht de culturele en etnische achtergrond van de luisteraar. ” We zijn nog maar net begonnen met het begrijpen van alle manieren waarop deze universele taal de wereld kan profiteren. In plaats van te bezuinigen op muziek- en kunstprogramma’s op scholen, waarom zou u niet investeren in het verkennen van alle geheime plekken die muziek bereikt, zodat we kunnen blijven oogsten de geweldige voordelen ervan?

Meer over muziek

• 16 geweldige klassieke muziekcomposities die je zullen inspireren
• 30 inspirerende nummers die je gemotiveerd houden voor het leven
• 10 redenen waarom mensen die muziek leren waarschijnlijk succesvoller zijn

Uitgelichte foto: Allef Vinicius via unsplash.com