Met een baby onderweg of misschien net aangekomen, bent u waarschijnlijk gewaarschuwd voor de slapeloze nachten in uw nabije toekomst. Elke ouder weet dat slaapgebrek slechts een deel van het pakket is – maar maak je geen zorgen, de onschatbare, magische momenten die je in de eerste paar weken met je baby doorbrengt, maken het allemaal de moeite waard.
Wij ‘ hebben het slaappatroon voor pasgeborenen uitgesplitst om u het hele eerste levensjaar van uw baby voor te stellen. We beantwoorden ook al uw vragen over de slaap van pasgeborenen: hoeveel slaap hebben ze eigenlijk nodig? Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn baby een “goede slaper” wordt en meer! Klik op de onderstaande links om door te gaan naar de voorbeeldschema’s voor babyslaap:
0-6 weken slaapschema voor pasgeborenen
2 tot 3 maanden Baby-slaapschema
4 tot 6 maanden Baby-slaapschema
6 tot 10 maanden Baby-slaapschema
10 tot 12 maanden Baby-slaapschema
Laten we eerst de belangrijkste vraag beantwoorden en uit de weg:
Zal ik ooit weer slapen?
Het antwoord is … JA! Het krijgen van een pasgeboren baby is vermoeiend – we weten het! De slaapuren voor baby’s voelen grillig en onvoorspelbaar aan In het begin. Maar er zal een licht zijn aan het einde van de tunnel! Onze pasgeboren slaapschema’s helpen je de slaap van je baby te ontcijferen en begeleiden je op weg naar “slaapsucces” (AKA een vredige ☺, slaap van een hele nacht ELKE. NACHT.). Het zal geduld vergen, maar onze slaapschema’s voor pasgeborenen zullen je helpen om daar te komen.
Hoe zorg ik ervoor dat mijn baby de juiste hoeveelheid slaap?
Overstimulatie gedurende de dag kan ertoe leiden dat uw baby door uitputting ofwel te weinig slaapt, ofwel slaapt wanneer hij zou moeten eten. Pasgeboren baby’s moeten regelmatig worden gevoed om een goede ontwikkeling te garanderen.
Als uw pasgeboren baby oververmoeid raakt (wat betekent dat ze te lang wakker tussen dutjes), zullen ze kieskeurig worden en moeilijker in slaap te komen. In de onderstaande slaapschema’s hebben we op leeftijd gerichte tips gegeven om overprikkeling te voorkomen en de slaap van uw baby te verbeteren. Voor meer informatie over hoeveel slaap uw baby nodig heeft en hoe lang ze per keer moeten slapen (en wanneer u moet overwegen om uw baby wakker te maken om te voeden) leest u Hoeveel slapen pasgeborenen?
Slaapcyclus van de baby
Terwijl je baby je neus of ogen heeft, als het om slaapcyclus gaat, kunnen jullie twee niet verder uit elkaar zijn! De belangrijkste reden waarom het slaappatroon van uw pasgeborene onvoorspelbaar is, is vanwege hun evoluerende slaapcyclus.
Volwassenen kunnen gemakkelijk van de ene slaapcyclus naar de andere gaan zonder volledig wakker te worden. Pasgeborenen blijven echter niet gedurende lange periodes in diepe slaap (REM-slaap), waardoor ze gevoeliger zijn voor regelmatig wakker worden. In onze post, De slaapcyclus van je baby, wordt dieper uitgelegd hoe de slaapcyclus van je baby is gekoppeld aan zijn slaappatroon.
Ongeveer 3 maanden of zo zal de slaapcyclus van uw baby veranderen en een beetje meer op die van u lijken. Daarom is dit dezelfde leeftijd waarop u merkt dat er stabielere en voorspelbare slaappatronen ontstaan. Helaas ondergaat uw baby kort na 3 maanden in de 4e maand ook veel fysiologische veranderingen, die van invloed kunnen zijn op hun slaapcyclus en -patronen; gewoonlijk de slaapregressie van 4 maanden genoemd.
Voor meer informatie over de veranderingen in de slaapcyclus van uw baby en hoe u met slaapregressie kunt omgaan, leest u ons artikel 10 tips om de slaapregressie van 4 maanden te overleven.
Hoeveel slaap heeft mijn baby nodig?
Het korte antwoord: VEEL. Uw pasgeboren baby zal het grootste deel van de tijd slapen en de rest van zijn tijd aan eten – dit geldt vooral voor de eerste paar weken. Als baby van 6 weken oud slaapt je pasgeboren baby tot 18 uur per periode van 24 uur – in de eerste paar dagen dat ze leven, slapen ze nog meer! Als je baby groeit, heeft hij natuurlijk elke dag minder slaap nodig. Onze slaapschema’s voor pasgeborenen splitsen het voor je op en apps zoals Baby Time kunnen je helpen bij het bijhouden van dutjes en nachtrust.
Zen Nachtkleding wordt voorzichtig verzwaard om baby’s in slaap te helpen brengen, zodat ze gezonde slaapgewoonten kunnen aanleren terwijl ze de rust krijgen die ze nodig hebben.
Help uw baby om de slaap te krijgen die hij nodig heeft met zacht verzwaarde Zen-slaapkleding
Meer informatie
Vraagt u zich af of uw pasgeboren baby te veel slaapt? Wilt u meer weten over hoeveel uw pasgeborene moet slapen en waarom? We hebben antwoorden in ons artikel Hoeveel slapen pasgeborenen?
Slaapschema’s voor pasgeborenen
0-6 weken: slaapoverleving
Je pasgeboren baby’s slaappatronen: zien er onregelmatig en grillig uit Dit is de echte “pasgeboren” -fase. Zoals we al zeiden, zal je baby het grootste deel van de tijd slapen, alleen wakker worden om te eten.
Van de experts
“Tot 6 weken is het typisch dat kleintjes niet boven de 35 tot 40 kunnen blijven minuutmarkering. Dit betekent dat ze in wezen wakker zijn om opgeruimd te worden, een nieuwe outfit aan te trekken, een volledige voeding te krijgen, weer opgeruimd te worden, een nieuwe outfit te kopen en dan weer een dutje te doen! Soms is er niet eens tijd voor de kledingkast veranderen! Na ongeveer 6 weken is deze drempel van wakker zijn ongeveer 45 minuten, wat nog steeds snel gaat! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
De grootste uitdaging: je voelt je alsof je binnen bent een constante eet-slaap-kak-cyclus. Dit is meestal de meest vermoeiende fase voor ouders, ondanks zoveel slaapuren voor baby’s, omdat je maar een paar uur per keer slaapt. Daarom hebben we dit de ‘slaapoverlevingsfase’ genoemd. Concentreer u er gedurende deze tijd op ervoor te zorgen dat uw baby alle slaap, liefde en zorg krijgt die hij nodig heeft – dat is het belangrijkste. Vermijd het introduceren van slaapmiddelen of associaties als u kan, maar doe uiteindelijk gewoon wat je moet doen om ervoor te zorgen dat je baby EN JIJ voldoende rust krijgen.
Slaapschema voor baby’s: 0-6 weken
Je dag zou rond moeten beginnen. .. |
07.00 uur |
Totaal aantal uren slaap (in een periode van 24 uur) |
15 tot 18 uur |
Naps |
3 tot 5 dutjes, elk 15 minuten tot 3 uur lang |
Tijd wakker tussen slaapstanden |
30 minuten tot 1 uur |
Langste slaapperiode in de nacht |
2 tot 4 uur |
Bedtijd zou moeten zijn rond … |
21:30 tot 23:00 uur |
Wanneer voeden: wanneer de baby het nodig heeft – en dat zal vaak gebeuren! Hun kleine magen kunnen maar zo veel bevatten, dus verwacht elke keer dat ze wakker worden te voeden!
Van de experts
“Tijdens in deze fase van aanpassing aan het leven met een nieuwe baby, is het van het grootste belang om ervoor te zorgen dat aan hun voedings- en slaapbehoeften wordt voldaan. De enige ‘slaapregel’ voor deze jonge leeftijd is ervoor te zorgen dat de baby slaapt in een veilige slaapomgeving zonder items toegevoegd in hun wieg of wieg, en plat op hun rug gelegd. Als er ooit iets aan twijfelt, onthoud dan het abc van veilige slaap: alleen, op hun rug in een lege wieg of wieg! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Slaapadvies
Zen-tip: neem de tijd om uw pasgeborene te helpen bij het opruimen van dag- en nachtverwarring. Op deze leeftijd is het te vroeg om een supergestructureerd slaapschema te hebben. Terwijl u kunt beginnen met het implementeren van een eenvoudige bedtijdroutine, gaat uw baby gewoon slapen wanneer hij daar zin in heeft. In plaats daarvan, door ze het verschil tussen dag en nacht te leren (dat klopt – alle baby’s moeten het verschil LEREN!) Door dagen helder en vol activiteit en nachten donker, kalm en stil te houden, help je ze een associatie te maken die zal help ze beter te slapen terwijl ze groeien.
Van de experts
“Een van de beste manieren om de dag / nacht op te ruimen verwarring die vaak voorkomt tijdens week 0 tot 12, of het 4e trimester, is om de baby overdag aan natuurlijk licht bloot te stellen en ze ’s nachts in een donkere kamer te houden om hun circadiane ritme en hormoon (melatonine en cortisol om er maar een paar te noemen) niveaus om te beginnen met wennen aan het leven buiten de baarmoeder. Ik raad mijn prenatale en pasgeboren cliënten altijd aan dat het voeden van hun nieuwe baby de eerste voeding van de dag plaatsvindt in een kamer met zoveel mogelijk natuurlijk licht, in plaats van in een donkere slaapkamer of kinderkamer Deze kleine truc kan een groot verschil maken bij het versnellen van hoe onze kleine bundels zich aanpassen aan de dag en nacht n eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 maanden: slaap leren
Het slaappatroon van je pasgeborene: begint een echt patroon te worden! Ze kan waarschijnlijk wat langer wakker blijven tussen twee slaapbeurten door, en je krijgt een idee van de keren dat ze slaperig begint te worden. Toch zal uw baby waarschijnlijk niet langer dan een paar uur achter elkaar wakker zijn.
Van de experts
” Zelfs op de leeftijd van 3 maanden is de totale tijd dat baby’s wakker kunnen blijven zonder overprikkeld of oververmoeid te raken, slechts 1,5 uur. Onthoud dat dit de tijd is die wakker wordt doorgebracht vanaf het einde van het ene dutje tot het begin van het volgende, en het moet een volledige voeden!Hoewel dit een grote sprong is ten opzichte van de snelle 45 minuten na 6 weken oud, kan het voor veel ouders nog steeds voorbijgaan, vooral als ze proberen te passen bij het doen van boodschappen of het regelen van dingen in huis. In deze gevallen kan het handig zijn om een alarm of timer in te stellen wanneer de baby opstaat uit zijn dutje om ouders eraan te herinneren wanneer het tijd is om aan de volgende te beginnen! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
De grootste uitdaging: je bent UITGEPUT van die eerste 6 weken van constante ups en downs. U bent klaar om uw baby langer te laten slapen, vooral ’s nachts! Maar het is niet gemakkelijk, en het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Tijdens de fase van ‘slaapoverleving’ heb je misschien gewoonten geïntroduceerd die op de lange termijn niet duurzaam zijn, zoals eten of in slaap wiegen. Als je op dit punt begint met het introduceren van goede slaapgewoonten, zal dit de basis leggen voor een gezond slaappatroon.
Van de experts
“Nighttime de slaap kan al vroeg consolideren, vooral als pasgeborenen de vaardigheid leren om slaapcycli met elkaar te verbinden zonder van jongs af aan in slaap te worden gevoed. Ik heb met veel gezinnen gewerkt die 6 weken oud na bedtijd een stevige slaap van 6 uur naderen. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Slaapadvies
Slaapschema voor baby’s: 2-3 maanden
Je dag begint rond … |
6 tot 6.30 uur |
Totaal aantal uren slaap (in een periode van 24 uur ) |
14 tot 16 uur |
dutjes |
3 tot 4 dutjes, elk 30 minuten tot 3 uur lang |
Tijd wakker tussen slaapstanden |
45 minuten tot 2 uur |
Langste nachtrust |
3 tot 6 uur |
Bedtijd zou rond moeten zijn … |
20 tot 22 uur |
Wanneer Voeding: de maag van je baby is nu een beetje groter, dus ze blijven langer vol, maar baby’s op deze leeftijd moeten nog steeds elke paar uur worden gevoed, ook de hele nacht door.
Zen-tip : Dit is wanneer u kunt beginnen met het implementeren van een routine voor het slapengaan voor baby’s. Je hebt waarschijnlijk al de dingen opgepikt die je baby lijken te kalmeren. Verhalen? Baden? Inbakeren? Probeer verschillende kalmerende activiteiten uit en ontwikkel een nachtelijke routine die uw baby helpt te ontspannen en voor te bereiden op slaap. Een consistente routine hebben is ZO belangrijk voor een gezonde slaap.
De Zen Swaddle is een geweldige aanvulling op elke bedtijdroutine. Het zacht gewogen midden en de zijkanten helpen baby’s meer te kalmeren dan een traditionele inbakerdeken. Het gewicht helpt om je aanraking na te bootsen, zodat ze je liefdevolle omhelzing kunnen voelen, zelfs als je ze eenmaal in slaap hebt gebracht. Bovendien is de Zen Swaddle effectief in het bestrijden van Moro Reflex, dat veel voorkomt bij de meeste baby’s tot 5 tot 6 maanden oud.
Sweeter Sleep Story
“We houden van onze Zen Swaddle! Emma Grace slaapt als een” baby “in haar zoete roze swaddle. Het verzwaarde centrum werkt als een hand die zachtjes op haar borst rust. Zodra we klaar waren met het inbakeren van haar, was ze klaar om te slapen. Het werkt! “
– Susan R., 19-3-2018
Het is nooit te vroeg om gezonde slaapgewoonten te implementeren. De Zen Swaddle is een geweldige aanvulling op een bedtijdroutine en zal, wanneer hij consequent wordt gebruikt zoals bij Emma Grace, wordt het teken van uw baby om te slapen.
Voeg de Zen Swaddle toe aan je bedtijdroutine voor een betere nachtrust
Probeer de Zen Swaddles
Let ook op de slaperigheidsverschijnselen van uw baby. U wilt uw baby niet oververmoeid laten raken. Als je hun slaperigheidsaanwijzingen kent en opmerkt, kun je ze in bed brengen terwijl ze slaperig en wakker zijn (nog een tip voor een goede nachtrust!) En voorkom je een oververmoeide baby.
4-6 maanden: gezonde slaapgewoonten vaststellen
Het slaappatroon van uw pasgeborene: lijkt misschien te veranderen. Het merkteken van 4 tot 6 maanden is een overgangstijd voor uw baby – vooral als het gaat om hun slaap! Deze overgangen zorgen ervoor dat de slaap er heel anders uitziet, afhankelijk van de baby. Sommige baby’s hebben misschien maar 2 dutjes per dag, anderen zullen nog steeds vechten om hun baby in slaap te krijgen tijdens de dutjes (lees onze Naptime-gids voor tips).Sommige baby’s zullen een slaapregressie ervaren als gevolg van veranderingen in hun slaapcyclus (lees meer over de slaapregressie van 4 maanden), terwijl anderen mogelijk de hele nacht door slapen.
Ongeacht hoe de slaap van uw baby eruitziet van 4-6 maanden, weet dat een volledige nachtrust eindelijk binnen handbereik is! In When Do Baby’s Sleep Through the Night, leggen we uit wanneer u kunt verwachten dat uw baby de hele nacht door slaapt op basis van bepaalde ontwikkelingsmijlpalen, waarvan de meeste ongeveer 4-6 maanden oud zijn.
The Biggest Uitdaging: overgangen zullen in deze tijd je grootste uitdaging zijn. Of het nu gaat om een zichtbare overgang, zoals het overschakelen van het inbakeren of het verplaatsen van de wieg naar de wieg, of een overgang die u misschien niet kunt zien, zoals de veranderingen in hun slaapcyclus, weet dat deze overgangen tijdelijk zijn, daarom zijn dat ook zo. de bijbehorende uitdagingen. Gelukkig hebben we veel bronnen die je door deze overgangen kunnen leiden:
Leer wanneer je moet stoppen met inbakeren en over ons 4-stappen inbakeren-overgangsplan
Leer 10 tips om de 4 maanden te overleven Slaapregressie
Sommige ouders zoeken ook een slaapcoach of beginnen met slaaptraining rond deze leeftijd. Als je meer wilt weten over slaaptraining en wat het is, bekijk dan onze Slaaptraininggids.
Slaapschema voor baby’s: slaapschema van 4 tot 6 maanden
Je dag moet beginnen rond … |
7 tot 8 uur |
Totaal aantal uren slaap (in een periode van 24 uur) |
12 tot 15 uur |
dutjes |
Gewoonlijk 3 dutjes van elk 1 tot 3 uur |
Tijd wakker tussen slaapstanden |
1,5 tot 2,5 uur |
Langste nachtrust |
|
Bedtijd zou rond moeten zijn … |
20:30 tot 21:30 uur |
Wanneer te voeden: de voedingen van uw baby’s zijn nu waarschijnlijk geconsolideerd, maar dat betekent nog steeds dat u 5 tot 6 keer per dag. Veel baby’s krijgen op deze leeftijd ook nog minstens één nachtvoeding, maar dat is misschien niet nodig. Neem contact op met uw kinderarts om er zeker van te zijn dat het veilig is om te beginnen met het spenen van de nachtvoeders en volg dan onze Zen-tip om de associatie te verbreken.
Zen-tip: dit is het moment om slaapassociaties te doorbreken. Een slaapassociatie kan alles zijn dat uw baby helpt bij het in slaap vallen. Sommige slaapassociaties, zoals inbakeren of witte ruis, zijn positief. Anderen, zoals in slaap wiegen of borstvoeding geven, zijn negatief omdat ze niet duurzaam zijn. Alle baby’s moeten op een gegeven moment leren zichzelf te kalmeren, en het langzaam doorbreken van negatieve slaapassociaties is de eerste stap. Zodra ze niet langer afhankelijk zijn van hulp van buitenaf om in slaap te vallen, kunnen ze leren zelfstandig in slaap te vallen. Als u uw baby in slaap voedt, begin dan met spenen door ze in te korten. Als je haar in slaap wiegt, wieg haar dan korter voordat je haar neerlegt.
De zenzak kan vooral nuttig zijn bij het doorbreken van slaapassociaties en het overwinnen van overgangen. Het zacht gewogen midden van de Zen Sack biedt hetzelfde comfort en dezelfde druk als inbakeren, waardoor het het ideale swaddle-overgangsproduct is. Bovendien bootst het verzwaarde centrum uw aanraking na, wat baby’s kan helpen ontspannen en leren zichzelf te kalmeren.
Sweeter Sleep Story
“Mijn 3 maanden oude dochter sliep niet in haar eigen bed. Haar vader of ik zouden de hele nacht wakker moeten blijven, haar vasthoudend, en we waren uitgeput. Elke keer dat we haar neerlegden, werd ze wakker! Zen Sack, onmiddellijk begonnen de dingen voor ons te veranderen. Niet alleen slaapt ons kleine meisje in haar eigen bed, ze zal ook alleen in slaap vallen! Bedankt Nested Bean! “
– Chelsey C., 4 / 15/2018
De Zen Sack ™ helpt bij het doorbreken van slaapassociaties en vergemakkelijkt overgangen
Probeer de Zen Sack
6-10 maanden: slaapsucces vinden
Het slaappatroon van je baby: is volkomen uniek! Gedurende deze tijd is er één ding dat we niet genoeg kunnen benadrukken: ELKE BABY IS ANDERS!Sommige baby’s maken sneller vorderingen dan andere – dus terwijl je baby ’s nachts misschien nog maar 4 uur lang slaapt, slaapt de baby van je vriend (in) misschien al een maand door de nacht.
Als je net begint met implementeren een consistente bedtijdroutine, het leren van de slaperigheidsaanwijzingen van uw baby en het beginnen met het doorbreken van slaapassociaties, dan zal het wat langer duren voordat uw baby de mijlpaal voor slapen door de nacht bereikt – maar dat is oké! Je zou op deze leeftijd nog steeds een duidelijk slaappatroon moeten zien, en je kunt dat gebruiken om alle Zen-tips te implementeren die je tot nu toe misschien hebt gemist (kijk terug naar de slaapschema’s van de andere leeftijden om ze te bekijken).
De grootste uitdaging: door de nacht slapen. Sommige ouders hebben misschien geluk gehad en hun baby slaapt op dit moment al de hele nacht door! Andere ouders wachten nog geduldig. Maakt u zich geen zorgen als u tot de tweede groep behoort. Veel baby’s slapen pas de hele nacht door als ze 6 maanden oud zijn. Lees eerst ons artikel When Do Babies Sleep Through the Night om er zeker van te zijn dat uw baby de ontwikkelingsmijlpalen heeft doorstaan die nodig zijn om ’s nachts door te slapen.
Als ze dat hebben gedaan, geweldig! Nu kunt u doorgaan naar onze 8 oplossingen om uw baby de hele nacht door te laten slapen om deze uitdaging te overwinnen. Weet ook dat volgens de National Sleep Foundation 70-80% van de baby’s de hele nacht door slaapt als ze 9 maanden oud zijn – dus de kans is groot dat een goede nachtrust voor de deur staat!
Slaapschema voor baby’s: 6-10 maanden
Je dag zou rond … |
7 uur |
Totaal aantal uren slaap (in een periode van 24 uur) |
11 tot 15 uur |
dutjes |
2 of 3 dutjes, elk 1 tot 3 uur lang |
Tijd wakker tussen slaapstanden |
2 of 3 uur |
Langste nachtrust |
5 tot 10 uur |
Bedtijd zou rond moeten zijn. .. |
20.00 tot 21.30 uur |
Wanneer voeden: sommige kinderartsen raden aan om vast voedsel toe te voegen wanneer ze 6 maanden of ouder zijn. U krijgt nog steeds tot 5 keer per dag borst- of flesvoeding, maar u kunt ook vaste voeding gebruiken. Raadpleeg uw kinderarts voor meer informatie over hoe porties vast voedsel eruit moeten zien.
Zen-tip: nu u de slaapassociaties bent gaan doorbreken, moet u uw baby leren zichzelf te kalmeren. Dit is wat u kunt doen: Onthoud die slaperigheidsignalen? Gebruik deze om ervoor te zorgen dat u uw baby slaperig maar wakker laat slapen. Door haar neer te leggen terwijl ze nog wakker is, kan ze oefenen om zelfstandig in slaap te vallen. Als je nog steeds probeert om nachtvoedingen te spenen, probeer dan een droomvoeder of blijf bezuinigen op voedertijd.
U kunt de Zen Sack ook gebruiken om uw baby te leren zichzelf te kalmeren. Begin door ze slaperig maar wakker in hun zenzak te leggen. Dep of wrijf vervolgens zachtjes met uw hand over het verzwaarde midden van de Zen Sack om de associatie tussen het gewicht en uw aanraking te helpen maken. Laat ze in slaap vallen, en als ze wakker worden en om je schreeuwen, klop dan nogmaals op het verzwaarde centrum om ze te kalmeren. Probeer ze niet op te pakken, want dat kan ze soms gewoon opnieuw stimuleren. De zachte druk van het verzwaarde centrum helpt baby’s te kalmeren en ze kunnen het gebruiken om zonder jouw hulp weer in slaap te vallen. Je merkt misschien zelfs dat je baby zelf op het gewogen centrum begint te kloppen om weer in slaap te vallen!
Lees hier meer over hoe je jezelf kunt leren kalmeren met de Zen Sack.
Sommige ouders besluit om rond deze leeftijd slaaptraining te proberen. Raadpleeg onze slaaptraininggids voor meer informatie.
Sweeter Sleep Story
“Mijn baby slaapt heel goed als ze haar heeft Zen Sack on. Ze houdt ervan om de voorkant van de zak te aaien terwijl ze in slaap valt. Ik vind het echt leuk dat het haar de geruststelling geeft van een licht op haar borst als ik haar van schoot naar wieg verplaats, waarvan we allemaal weten dat dit het meest is cruciaal onderdeel om de baby in slaap te krijgen! “
– Velda M., 14-3-2018
De zacht verzwaarde Zen Sack helpt je baby om zelfstandig in slaap te vallen
Probeer de Zen Sack
10-12 maanden: slaapachterstanden vermijden
Het slaappatroon van je baby: lijkt een beetje meer op een volwassene – behalve de dutjes;) Hoogstwaarschijnlijk begint je baby de hele nacht door slapen, een paar dutjes per dag doen en veel meer tijd besteden aan spelen en ontdekken in plaats van slapen!
De grootste uitdaging: in dit stadium is je grootste uitdaging mogelijke tegenslagen . Slaapregressies komen vaak voor op de leeftijd van 8, 9 of 10 maanden, en sommige baby’s ervaren zelfs slaapregressies op de leeftijd van 12 maanden (wanneer ze zich klaarmaken om het tweede dutje te laten vallen). Verschillende mijlpalen, veranderingen in routine of omgeving, en verlatingsangst zijn enkele van de oorzaken van slaapregressies of tegenslagen op deze leeftijd. Lees meer over elk type slaapregressie in Overlevende slaapregressies.
Slaapschema voor baby’s: 10-12 maanden
Je dag begint rond … |
6 tot 7.30 uur |
Totaal aantal uren slaap (in een periode van 24 uur) |
11 tot 14 uur |
dutjes |
1 of 2 dutjes, elk 1 tot 2 uur lang |
Tijd wakker tussen slaapstanden |
2,5 tot 3,5+ uur |
Langste slaapperiode |
|
Bedtijd zou rond moeten zijn … |
20:00 tot 21:00 uur |
Wanneer voeden: Gewoonlijk zult u nog steeds 3 tot 4 keer per dag borstvoeding geven of flesvoeding geven en aanvullen met vast voedsel. U merkt mogelijk een toename van de eetlust bij ongeveer 10 maanden oud als gevolg van de toename van het activiteitsniveau van uw baby. Dit kan gedurende de dag extra snacks vereisen. De meeste baby’s kunnen op deze leeftijd de hele nacht door slapen zonder voeding.
Zen-tip: Als uw baby in deze tijd een slaapachterstand ervaart, kan dit bijzonder frustrerend en ontmoedigend zijn. Net toen je dacht dat je het allemaal door had, stoppen ze plotseling met slapen of ze haten plotseling dutjes.
Van de experts
” Consequent reageren en uw baby op zijn best houden, is een geweldige manier om slaapachterstanden zo snel mogelijk te overwinnen. Het is belangrijk om de verwarring die onze kinderen ervaren te minimaliseren door consistent te blijven in de berichten die we sturen hen, in slaap en daarbuiten! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Slaapadvies
Lees voor hulp bij de slaaptijd Hoe u mijn baby naar dutje kunt brengen.
Voor hulp bij slaapregressies, lees Slaapregressies overleven.
Voor meer slaaptips, lees 7 tips en trucs om mijn baby in slaap te krijgen.
Lees voor informatie over slaaptraining onze slaaptraininggids.
Slaapveiligheid voor baby’s
Ongeacht de leeftijd of het stadium van uw baby, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze veilig slapen. Volgens de American Academy of Kindergeneeskunde (AAP), uw baby moet altijd op de rug worden gelegd om te slapen en het slaapoppervlak moet stevig zijn en vrij van losse voorwerpen, inclusief beddengoed, dekens, speelgoed, knuffels, enz.
Lees Veilige slaap: baby slaapt op zijn zij of buik voor meer informatie over de slaapveiligheid van baby’s, vooral wanneer uw baby begint om te rollen.
Ga voor meer informatie over de richtlijnen van de AAP naar How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained.
Door de nacht slapen
Terwijl we je door de babyslaap hielpen bovenstaande schema’s hebben we uitgelegd dat slapen door de nacht voor de meeste baby’s ongeveer 6 maanden of ouder is. De meeste baby’s zullen rond de 6 weken langer gaan slapen, maar voor sommige baby’s is de 4 tot 6 weken het begin van koliek of een verstorende slaap om andere redenen. Maar het zal niet eeuwig duren, dat beloof ik. Blijf consistent met het voedings- en slaapschema, pas je aan de veranderingen van je baby aan en, belangrijker nog, stel die consistente bedtijdroutine van baden, lezen, voeden, schommelen in. Voordat je het weet, slaapt je baby de hele nacht door.
Als je baby 3-4 maanden oud is, zal hij nog steeds een of twee keer wakker worden om gevoed te worden, maar de slaap ertussen zal toenemen tot 4-6 uur.Je zult zien dat hun aantal dutjes gedurende de dag afneemt, maar nogmaals, de slaapperiodes zullen langer duren. Onthoud dat het niet zal werken om uw baby een latere bedtijd te geven in de hoop dat hij of zij later zal slapen. Uw baby moet worden neergelegd voordat hij oververmoeid is en zal volgens zijn eigen schema wakker worden – of dat nu 4 uur ’s ochtends of 7 uur’ s ochtends is.Raadpleeg onze slaapschema’s voor pasgeborenen voor een voorgestelde bedtijd, of bekijk onze tabel voor het slapengaan per leeftijd.
Wees in feite niet verbaasd als je rond de 12 tot 15 weken merkt dat je op alle uren van de nacht uit bed kruipt om te kijken of je kleintje (tot je verbazing) is gezond slapen! Dit is net zo goed een aanpassing voor jou als voor je baby. Als je er eenmaal aan gewend bent om wakker te worden om te kalmeren of je baby om de paar uur te voeden, kan het heel vreemd aanvoelen om het niet eens te stoppen – soms zelfs alarmerend.
Van de oprichter
“Toen ik eindelijk onze eerste zoon had laten slapen voor die langere stukken, merkte ik dat ik nog steeds wakker werd met ga naar hem kijken en zorg ervoor dat alles in orde was. Ik heb zelfs onze kinderarts gebeld om er zeker van te zijn dat er niets aan de hand was! Ze feliciteerde me en verzekerde me dat het betekende: ‘Hij krijgt overdag goede voeding. Goed gedaan mam! Ga slapen!’ ”
– Manasi Gangan, oprichter & President, Nested Bean
Lezen Wanneer slapen baby’s De hele nacht door om erachter te komen wanneer u kunt verwachten dat uw baby de hele nacht door slaapt op basis van de mijlpalen die hij of zij heeft bereikt.
Lees 8 oplossingen om uw baby de hele nacht door te laten slapen voor aanvullende tips om uw baby aan het slapen te krijgen. eindelijk de hele nacht door slapen en tips om je baby te helpen alleen te slapen, zodat je baby een zelfstandige slaper wordt.
Uiteindelijk zijn deze babyslaapschema’s slechts suggesties. Elke baby is anders. We kunnen dat niet genoeg benadrukken. Vergelijk de slaapgewoonten van uw baby dus niet met die van een andere baby, want ze ZULLEN anders zijn. Zoals we al zeiden, sommige baby’s beginnen na zes weken langer te slapen (in sommige gevallen zelfs eerder!), Terwijl andere baby’s veel langer nodig hebben om deze mijlpaal te bereiken.
Van de oprichter
“Onze eerste zoon sliep de hele nacht door met 12 weken terwijl onze tweede zoon zo’n slechte slaper was dat hij inspireerde me om de Zen Swaddle te maken. Elke baby is compleet anders! “
– Manasi Gangan, oprichter & President , Nested Bean
Uiteindelijk weet JIJ wat het beste is voor je baby, en JIJ weet wanneer er iets mis is. Wees niet gestrest als je baby na 7 weken nog 3 of 4 uur achter elkaar slaapt terwijl de baby van je vriend al de hele nacht slaapt. Als uw instinct u vertelt dat er iets aan de hand is, bel dan uw kinderarts. Maar verder, blijf gewoon die gezonde slaapgewoonten implementeren, blijf bij je routine en gebruik je Zen Swaddle!