Symptomen van de perimenopauze treden op als het lichaam van vrouwen overgaat.
Met het einde van de zomer zijn de temperaturen onderweg. Toch staat de thermostaat van je lichaam hoog. Wat is de deal? Voor veel vrouwen van middelbare leeftijd kunnen symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en slaapgebrek, variëren van enigszins irriterend tot ronduit slopend.
Volgens het National Institute on Aging treedt de menopauze meestal op tussen 45 en 55 jaar als onderdeel van een normaal verouderingsproces. De overgang in de menopauze, bekend als de perimenopauze, kan vier jaar vóór een de laatste menstruatiecyclus van de vrouw.
“Tijdens de perimenopauze kunnen vrouwen symptomen ervaren zoals opvliegers, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en vaginale droogheid”, zegt Dr.Seanna Thompson, een OB-GYN bij Mayo Clinic Health System .
Andere lichamelijke symptomen zijn onder meer:
- Hoofdpijn
- Vertigo (duizeligheid)
- Jeukende huid
- Symptomen van rusteloze benen
- Hartkloppingen
- Concentratieproblemen
- Gevoelige borsten
- Constipatie
- Opgeblazen gevoel
- Spier- en gewrichtspijn
Emotionele veranderingen
Emotioneel , vrouwen ondervinden ook schommelingen. “Stemmingswisselingen kunnen zijn: tranenvloed, prikkelbaarheid, angst en zelfs paniekaanvallen”, zegt dr. Thompson. “Deze symptomen kunnen gemiddeld vier tot vijf jaar aanhouden vanaf de eerste opvliegers.”
Symptomen zijn doorgaans het meest ernstig als een vrouw nog steeds menstrueert, die gedurende deze tijd zwaarder of lichter kunnen zijn. Uiteindelijk zal ze een paar maanden periodes overslaan totdat ze helemaal stoppen. Een vrouw wordt als postmenopauzaal beschouwd als ze in meer dan een jaar geen menstruatie heeft gehad. 
Symptomen verlichten
Een uitgebalanceerd dieet volgen en regelmatig sporten kan volgens Dr. Thompson de meeste perimenopauzale symptomen aanzienlijk verlichten. “Probeer emotioneel en fysiek koel te blijven en vermijd felle lichten en warme dranken”, zegt ze. “Een koel kussen, koele lakens, vochtafvoerende kleding of een persoonlijke ventilator kunnen ook nuttig zijn.”
Dr. . Thompson biedt deze suggesties:
- Neem een gezonde levensstijl aan om het risico op kanker te verkleinen en de gezondheid van het hart te verbeteren
- Minimaliseer alcoholgebruik
- Stop onmiddellijk met roken (Praat met uw primaire zorgverlener om de mogelijkheden voor stopzetting te onderzoeken.)
“De waarheid is dat perimenopauzale symptomen zeer vaak voorkomen; ze zijn doorgaans mild voor de meeste vrouwen en verminderen gewoonlijk in de loop van enkele jaren,” zegt dr. Thompson. “Als deze symptomen echter van invloed zijn op uw kwaliteit van leven, neem dan contact op met uw zorgverlener om uw opties te bespreken.”