Zwangere vrouwen kunnen genieten van hete baden en sauna’s zonder hun temperatuur te verhogen tot niveaus die schadelijk kunnen zijn voor hun ongeboren kind, een nieuwe beoordeling heeft gesuggereerd.
In het huidige gezondheidsadvies staat dat vrouwen die in verwachting zijn, hittestress moeten vermijden omdat het risico bestaat dat hun kerntemperatuur hoger wordt dan 102F (39C.)
Verhalen van oude vrouwen bevelen ook traditioneel gin en een warm bad aan om van ongewenste zwangerschappen af te komen, terwijl de NHS en het Royal College of Obstetricians and Gynecologists zwangere vrouwen momenteel waarschuwen om ook sauna’s en jacuzzi’s.
Maar uit de nieuwe review, die de resultaten van 12 onderzoeken met 347 vrouwen verzamelde, bleek dat het zitten in een sauna, sporten of genieten van een warm bad de temperatuur niet gevaarlijk verhoogde.
Geen enkele vrouw overschreed de aanbevolen kerntemperatuurgrens van 102F (39 ℃) in alle onderzoeken.
Onderzoekers weer m de University of Sydney waarschuwt dat het verbod vrouwen zou kunnen beletten te sporten tijdens de zwangerschap.
Schrijven in het British Journal of Sports Medicine, Dr Ollie Jay , Associate Professor in Exercise and Sports Science, zei: “Gezondheidsrichtlijnen voor zwangere vrouwen stellen unaniem dat onderdompeling in heet water of saunagebruik moet worden beperkt vanwege het verhoogde risico op maternale hyperthermie en de daaruit voortvloeiende potentiële impact op de ontwikkeling van de foetus.
“Onze resultaten suggereren echter dat het risico op hittestress laag is.”
Gebaseerd op de resultaten. De onderzoekers zeggen ook dat zwangere vrouwen veilig tot 35 minuten intensieve aërobe training kunnen doen met 80-90 procent van hun maximale hartslag bij luchttemperaturen tot 77F (25 ℃) en 45 procent relatieve vochtigheid. / p>
Ze kunnen ook veilig deelnemen aan aqua-aerobe oefeningen bij watertemperaturen variërend van 83F (28.8C) tot 92.12F (33.4C) gedurende maximaal 45 minuten, en zitten in hete baden tot 104D (40C) of warme / droge sauna’s tot 158F (70C) en 15% relatieve vochtigheid gedurende maximaal 20 minuten, ongeacht de zwangerschapsfase.
Sommige onderzoeken toonden ook een afname van de stijging van de kerntemperatuur naarmate de zwangerschap vorderde, wat ondersteuning biedt op de theorie dat thermische regulering in latere trimesters wordt verbeterd. Hoewel de onderliggende reden hiervoor onduidelijk is, vermoeden de onderzoekers dat het verband kan houden met veranderingen in lichaamsgewicht en oppervlak.
De onderzoekers zeggen dat er meer studies nodig zijn om veilige blootstelling en omgevingslimieten voor zwangere vrouwen te identificeren. die fysiek actief zijn in warmere klimaten, maar zeggen dat hun resultaten suggereren dat het risico op hittestress laag is.