Basale lichaamstemperatuur
Wat betekent ‘basale lichaamstemperatuur’?
Uw basale lichaamstemperatuur is uw laagste lichaamstemperatuur als u in rust bent. Het wordt meestal gemeten na enkele uren slaap. Zodra je op de been bent, stijgt je temperatuur iets.
Hoe werkt de basale lichaamstemperatuurmethode voor het bijhouden van de vruchtbaarheid?
zijn methode duurt een paar maanden van dagelijkse tracking om Stel de specifieke patronen vast die in uw lichaam plaatsvinden. Uw lichaamstemperatuur verandert lichtjes als reactie op hormonale veranderingen die verband houden met de ovulatie. Voordat u ovuleert, ligt uw lichaamstemperatuur gewoonlijk tussen 36,2 ° C en 36,5 ° C. De dag nadat je ovuleert, stijgt je temperatuur met minstens 0,5 ° C (36,7 ° C tot 37,1 ° C bijvoorbeeld) en blijft deze temperatuur tot de menstruatie. Om deze methode te gebruiken, meet en registreert u uw lichaamstemperatuur zodra u wakker wordt, na minimaal 6 uur slaap / rust. Dit betekent dat u uw temperatuur meet voordat u uit bed komt en voordat u iets eet of drinkt. Neem uw temperatuur elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip op. Als je in het weekend graag uitslaapt, moet je misschien een wekker zetten!
Je hebt een speciale ‘basale lichaamstemperatuur’ thermometer nodig, verkrijgbaar bij drogisterijen. Sommige thermometers hebben een geheugenfunctie die de vorige meting registreert, zodat u deze niet onmiddellijk hoeft op te nemen. Zorg ervoor dat u uw seksuele activiteit ook op de kaart noteert. U zult de temperatuurstijging zien op de dag nadat u ovuleert. Aangezien je deze verandering pas ziet nadat je ovulatie hebt ondergaan, kan deze methode je niet helpen om tijd te besteden aan seks om zwanger te worden, maar het zal je helpen te bepalen of je ovuleert, hoe regelmatig je cyclus is en hoe lang je cyclus is. Het geeft je ook een goed idee of seks die je in het verleden hebt gehad goed getimed was voor de bevruchting. Onthoud dat je meest vruchtbare dagen de dag vóór de eisprong en de dag van de eisprong zijn.
Als je temperatuur verandert niet in de loop van uw cyclus, het is mogelijk dat u niet ovuleert Neem contact op met uw health car e provider.