Stale dążąc do utraty wagi, mamy tendencję do skorzystaj z różnych sposobów, które pomogą nam zrzucić te dodatkowe kilogramy. Zielona kawa jest jednym z najnowszych środków na odchudzanie, jakie przyjmują ludzie, biorąc pod uwagę wiele korzyści. Niedawno stała się popularna ze względu na korzyści związane z odchudzaniem, podobnie jak zielona herbata. Jasny napar cieszy się bez mleka i cukru i ma łagodny smak. Pomaga przyspieszyć metabolizm, ogranicza apetyt, poprawia krążenie krwi i spala tłuszcz. Jednak słusznie powiedziano, że nadmiar czegokolwiek może być zły. Ten cudowny napój może mieć wiele korzyści zdrowotnych, ale wiąże się również z kilkoma skutkami ubocznymi, których nie należy przeoczyć.
Co to jest zielona kawa?
Zielona kawa jest wytwarzana z surowej i nieprażonej ziarna kawy lub owoce kawy. Ziarna kawy są zwykle czyszczone, a następnie palone, mielone i parzone w celu uzyskania kawy. Jednak ziarna zielonej kawy nie są palone, tylko czyszczone i dlatego zachowują naturalny zielony kolor. Uważa się, że te ziarna kawy mają większą ilość kwasu chlorogenowego, który ma różne korzyści zdrowotne. Badanie opublikowane w Indian Journal of Innowacyjne badania i rozwój (IJIRD) wskazują, że cudowny składnik aktywny zwany kwasem chlorogenowym znajdujący się w zielonej kawie pomaga w odchudzaniu. Ponieważ te ziarna kawy nie są palone, związek zachowuje swoje silne właściwości, które są korzystne dla organizmu.
Zielona kawa to surowe i nieprażone ziarna kawy z owocami kawy Skutki uboczne zielonej kawy
Według dr Simrana Saini ze szpitala Fortis w New Delhi: „Niektórzy ludzie narzekali na problemy trawienne, takie jak skurcze brzucha i luźne ruchy po popijaniu jednej lub dwóch filiżanek zielonej kawy dziennie. Dlatego jeśli masz tendencję do problemów żołądkowych, radzę natychmiast przerwać je.
Dodaje też: „Unikaj też dobrej zielonej kawy po posiłkach. Wpływa na wchłanianie ważnych minerałów, takich jak kwas foliowy i żelazo; to jest powód, dla którego ludzie mają obniżoną hemoglobinę w organizmie. Zawsze pij co najmniej godzinę przed lub po posiłku. Nie pij więcej niż dwie filiżanki dziennie. ”
Innym efektem ubocznym zielonej kawy jest obecność kofeiny. Nadmiar kofeiny może nie być dobry dla zdrowia. Wysokie dawki kofeiny mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób cierpiących na stany lękowe, cukrzycę, układ jelita drażliwego (IBS), wysokie ciśnienie krwi i osteoporozę.
Nawet jeśli nie masz żadnych chorób przewlekłych , nadmierne spożycie zielonej kawy może powodować objawy takie jak ból głowy, rozstrój żołądka, niepokój, bezsenność i niepokój.
Komentarze Jeśli planujesz w najbliższym czasie przejść na zieloną kawę, skontaktuj się z dietetykiem lub ekspertem w dziedzinie zdrowia. W przypadku jakichkolwiek poważnych objawów natychmiast udaj się do lekarza i unikaj przyjmowania więcej niż dwóch filiżanek dziennie.