Arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de arsuri la stomac, pot fi cauzate de factori precum digestia slabă de alimente, excesul de greutate și sarcină. Principalul simptom al arsurilor la stomac este senzația de arsură care începe la sfârșitul sternului, care se găsește în piept și urcă până la gât.
Această arsură este cauzată de revenirea sucului gastric la esofagul, care, deoarece este acid, ajunge să rănească și să irite celulele esofagului și să provoace durere, fiind important să se prezinte la un gastroenterolog în cazul acestui simptom pentru a efectua o evaluare, a identifica cauza și a indica cel mai adecvat tratament .
Principalele cauze ale arsurilor la stomac și ale arsurilor la stomac sunt:
Fumatul
Produsele chimice care sunt inhalate atunci când fumează pot provoca o digestie slabă și pot promova relaxarea sfincterului esofagian, care este mușchiul dintre stomac și esofag, responsabil pentru închiderea stomacului și păstrarea sucului gastric acolo. În acest fel, atunci când sfincterul esofagian este slăbit, conținutul gastric se poate întoarce cu ușurință spre esofag, provocând reflux și arsuri.
Ce trebuie făcut: soluția este să renunțați la fumat, astfel încât corpul să fie liber de toxine din tutun și revin la funcțiile normale.
Băuturile cofeinizate
Consumul în exces de băuturi cofeinizate, cum ar fi cafeaua, cola, ceaiul negru, mate verzi și ciocolată sunt, de asemenea, o cauză importantă a arsurilor la stomac . Acest lucru se întâmplă deoarece cofeina stimulează mișcarea stomacului, ceea ce facilitează întoarcerea sucului gastric în esofag.
Ce trebuie făcut: ar trebui să evitați consumul de alimente și băuturi bogate în cofeină sau, cel puțin, reducerea consumului acestora și observați dacă simptomele se ameliorează.
Consumul de mese în cantități mari
Având obiceiul consumul de volume mari de alimente în timpul meselor este, de asemenea, unul dintre motivele arsurilor la stomac, deoarece stomacul este foarte plin și distins, ceea ce face dificilă umplerea sfincterului esofagian, care împiedică întoarcerea alimentelor la esofag și gât. În plus, consumul excesiv de alimente grase împiedică, de asemenea, digestia și tranzitul intestinal, determinând alimentele să rămână mai mult în stomac, ceea ce poate provoca arsuri la stomac.
Ce trebuie făcut: trebuie să alegeți să faceți mese mici pe tot parcursul zilei , distribuind alimente pe mai multe mese și evitând în special mâncărurile prăjite, fast-food-ul, carnea procesată precum cârnații și slănina, precum și alimentele congelate.
Sarcina
Arsurile la stomac sunt frecvente în special în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, deoarece lipsa spațiului pentru organele din abdomenul femeii împreună cu exces de progesteron îngreunează închiderea corectă a sfincterului esofagian, provocând reflux și arsuri la stomac.
Ce trebuie făcut: femeile însărcinate ar trebui să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei și să evite să stea culcate cel puțin 30 de minute după mese, pe lângă faptul că au o dieta sanatoasa si echilibrata. Aflați ce să faceți pentru a combate arsurile la stomac în timpul sarcinii.
Medicamente
Utilizarea frecventă a medicamentelor precum aspirină, ibuprofen, naproxen, celecoxib și diverse medicamente pentru chimioterapiile, depresia, osteoporoza și hipertensiunea arterială pot provoca arsuri la stomac iritând esofagul și pot determina relaxarea sfincterului esofagian, care nu blochează în mod adecvat trecerea dintre stomac și esofag.
Ce trebuie făcut: evitați utilizarea frecventă a acestor medicamente și amintiți-vă să nu vă întindeți timp de cel puțin 30 de minute după ce ați luat medicamente. În cazul în care simptomele persistă, trebuie să contactați medicul pentru a schimba medicamentul sau pentru a recomanda un alt mod de utilizare.
Consumul de lichide în timpul meselor
Consumul de lichide în timpul meselor face stomacul foarte plin, ceea ce face dificilă închiderea sfincterului esofagian, mai ales atunci când există consum de băuturi carbogazoase, cum ar fi băuturi răcoritoare.
Ce trebuie făcut: Este important să evitați consumul de lichide cu 30 de minute înainte și după mese, astfel încât digestia se produce mai repede.
Excesul de greutate
Creșterile mici în greutate pot provoca arsuri la stomac, în special la persoanele cu antecedente de digestie slabă sau gastrită. Acest lucru se întâmplă probabil, deoarece acumularea de grăsime abdominală crește presiunea asupra stomacului, favorizând revenirea conținutului gastric la esofag și provocând senzația de arsură.
Ce trebuie făcut: ar trebui să vă îmbunătățiți dieta, să evitați alimentele bogate în grada, precum și să pierdeți în greutate, astfel încât tranzitul intestinal să poată curge mai ușor.
Alcool
Consumul frecvent de alcool poate provoca arsuri la stomac deoarece alcoolul relaxează mușchii sfincterului esofagian, favorizând întoarcerea alimentelor și a acidului stomacal în esofag. În plus, alcoolul crește producția de suc gastric și poate provoca gastrită, care este de obicei un simptom al senzației de arsură care apare în arsurile la stomac.
Ce trebuie făcut: ar trebui să nu mai beți alcool și să aveți o dietă echilibrată, cu multe fructe, legume și apă pentru a promova buna funcționare a întregului sistem digestiv.
Alte alimente
Se știe că unele alimente cresc arsurile la stomac, dar fără o cauză specifică, cum ar fi: ciocolată, piper, ceapă crudă, alimente picante, citrice, mentă și roșii.
Ce trebuie făcut: este important să observați dacă arsurile la stomac apar după consumul unora dintre acestea alimente, care ar trebui excluse din dietă în cazul în care sunt identificate ca una dintre cauzele arsurilor la stomac.
Activitate fizică
Unele activități fizice, cum ar fi yoga și Pilates sau exerciții specifice, cum ar fi ședințele și mișcările care necesită culcare cu fața în jos, au crescut presiunea asupra abdomenului și forțarea conținutului gastric înapoi în esofag, provocând arsuri la stomac.
Ce trebuie făcut: este important să mâncați cel puțin 2-3 ore înainte de a practica activitate fizică și, în cazul în care există nu trebuie evitată ameliorarea simptomelor, exercițiile care provoacă arsuri și durere.