Știu, știu. Când auzi „fitness” și „app” în aceeași propoziție, te gândești imediat la colegul tău plictisitor care jură pe aplicația care are diferite moduri de a muri de burpees. Dacă tu (ca mine, salut!) Ești moral opus actului The Burpee, te-aș putea interesa ceva mai bun care să te ajute de-a lungul ~ călătoriei tale de fitness ~? Vorbesc despre aplicațiile de yoga.
Doriți o aplicație care să funcționeze cu rulările dvs. zilnice? Da, există una pe această listă. Cum rămâne cu unul pe care îl puteți folosi fără a părăsi patul? Și ea este aici! Cum rămâne cu aplicația care vă va ajuta să obțineți partea superioară a spatelui săracă și dureroasă de la locul de muncă stresant de la birou? Există multe dintre acestea.
Aceste 13 bbs vă vor lucra întregul corp și vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă potriviți – nu trebuie să fie tot sânge, sudoare și lacrimi tot timpul! Iată opțiunile noastre pentru unele dintre cele mai bune aplicații care vă vor fi ghidul pentru a vă găsi trezirea fizică conștientă literalmente oriunde. BRB, o să plec în poza copilului pentru că nimeni nu mă poate auzi acasă.
Dacă sunteți în căutarea unei pozitivități corporale:
Burtă
Descărcare gratuită și 9,99 USD / lună pentru un abonament pe iTunes și Google Play
Profesor și scriitor de yoga Jessamyn Stanley conduce antrenamentele de yoga pe această aplicație care nu urmăresc doar să creeze liniște sufletească, ci și pace cu corpul. Stanley creează ore de rutină potrivite pentru o varietate de tipuri de corp și te ajută să simți această iubire de sine.
Dacă doriți un stil de viață real:
Grokker: Yoga, Fitness, Mind
Descărcare gratuită și 14,99 USD / lună sau 119,99 USD / an pentru un abonament pe iTunes și Google Play
Este nu suficient pentru a purta doar câteva ipostaze complicate de yoga și a te numi un guru al fitnessului. Cu Grokker, puteți absorbi un stil de viață mult mai sănătos dincolo de simplul exercițiu. Are mii de videoclipuri care acoperă yoga, antrenamente, mâncare, meditație și multe altele care vă vor ajuta să atingeți obiective specifice printr-o schimbare holistică a stilului de viață.
Dacă sunteți dispus să simțiți arderea în fiecare zi :
Yoga Workouts by Daily Burn
Descărcare gratuită și 23,99 USD / an pentru un abonament pe iTunes
Oof, s-ar putea să ieșiți dureros după prima clasă cu aceasta. Dar merita. Daily Burn vă ajută să personalizați planurile săptămânale de yoga pe care le puteți descărca și le puteți folosi ori de câte ori este convenabil. Vă stabiliți obiectivele specifice, aveți timp de antrenor individual, faceți câteva exerciții zilnice și vă împingeți în fiecare zi.
Dacă doriți să stăpâniți un stand de mână:
Yoga de buzunar
3 $ pentru descărcare pe iTunes și Google Play
Dacă ați încercat vreodată poza de ciorbă sau un stand de mână ridicol de dur, știi că punerea în practică necesită practică. Cu Pocket Yoga, poți căuta peste 200 de posturi, alege cea cu care te lupți în prezent și poți urmări o animație care îți arată alinierea corectă. Consultați instrucțiunile scrise detaliate și sfaturile despre cum să o faceți singur.
Dacă sunteți un începător care dorește să practice cu regularitate:
Yoga zilnică
Descărcare gratuită sau 9 USD / lună sau 99 USD / viață pentru abonament profesional iTunes și Google Play
Dacă doriți să creați un nou obicei sănătos de yoga, Daily Yoga are unul programe de două săptămâni care vă vor ajuta să intrați în fluxul (obțineți-l?) de a practica în mod regulat. Consultați programul Yoga Basics for Beginners de două săptămâni, care oferă utilizatorilor un curs zilnic preînregistrat de urmat. În fiecare zi, veți primi un memento pentru a vă ajuta câinele descendent și sugestii pentru ce sesiune sau program urmează.
Dacă sunteți un pic ciudat de control:
Yoga Studio: Mind & Corp
Descărcare gratuită sau 8 USD / lună pentru un abonament pe iTunes și Google Play
Vrei să îți alegi propria aventură yoghină? Funcția de construire a claselor acestei aplicații vă permite să personalizați mișcările pe care le faceți în timpul antrenamentului. Pur și simplu alegeți pozele pe care le doriți din biblioteca aplicației și utilizați funcția de legătură inteligentă care încordează posturile într-un singur flux coeziv pe care îl puteți urmări prin intermediul videoclipului.
Dacă te plictisești ușor:
Down Dog
Gratuit sau 8 USD / lună sau 50 USD / an pentru un abonament pe iTunes și Google Play
Cu peste 30.000 de clase, Down Dog este rezistent la antrenament. A fi neinspirat de antrenament nu este o scuză !! Pentru a vă găsi practica perfectă, alegeți nivelul dvs. de yoghin, tipul de antrenament pe care îl doriți (să zicem, un flux rapid sau o salutare la soare), pe ce doriți să vă concentrați (cum ar fi deschizători de șold sau ipostaze de restaurare), cât timp aveți, cum repede vrei să curgă și o coloană sonoră. Boom. Repetați după cum este necesar.
Dacă yoga nu este antrenamentul dvs. inițial:
Glo
18 USD / lună pentru cursuri nelimitate pe iTunes și Google Play
Bună, junkies cardio, Glo are cursuri pentru a-ți completa sesiunile de transpirație programate în mod regulat. Căutați doar sportul în aplicație și veți vedea o serie de secvențe făcute pentru a întinde mușchii pe care îi utilizați cel mai mult și pentru a le întări pe cei pe care nu îi folosiți. Și cu cursuri cuprinse între cinci minute și două ore, puteți alege o practică care funcționează cu programul dvs.
Dacă ești obsedat de yoghinii Instagram:
Alo Moves
20 $ / lună pe iTunes și Google Play
Profesioniștii în yoga și stele Insta precum Briohny Smyth și Koya Webb vă conduc prin aproape 1.000 de clase, de la vinyasa la meditație directă. Dacă doriți să înregistrați câteva aprecieri postând propriile mâini de yoghin, consultați atelierul de standuri de mână Alo Move. Veți progresa printr-o serie de nouă clase care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru mâini și să vă învățați cum să-l zdrobiți. Oh, și primești o lună gratis când cumperi orice îmbrăcăminte Alo Yoga.
Dacă ai literalmente cinci minute:
5-Minute Yoga Workouts
Gratuit pe iTunes și Google Play
Deschideți aplicația fără scuze și apăsați pe Start pentru a începe secvența zilei și veți vedea o fotografie a mutării, o descriere a cum să o faceți și un ceas cu numărătoare inversă de câteva minute pentru cât timp ar trebui să țineți fiecare poză. După cinci dintre ele, ați terminat și veți primi un set nou de fiecare dată când deschideți aplicația. Bonus: este gratuit!
Dacă doriți să transpirați:
Asana Rebel
Gratuit sau 10 USD pentru Rebel Pro pe iTunes și Google Play
Dacă doriți să obțineți stilul yoghinului, această aplicație crește arderea prin adăugarea de exerciții de forță, cum ar fi scânduri, flotări, genuflexiuni și intervale de intensitate ridicată la clasele lor. Fiecare videoclip de instruire este filmat într-un spațiu de defileu, cum ar fi locurile tropicale, așa că aveți ceva frumos de văzut în timp ce mușchii vă plâng. Ai nevoie de o respiratie? Încercați câteva dintre secvențele low-key ale aplicației care se concentrează pe întinderi lente, fluxuri ușoare și echilibru.
Dacă aveți nevoie de o anumită responsabilitate:
Găsiți ce se simte bine
div>
10 USD / lună pe iTunes și Google Play
Dacă lucrați cel mai bine atunci când aveți o comunitate care să vă răspundă, vă va plăcea această aplicație inspirându-vă yoghinul, Adriene Mishler. Ea vă va conduce peste 100 de ore de yoga, pe care le puteți descărca pe telefonul dvs. și puteți viziona sans WiFi. După ce terminați unul dintre videoclipurile ei, trimiteți mesaje altora din comunitate care au cucerit și cursul. S-ar putea să-ți găsești oamenii aici.
Dacă nu te vei ridica din pat pentru yoga:
Yoga Wake Up
7 $ / lună pe iTunes și Google Play
Setați alarma în aplicație pentru a vă trezi și lansa într-o sesiune de yoga sau meditație ghidată audio pe care o puteți face de la BED. Da, pat. Fiecare este potrivit pentru începători și durează 10 minute sau mai puțin. Derularea Instagram de dimineață poate aștepta o secundă.