Lavanda este o plantă care nu are nevoie de introducere. Este probabil cel mai liniștitor parfum pe care îl poate experimenta vreodată o persoană. Poate fi, de asemenea, adăugat la diferite feluri de mâncare pentru aromatizare și poate ajuta la calmarea minții și a spiritului.
Dar apoi, nu mulți dintre noi suntem conștienți de beneficiile minunate ale uleiului de lavandă. Și de aceea ați ajuns în locul potrivit – această postare vorbește despre diferitele moduri în care lavanda poate fi benefică pentru pielea, părul și sănătatea dvs.
Pentru a afla mai multe, continuați să citiți!
Table Of Cuprins
Formele disponibile de lavandă
Preparatele comerciale de lavandă se efectuează din flori uscate și din uleiurile esențiale ale plantei de lavandă. Următoarele sunt diferitele forme de lavandă disponibile pe piață:
● Geluri de baie
● Extracte
● Ulei de aromaterapie
● Săpunuri
● Ceaiuri ● ● Infuzii
● Loțiuni
● Flori întregi, uscate
● Tincturi
Tipuri de lavandă
Două dintre cele mai recunoscute tipuri de lavandă sunt lavanda cu vârf (Lavandula latifolia) și adevărata lavandă (Lavandula angustifolia) – ambele având valoare terapeutică.
- Utilizați uleiul esențial cu un difuzor pentru a face ca împrejurimile să miroasă a lavandă.
- Se toarnă 2 -3 picături de ulei de lavandă într-un castron cu săruri de baie și adăugați-l în apa de baie pentru a vă relaxa mintea în timp ce faceți o baie.
- Utilizați un toner de lavandă făcând să înfundați muguri de lavandă în apă fierbinte și apoi să-l refrigerați puneți-l într-o sticlă de sticlă.
- Pulverizați un spritz de lavandă pe pernă în fiecare zi pentru a dormi mai relaxat.
- Așezați lavandă în garderoba pentru a vă împiedica mirosul hainelor. li>
- Faceți ceai de lavandă fierbând pur și simplu lavandă culinară cu apă distilată.
- Gătiți cu lavandă. Bucătăria franceză folosește lavandă în numeroase rețete.
- Adăugați niște vârfuri de flori de lavandă la zahăr și păstrați-le pentru o săptămână sau mai mult . Aceasta poate fi utilizată pentru a îndulci și conferi o aromă de lavandă ceaiului verde sau negru, sau chiar laptelui.
- În timp ce preparați umplutura de cremă, adăugați aromă de lavandă făcând un pas suplimentar de înmuiere a laptelui cu flori de lavandă pentru 1 -2 ore. Strecurați florile înainte de a continua să faceți umplutura cu cremă.
- Lavanda poate fi folosită și în rețetele sărate, mai ales în locul acelor rețete care necesită rozmarin. Folosiți de două ori cantitatea de lavandă în locul rozmarinului.
- O marinată de lavandă tocată, suc de lămâie și ulei de măsline poate da un gust delicios oricărui articol din carne sau pește.
- Cele mai bune 24 de beneficii și utilizări ale spirulinei pentru piele, păr și sănătate
- 20 de cele mai bune beneficii și utilizări ale cilantrului pentru piele, Păr și sănătate
- 9 cele mai bune beneficii și utilizări ale semințelor de jackfruit pentru piele, păr și sănătate
- 25 cele mai bune beneficii și utilizări ale sării de rocă pentru piele, păr și sănătate
- Cele mai bune 10 beneficii și utilizări ale prunului Kakadu pentru piele, păr și sănătate
- Ultimele mesaje
- Bio
- 11 cele mai bune pungi de apă caldă disponibile în India – 30 ianuarie 2021
- 10 uleiuri faciale organice recomandate Pentru femei – 28 ianuarie 2021
- Medicamente care cauzează căderea părului – 6 ianuarie 2021
- Alopecia de tracțiune – Ce trebuie să știți – 30 decembrie 2020
- Cele mai bune 9 uleiuri de păr din 2021 pentru păr uscat și deteriorat – 16 decembrie 2020
Spike Lavandă
Acest soi are frunze late și un conținut mai mare de 1,8-cineol (numit și eucaliptol) și camfor, făcându-l astfel mai puțin plăcut. Produce de trei ori cantitatea de ulei ca lavandă adevărată.
Lavandă franceză
Acest soi are frunze mai înguste, cu flori mici de culoare închisă și este mai aromat și aromat.
Următoarele sunt diferitele moduri în care lavanda vă poate ajuta pielea, părul, și sănătate.
Beneficiile uleiului de lavandă pentru piele
Ajută la tratarea acneei
Uleiul de lavandă este unul dintre puținele ingrediente naturale la care puteți căuta pentru a scăpa de problemele legate de acnee. Uleiul are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice care pot combate bacteriile care provoacă acnee și inflamații (1).
Pur și simplu tamponați un pic de ulei de lavandă pe petele acneice folosind un tampon de bumbac și vedeți rezultatele dorite.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, aromaterapeuții folosesc multă lavandă pentru tratarea acneei (2).
SIDA în tratamentul eczemelor
Eczema poate fi o starea pielii foarte jenantă, dar numai dacă nu aveți la îndemână ulei de lavandă. Acest lucru se datorează faptului că uleiul are capacitatea de a ameliora mâncărimea și de a reduce simptomele eczemei (3). De asemenea, descongestionează zonele iritate de pe piele prin adăugarea de umiditate, accelerând astfel procesul de vindecare. Se recomandă ca lavanda să fie diluată într-un ulei purtător înainte de a fi utilizată în acest scop.
Poate detoxifica pielea
Având în vedere varietatea obositoare de toxine din mediu și alți poluanți, pielea noastră este expusă de cele mai multe ori, nu este surprinzător să știm că sănătatea pielii noastre se deteriorează cu fiecare zi care trece.
Dar avem lavandă pentru salvare – conține antioxidanți puternici care pot lupta împotriva efectelor nocive ale poluanților pe piele.
Într-un studiu realizat de Howard University College of Medicine, Washington, DC, s-a constatat că uleiul de lavandă este unul dintre puținele uleiuri esențiale puternice care pot inhiba dezvoltarea bacteriilor pielii ( 4).
Vindecă arsurile
Proprietățile antiseptice și antiinflamatoare ale uleiului de lavandă joacă din nou un rol aici. Uleiul este benefic în vindecarea arsurilor și, de asemenea, ajută la tratarea cicatricilor cauzate de acestea (sau a cicatricilor cauzate de răni (5)). În plus, uleiul de lavandă acționează și ca un calmant al durerii.
Doar adăugați câteva picături de ulei de lavandă în zona arsă după ce l-ați ținut sub apă curentă timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru poate accelera procesul de vindecare. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să consultați imediat un medic în caz de arsuri grave.
Notă: Nu utilizați lavandă spike pentru arsuri, deoarece conținutul mai mare de camfor ar putea irita pielea arsă.
Vă poate ajuta să vindecați mușcăturile de insecte
Deși nu este o problemă gravă, mușcăturile de insecte vă pot încurca activitățile zilnice. Dar nu ar fi cazul atunci când aveți la îndemână ulei de lavandă.
Pur și simplu adăugați câteva picături de ulei de lavandă pe mușcătura insectelor sau roadeți și vedeți că mâncărimea și umflarea scad considerabil.
Uleiul de lavandă poate acționa ca un bun agent de respingere a insectelor și a fost folosit în mod tradițional pentru tratarea mușcăturilor de insecte (6), (7).
Un studiu australian a relevat prezența datelor științifice și clinice care susțin utilizările tradiționale ale lavandei (8).
Cu toate acestea, aveți grijă când folosiți ulei pe copii pentru tratarea mușcăturilor de insecte. Asigurați-vă că uleiul este bine diluat.
Pentru tratarea mușchilor obosiți
Știm cât de obosiți se pot obține mușchii noștri după o zi lungă de muncă; și știm, de asemenea, cât de ceresc se poate simți un masaj bun în acel moment. Aici apare uleiul de lavandă ca ceva pe care nu trebuie să îl ignorați.
În mod ideal, puteți pregăti o baie de lavandă adăugând 4 până la 6 picături de ulei într-un castron mare de săruri de baie. Apoi, adăugați acest lucru în apă. Înmuiați-vă mâinile sau picioarele în această baie timp de aproximativ 10 minute și simțiți-vă răcorit și relaxat.
Uleiul de lavandă sa dovedit a fi excelent pentru tratarea mușchilor obosiți, în special a picioarelor și a capului (9). Puteți, de asemenea, să frecați o cantitate mică de ulei de lavandă pe picioare înainte de a merge la culcare – aceasta, în afară de calmarea picioarelor obosite, poate, de asemenea, să înmoaie și să hidrateze orice pete aspre sau petice de pe picioare (10).
Ca toner
Lavanda tonifică și face pielea fermă, deoarece stimulează circulația, rezultând astfel un aport adecvat de oxigen și nutriție pentru celulele pielii. Acest lucru ajută la menținerea sănătății celulelor și la creșterea procesului de reînnoire a acestora.
Puteți face un toner acasă cu lavandă și apă. Se fierb 100 ml de apă într-un vas și apoi se pun în mugurii de lavandă, astfel încât să fie complet scufundați. Acoperiți vasul, lăsând preparatul să se absoarbă câteva ore. Scurgeți amestecul într-o sticlă de sticlă curată și puneți-l la frigider. Pulverizați o parte din această apă de lavandă pe un tampon de bumbac și ștergeți-vă ușor fața cu ea (după ce vă spălați fața dimineața). Acest lucru vă va reîmprospăta pielea ca un toner.
Beneficiile uleiului de lavandă pentru păr
Uleiurile esențiale devin din ce în ce mai populare datorită beneficiilor adăugate pentru pielea și părul dvs. Uleiul de lavandă este unul dintre aceste uleiuri care pot favoriza creșterea părului și pot trata diverse probleme ale părului, cum ar fi căderea părului, alopecie, mătreață etc. Acesta poate fi diluat cu un ulei purtător pentru a promova sănătatea părului și a scalpului.
sunt modalitățile prin care uleiul de lavandă poate fi benefic pentru părul tău
Controlează pierderea părului
Uleiul de lavandă este extrem de eficient în tratarea căderii părului. Acest lucru se datorează faptului că vindecă insomnia, stresul, anxietatea și depresia, care sunt asociate cu căderea părului (11).
Masajul regulat cu acest ulei ajută la controlul căderii părului și la îmbunătățirea creșterii părului prin creșterea circulației sanguine.
Conform anumitor studii preliminare, uleiul de lavandă, atunci când este combinat cu alte plante, poate ajuta la combaterea căderii părului (12).
Tratează Alopecia Areata
Alopecia areata este o boală autoimună caracterizată prin căderea părului în plasturi. Masajul uscat al scalpului cu ulei esențial de lavandă ajută la tratarea acestei afecțiuni și asigură o creștere semnificativă a părului în câteva luni.
Un studiu scoțian a dovedit eficacitatea uleiurilor esențiale (inclusiv uleiul de lavandă) în tratarea alopeciei areata (13).
Un masaj terapeutic mărește circulația sângelui la nivelul scalpului, tratând astfel căderea părului.
Tratează mătreața
Uleiul esențial de lavandă vă poate ajuta să scăpați de mâncărime uscată a pielii capului și a mătreții. Puteți amesteca 15 picături de ulei esențial de lavandă cu 2 linguri de ulei de măsline sau migdale. Masați-vă scalpul cu acest amestec cald de uleiuri și puneți-vă un capac de duș. Spălați-vă cu un șampon ușor după o oră.
De asemenea, puteți amesteca cinci picături de uleiuri de rozmarin și lavandă cu trei linguri de ulei fără parfum. Masați uleiul în scalp și lăsați-l netulburat timp de 10 minute. După aceea, spălați-vă părul cu șampon – acesta este un alt mod eficient de a trata mătreața (14).
Potrivit Francesca Fusco, MD, un dermatolog notat din New York, uleiul de lavandă poate ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni ale scalpului. (15).
Ajută la tratamentul păduchilor
Fiind un antiseptic puternic, uleiul de lavandă vă poate ameliora scalpul de păduchi, ouă de păduchi sau lenduri. Masarea scalpului cu acest ulei poate ucide atât păduchii, cât și lendurii. Pentru a scăpa de păduchii de cap, masați-vă scalpul cu ulei de lavandă cu 20 de minute înainte de șamponare.
Ca bun balsam
Lavanda poate fi folosită și ca balsam. Puteți pregăti o clătire a părului fierbând ¼ cană de lavandă uscată în 2 căni de apă și adăugând câteva picături de ulei de lavandă. Clătește-ți părul cu el și lasă-l timp de 15 minute. Acest lucru vă va face părul strălucitor și parfumat și va trata și mătreața.
Beneficiile uleiului de lavandă pentru sănătate
După cum sa menționat anterior, lavanda are un rol important de jucat în aromoterapie. Utilizarea atât a florilor de lavandă, cât și a uleiului de lavandă oferă diferite beneficii pentru sănătate, după cum urmează.
Ajută la tratarea insomniei
Uleiul esențial de lavandă este considerat un medicament tradițional pentru promovarea somnului sănătos (16). În folclor, oamenii își umpleau adesea pernele cu flori de lavandă pentru a dormi liniștit. Această plantă este benefică pentru cei care suferă de insomnie, sindrom de picioare neliniștite și epuizare, deoarece calmează sistemul nervos și induce somnul și relaxarea.Acest lucru se datorează faptului că parfumul său induce unde alfa în zona creierului care este responsabilă de relaxare, făcându-vă astfel să adormiți mai repede.
Puteți să vă faceți propriul spray de somn combinând 5-6 picături de lavandă esențiale. ulei cu ½ cană de apă distilată și 1 linguriță de hamamelis. Se toarnă într-o sticlă cu spray și se stropesc pe piele curată sau lenjerie proaspătă înainte de culcare. Ceaiul de lavandă preparat din flori de lavandă uscate este, de asemenea, benefic în această privință.
Un studiu realizat de Universitatea din Southampton, Regatul Unit, a concluzionat că lavanda ar putea avea efecte considerabile asupra tratamentului insomniei și inducerea somnului (17) .
Un alt studiu american a susținut efectele sedative ușoare ale lavandei și a afirmat că planta are aplicații practice pentru promovarea somnului profund la bărbați și femei tinere (18).
Studiul coreean a demonstrat eficacitatea parfumului de lavandă în tratarea insomniei (19).
Ajută la tratamentul anxietății și depresiei
Uleiul esențial de lavandă este eficient în vindecarea anxietății și depresiei prin efecte calmante, sedative și anticonvulsive (20). Este adesea utilizat în remedii pe bază de plante pentru a promova relaxarea și a trata neliniștea (21).
Puteți așeza planta de lavandă în colțul camerei dvs. sau puteți așeza câteva tulpini de lavandă într-o vază mică. Aroma sa liniștitoare nu numai că va ameliora stresul, ci și va respinge țânțarii.
Într-un studiu coreean efectuat pe pacienți care suferă de cancer terminal, masajele mâinilor cu un amestec de ulei de lavandă s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra durerii și depresia pacienților (22).
Un alt studiu efectuat pe femei postpartum a arătat că uleiul de lavandă poate reduce nivelurile de anxietate și depresie fără efecte secundare adverse (23).
Vindecă durerile de cap
Lavanda sa dovedit a fi eficientă în ameliorarea durerilor de cap de migrenă și prevenirea apariției unei noi dureri de cap. Masarea tâmplelor, gâtului și frunții cu ulei de lavandă ameliorează tensiunea gâtului și a capului și favorizează relaxarea (24), (25), (26). Acest lucru vindecă o varietate de dureri de cap, cum ar fi migrenele, durerile de cap generale, durerile de cap gastrice, durerile de cap nervoase, durerile de cap ale sinusurilor și durerile de tensiune.
Un studiu iranian a implicat 47 de persoane care au suferit de migrenă. Au fost împărțiți în două grupuri – un grup de caz și un grup de control. Pacienții din grupul de caz au inhalat ulei de lavandă timp de 15 minute, în timp ce cei din grupul de control au inhalat parafină lichidă în aceeași perioadă de timp. S-a constatat că persoanele din grupul de cazuri au raportat o scădere a severității migrenelor (27).
SIDA în digestia adecvată
Indigestia este o problemă obișnuită în aceste zile, care se caracterizează prin dureri abdominale, vărsături, eructații și senzație de arsură în stomac. Lavanda permite organismului să digere grăsimile prin calmarea căptușelii tractului digestiv și promovarea secreției de bilă. De asemenea, ameliorează gazele și constipația.
Consumul de ceai de lavandă este o modalitate excelentă de a ameliora tulburările intestinale nervoase și indigestia. În acest scop, gătiți o lingură de muguri de lavandă cu apă clocotită și folosiți această apă pentru a prepara ceai.
Un studiu iranian a dovedit rolul lavandei în tratarea indigestiei și a altor probleme ale stomacului, cum ar fi flatulența și stomacul supărat (28).
Vindecă rănile
Uleiul de lavandă are proprietăți antiseptice puternice. Aplicarea topică a acestui ulei pe răni, tăieturi și zgârieturi crește creșterea celulară, facilitând astfel vindecarea rapidă a rănilor (29). Proprietățile sale antimicrobiene protejează rănile de infecție.
Puteți dilua uleiul de lavandă cu ulei de măsline sau jojoba amestecând o parte din prima cu 10 părți din cea din urmă și aplicându-l pe rană.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, lavanda este folosită de către plante medicinale pentru tratarea rănilor (30). De asemenea, s-a constatat că lavanda a fost utilizată pentru a dezinfecta rănile în timpul războiului (31).
Ameliorează greața
Uleiul esențial de lavandă este eficient în ameliorarea simptomelor de greață sau de rău de mișcare (32). ). În acest scop, puneți o picătură de ulei de lavandă pe un capăt al limbii, în spatele urechilor sau sub buric.
Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, uleiul de lavandă este ideal pentru prevenirea bolilor de mișcare. (33).
Poate reduce balonarea
Creșterea excesivă a bacteriilor rele din organism poate provoca balonare. Iarba de lavandă conține polifenoli care ajută la reducerea bacteriilor „rele” din sânge, ajutându-vă astfel să scăpați de balonare. Dacă suferiți de balonare, puteți stropi niște lavandă uscată de calitate culinară pe iaurtul grecesc. Acest lucru va reduce balonarea, precum și va facilita digestia corectă.
Lavanda a fost utilizată pentru a trata sindromul intestinului iritabil, balonarea fiind un simptom (34).
Ca parfum natural
Uleiul de lavandă este o alternativă sănătoasă și fără substanțe chimice la parfumuri și colonii (35).Puteți să băgați puțin ulei la ceafă sau la încheieturi pentru a mirosi și a vă simți bine.
Cum să încorporați lavanda în viața dvs. de zi cu zi
Iată câteva indicii rapide pentru a încorpora lavanda în viața de zi cu zi pentru a profita de beneficiile sale și pentru a duce o viață relativ relaxată:
Cum se folosește lavanda în timp ce gătești
Lavandă – Valori nutriționale
Lavanda poate fi folosită cu ușurință pentru a adăuga aromă anumitor feluri de mâncare coapte și a altor rețete. Iarba de lavandă conține o varietate de vitamine și minerale și, prin urmare, poate fi benefică pentru dvs.
Următorul tabel conține informațiile nutriționale ale unei singure porții de ierburi de lavandă.
| Date nutriționale | ||
|---|---|---|
| Dimensiune porție 100 grame (100 g) | ||
| Per porție% valoare zilnică * | ||
| Calorii | 49 | |
| Calorii din grăsimi | 9 | |
| Total grăsimi 1g | 2% | |
| Grăsimi saturate 0g | 0% | |
| Grăsimi polinesaturate 0g | ||
| Grăsimi monoinsaturate 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodiu 0mg | 0% | |
| Carbohidrați 11g | 4% | |
| Fibra dietetică 0g | 0% | |
| Zaharuri 0g | ||
| Proteina 1g | ||
| Vitamina C | 20% | |
| Calciu | 22% | |
| Fier | 11% | |
| * Pe baza unei diete de 2000 de calorii | ||
Precauții
Fără îndoială, lavanda este o plantă benefică. Dar apoi vine cu propriile seturi de minusuri. Unele dintre măsurile de precauție care trebuie luate sunt –
Copii
Utilizarea lavandei pentru pielea băieților tineri care nu au „ A ajuns la pubertate este posibil nesigur. Uleiul de lavandă ar putea avea anumite efecte hormonale, care ar putea perturba hormonii normali din corpul unui băiat.
Au existat și cazuri de băieți care au dezvoltat o creștere anormală a sânilor (o afecțiune numită ginecomastie) la utilizarea uleiului. Pentru fetele tinere, siguranța lavandei este necunoscută.
Sarcina și alăptarea
Informațiile privind siguranța lavandei la femeile însărcinate și care alăptează sunt limitate. Prin urmare, este mai bine să rămâneți în siguranță și să evitați utilizarea acestuia.
Cirurgia
S-a descoperit că lavanda încetini sistemul nervos central. Dacă este utilizat în asociere cu anestezie și alte medicamente în timpul sau după operație, există șanse să încetinească prea mult sistemul nervos. Prin urmare, asigurați-vă că nu utilizați lavandă cu cel puțin 2 săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.
Acum, că știți multe despre beneficiile uleiului de lavandă, spuneți-ne în ce mod preferați să îl utilizați ! De asemenea, anunțați-ne cum v-a plăcut această postare. Puteți comenta în caseta de mai jos.