Care sunt liniile directoare FITT pentru exercițiul cardiovascular aerob?
Acronimul FITT vă poate aminti să modificați ușor frecvența, intensitatea, timpul (durata) și tipul de exercițiu pe care îl faceți, așa cum sunteți capabil, pentru a vă îmbunătăți în mod constant capacitatea fizică. Exercițiul cardiovascular aerobic, sau „cardio”, este unul dintre cele trei tipuri principale de exerciții (celelalte două sunt antrenamentul de forță și întinderea.) […]