„Quickies” își au cu siguranță timpul și locul lor, dar cuplurile care trec în mod continuu jocurile preliminare sunt o modalitate excelentă de a se încălzi emoțional și fizic pregătește-te pentru o zdrobire „Prelucrările preliminare sunt esențiale pentru un sex bun”, spune Debra Herbenick, dr., MPH, director al Centrului pentru Promovarea Sănătății Sexuale de la Universitatea Indiana din Bloomington. „Nu este doar o poveste veche a soțiilor că preludiul este ceva pe care oamenii ar trebui să-l petreacă mai mult timp.”
Citiți mai departe pentru a descoperi beneficiile fizice și emoționale ale preludiului, plus cum să încorporați mai mult din el în rutina dvs. sexuală.
Beneficiile jocurilor preliminare
A face orice lucru care trezește sexual poate ajuta o femeie să se ungă, ceea ce la rândul său poate ajuta un bărbat să obțină și să mențină o erecție. Dr. Herbenick spune că, atunci când un bărbat întâmpină dificultăți în atingerea punctului culminant, ar putea fi mai ușor dacă el și partenerul său s-au angajat în preludii înainte de sex.
Pentru femei, preludiul poate de fapt, fac sexul mai plăcut. „Când corpul unei femei se excită, mușchii vaginali trag uterul în sus, oferind mai mult spațiu în vagin”, spune Herbenick. Acest proces, denumit corting vaginal, creează mai mult spațiu, ceea ce face sexul mai plăcut. ” acest lucru nu se întâmplă, sexul poate fi inconfortabil pentru o femeie „, notează Herbenick.
LEGATĂ: 6 Surprize pericole sexuale
Prelucrările preliminare pot ajuta, de asemenea, un cuplu să se simtă mai aproape și mai intim, ceea ce în cele din urmă îi poate determina pe ambii parteneri să se simtă mai excitați, spune Herbenick. Jocul preliminar este într-adevăr „despre a construi o conexiune emoțională și pentru a da un pic de emoție”, spune ea.
Cum să comunicăm despre Foreplay
Nu poți să știi ce-i place și vrea partenerul tău în timpul preludiu dacă nu vorbești despre asta. „Oamenii nu petrec suficient timp doar vorbind între ei atunci când„ nu fac sex ”, spune Herbenick. Așadar, puneți-i întrebări partenerului dvs. despre cum vrea el sau ea să fie atins, mângâiat, sărutat și mângâiat – dar vorbiți despre asta în afara dormitorului.
„Deși este util să obțineți informații despre modul în care partenerul vrea să fie atins în acest moment, este mai ușor să purtați acele conversații atunci când „nu sunteți pe punctul de a face sex”, spune Herbenick.
5 moduri de a include preludiul în rutina dvs. sexuală
Nu există o metodă bună sau proastă de preludiu și nu trebuie să petreci ore în șir alături, mângâind și sărutându-te înainte de a trece la sex. Este posibil să aveți nevoie de câteva minute de preludiu.
„Îndreptați cel puțin 10 minute pentru a vă oferi corpului suficient timp pentru a vă încălzi”, sugerează Herbenick. Ceea ce este important este să vă concentrați asupra sărutării și mângâierii stomacului, coapselor interioare și sânilor înainte de a vă deplasa spre organele genitale, notează ea.
Pentru a vă încălzi mintea și corpul pentru sex, încercați aceste modalități de a încorpora preludiul în rutina dvs.:
1. Jucați un joc. Luați în considerare achiziționarea de jocuri sexuale care oferă sfaturi și reguli cu privire la ce să faceți unul altuia.
2. Vorbește murdar. Spune ce simți, ce vrei să facă partenerul tău și ce gândești.
3. Apropie-te. Încearcă diferite moduri de a te atinge , cum ar fi dansul sau dușul împreună.
4. Folosiți uleiuri și produse aromatizate. Oferiți-vă reciproc masaje pentru spate, picioare sau pentru tot corpul cu un ulei sau o loțiune. Se toarnă ciocolată, frișcă sau alte delicii gustoase. pe pielea partenerului tău și ia-ți timp lins-o.
5. Atingeți-vă unul pe celălalt. Mângâie fața partenerului tău, trece-ți degetele prin păr și gâdilă ușor interiorul brațelor, al stomacului și al coapselor. Frecați unul de celălalt sau gâdilați ușor – orice se simte bine.