Ce se întâmplă în timpul expunerii la stres?
Corpul dvs. activează răspunsul de luptă sau fugă, mai cunoscut formal ca răspunsul simpatic. După expunerea la stres, acest mecanism evolutiv interpretează stimulul ca pe o amenințare, lucru care te pune în pericol. Acest lucru a fost util în vremurile unei societăți de vânători-culegători, când marii prădători vânau oameni.
Epinefrina (adrenalina) este eliberată în fluxul sanguin din glandele suprarenale și provoacă o serie de modificări rapide.
Frecvența cardiacă crește pentru a circula sângele prin corp într-un ritm mai rapid, livrând oxigen multor mușchi care lucrează din greu pentru a lupta sau a fugi de fiară. Vasele de sânge se restrâng, determinând creșterea tensiunii arteriale în timp ce căile respiratorii se dilată pentru a permite pătrunderea unei cantități mai mari de aer în plămâni. Elevii devin mai mari pentru a permite mai multă lumină, în timp ce percepția durerii este redusă.
În timp ce toate aceste schimbări sună extreme, ele ne ajută în acest moment și sunt echilibrate de răspunsul parasimpatic care contracarează toate acestea. procese. Pericolul real este atunci când stresul devine cronic și corpul are dificultăți la „oprire”.
Ce alte modificări pot provoca stresul?
La anumite persoane, modificări ale secreției stomacului acidul și mucoasele care protejează țesutul stomacal de acid pot duce la eroziuni în țesut în timp, o afecțiune cunoscută sub numele de ulcer gastric. În timp ce unele cercetări arată că stresul este o cauză directă a ulcerului, cercetările actuale au arătat, de asemenea, că experiența stresului psihologic influențează comportamentele de risc pentru sănătate. Aceste comportamente, în sine, plasează individul la un risc mai mare de a dezvolta ulcer și includ fumatul, lipsa somnului și utilizarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
Care sunt simptomele stomacului? ulcer?
- Cel mai îngrijorător semn este tuse sau vărsături de sânge, deoarece indică faptul că eroziunea peretelui stomacului este destul de îndepărtată.
- Un alt semn ar putea include scaune întunecate ca un rezultat al sângelui care a fost procesat prin tractul digestiv și acum este excretat în scaun, mai cunoscut formal sub numele de melena.
- Balonare,
- Durere abdominală,
- Arsuri la stomac sau chiar
- Pierderea în greutate în cazuri extreme, deoarece durerea afectează apetitul.
Ulcerele de stres dispar?
vindecarea unui ulcer stomacal este facilitată de faptul că celulele care formează peretele stomacului au o rată mare de rotație, care este crescută la cele cu ulcere. Acest lucru are sens, deoarece celulele din acest mediu sunt expuse la acizi, mișcări musculare mari pe măsură ce alimentele sunt amestecate, condimente diferite, alimente cu diverse texturi, etc. Aceasta înseamnă că celulele se pot „uza” rapid și trebuie înlocuite. Pericolul mai mare apare atunci când țesutul este ulcerat atât de mult timp, încât celulele încep să mute, ceea ce vă poate pune un risc mai mare de a dezvolta cancer de stomac.
Cu toate acestea, dacă țesutul nu a ajuns la o stare cu mutații, apoi având suficient timp și cu o reducere a stresului, țesutul va reveni în cele din urmă la starea pre-ulcerată.
Cum tratezi ulcerele de stres?
Mindfulness ar putea fi parte a unui protocol care ajută la vindecarea țesutului ulcerat și la îmbunătățirea simptomelor, cum ar fi balonarea și durerea abdominală. urmărită după 3 luni, aceleași femei au prezentat acum o reducere a simptomelor cu 38,2%. MBSR a dovedit, de asemenea, că stabilizează ritmurile cortizolului care fluctuează pe parcursul unei perioade de 24 de ore, cunoscut și sub numele de hormonul stresului.
ieta poate juca un rol important și în cazul anumitor fo probe care demonstrează proprietăți de combatere a ulcerului, mai ales în studii pe animale. S-metilmetionina este un compus care poate fi găsit din abundență în varză și sa dovedit a avea proprietăți anti-ulcerogene. Unele cercetări au demonstrat capacitatea de a accelera vindecarea ulcerelor, iar într-un alt studiu în care tratamentul convențional a eșuat, -86% dintre pacienții recrutați au găsit ameliorarea durerii în decurs de două săptămâni de la începerea tratamentului cu suc de varză. tratarea este importantă, prevenirea este cheia. Ce mijloace de prevenire aveți la dispoziție?
Nu mai stresați! Ușor nu? Nu. O afirmație herculeană cu atât de mulți factori de luat în considerare, dar un ajutor delicat de la diferite plante medicinale vă poate ajuta să faceți față cu factorii de stres puțin mai ușor. O astfel de plantă de luat în considerare este Floarea Pasiunii (Passiflora incarnata), o plantă cu efecte anxiolitice, hipnotice și anti-spasmodice. La pacienții care sufereau de anxietate înainte de a fi supuși unei extracții dentare, Floarea Pasiunii a fost la fel de eficientă ca midazolamul, un medicament anti-anxietate obișnuit.20% dintre cei din studiu care au luat midazolam au raportat amnezie, în timp ce cei care au luat Passioflora incarnata nu au demonstrat probleme semnificative de memorie. Într-un alt studiu, efectele florii pasiunii au fost comparabile cu oxazepam în tratamentul tulburării de anxietate generalizată. Deci, reducerea anxietății și a stresului asociat poate ajuta la reducerea formării ulcerelor.