De ce ai nevoie de flavonoide
O dietă bogată în alimente vegetale beneficiază organismul în multe feluri. Fitonutrienții, cum ar fi flavonoizii, au efecte antiinflamatorii benefice și vă protejează celulele de daunele oxidative care pot duce la boli. Acești antioxidanți dietetici pot preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare, diabetului, cancerului și a bolilor cognitive, cum ar fi Alzheimer și demența.
Alte beneficii pentru sănătate includ:
Prevenirea cancerului
O revizuire publicată a tuturor studiilor asupra flavonoidelor în decurs de unsprezece ani a concluzionat că o dietă bogată în flavonoizi duce la un risc redus de mai multe tipuri de cancer diferite. Aceste studii indică activitatea antioxidantă a flavonoizilor care protejează împotriva cancerelor de sân, prostată și colorectal.
Este important de reținut că aceste studii sugerează că diferiții flavonoizi au un efect protector împotriva tipurilor specifice de cancer. De exemplu, antocianidinele scad riscul de cancer pulmonar, în timp ce flavonolii reduc riscul de cancer de prostată. Prin urmare, este mai bine să consumați diverse surse de hrană vegetală pentru a obține diferite subtipuri de flavonoizi.
Managementul durerii cronice și al inflamației
O altă analiză medicală a evaluat proprietățile antiinflamatorii și calmante ale durerii flavonoidelor, după cum s-a demonstrat în mai multe studii. Studiile au arătat că flavonoidele reduc răspunsul celular la durere. Cercetătorii consideră că flavonoidele ar putea fi utilizate medicamentos pentru a gestiona durerea cronică și pentru a trata bolile inflamatorii.
Tratamentul infecțiilor virale
Flavonoizii au dovedit efecte antibacteriene și antivirale. Numeroase studii de laborator au arătat că anumiți flavonoizi previn replicarea celulară a virusurilor gripei H1N1, HIV, SARS și RSV. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina modul în care flavonoidele acționează în organism împotriva virușilor și dacă acestea ar putea fi o măsură preventivă eficientă.