ASMR este al treilea termen de căutare cel mai popular pe YouTube la nivel mondial. Dar, în cazul în care nu ați auzit de ea, aceasta reprezintă răspunsul senzorial meridian autonom.
ASMR este o stare emoțională complexă pe care doar unii oameni o experimentează atunci când aud, văd și simt anumite „declanșatoare”, cum ar fi șoaptă, mișcări delicate ale mâinilor și atingere ușoară. Sentimentul este descris ca o furnicătură. senzație care începe de la coroana capului, care se poate răspândi în jos pe gât și membre. Senzația de furnicături vine în valuri și este o stare imersivă „în formă de transă” însoțită de sentimente de euforie și relaxare.
Interes pentru ASMR a explodat în ultimii zece ani de când a fost inventat termenul. Ceea ce a început ca un scurt videoclip șoaptă pe YouTube în 2009 a devenit viral de atunci. Așa-numiții „ASMRtiști” adună milioane de vizualizări pe videoclipurile lor, care pot provoca această stare de tranșă, de relaxare euforică.
Din păcate, cercetările nu s-au potrivit cu entuziasmul publicului, cu doar o mână de articole din reviste. Deci, pentru a înțelege mai multe despre acest fenomen complex, echipa noastră a lansat o rețea de cercetare pentru a conecta oameni, idei și resurse, deoarece viitorul cercetării ASMR are loc.
Dar iată ce știm deja.
Declanșatorii obișnuiți
ASMR nu este ceva ce experimentează toată lumea, dar, pentru cei care fac, știm acum că există consecvențe în ceea ce raportează. Mai întâi, știm că ASMR apare în mod obișnuit în copilărie (exemplele primare obișnuite sunt furnicături în timpul verificărilor păduchilor la școală sau când joci jocul de ghicire a „ce literă urmăresc pe spatele tău?”). Interesant este că, atunci când oamenii află că ASMR este un „lucru”, ei raportează adesea fie că au crezut că toată lumea are aceeași experiență, fie că a fost unică pentru ei.
În al doilea rând, deși oamenii au propriile lor gusturi, există sunt consistențe remarcabile în declanșatoarele ASMR. Declanșatoarele obișnuite includ atingere ușoară, șoaptă, vorbire ușoară, atenție personală strânsă, mișcări delicate ale mâinilor și sunete clare.
Situațiile care induc ASMR implică adesea o combinație a acestor declanșatori – astfel ca să te tunzi sau să te uiți la cineva cum îndeplinește o sarcină banală, cum ar fi plierea rufelor. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că cele mai populare videoclipuri ASMR simulează această stratificare a declanșatorilor.
Furnicături cerebrale
Au existat trei studii de imagistică a creierului asupra ASMR. Unul a analizat zonele activate atunci când furnicăturile raportate au loc în timp real. Studiul a analizat zece participanți care au experimentat ASMR și i-au solicitat să vizioneze videoclipuri ASMR într-un aparat RMN.
Studiul a arătat că perioadele de Furnicături ASMR au fost asociate cu activare crescută în regiunile creierului implicate în emoție, empatie și comportamente afiliate. Aceste rezultate sunt preliminare și se bazează pe o dimensiune mică a eșantionului, dar autorii compară ASMR cu comportamentele de îngrijire și îngrijire – sugerând că ASMR activează căile neurologice implicate în legătura socio-emoțională. Această idee este oarecum susținută de cercetări care arată că ASMR îi poate face pe cei care o experimentează să se simtă mai conectați la alte persoane.
Alte două studii de imagistică cerebrală au adoptat o abordare diferită prin examinarea diferențelor în activitatea creierului în stare de repaus (atunci când oamenii sunt pur și simplu culcați într-un scaner) cu persoanele care au și nu au ASMR. Ei au descoperit că persoanele cu ASMR au rețele neuronale mai puțin distincte și mai amestecate, sugerând că ASMR s-ar putea întâmpla din cauza capacității reduse de a suprima răspunsurile emoționale pe care le derivăm din simțurile noastre.
S-ar putea să sune ca un lucru rău, dar nu trebuie să fie. Cu toții integrăm informații din lumea noastră externă (priveliști, sunete, mirosuri) pentru a da naștere la experiențe emoționale. Dar modul în care facem acest lucru poate diferi între oameni.
A fi mai puțin capabil să inhibăm conexiunile dintre lumile noastre interioare și exterioare poate însemna experiențe emoționale pozitive mai intense, cum ar fi obținerea pielii de găină din muzica noastră preferată sau experimentarea emoțiilor complexe, cum ar fi uimirea, ca răspuns la artă.
De fapt, știm că persoanele care experimentează ASMR sunt, de asemenea, mai susceptibile de a experimenta alte experiențe complexe multi-senzoriale, cum ar fi frisoanele provocate de muzică și sinestezia. Din păcate, persoanele cu ASMR sunt, de asemenea, mai susceptibile de a experimenta misofonie, (ceea ce înseamnă literalmente „ură de sunet”), ceea ce nu este plăcut.
Mai empatic
La fel și diferențele neuronale Cercetătorii au încercat să înțeleagă modalitățile prin care persoanele cu ASMR diferă de cele care nu o experimentează. În general, cercetările sugerează că persoanele care experimentează ASMR au o tendință mai mare de a avea experiențe mai captivante sau absorbante. cu scor ASMR mai mare la trăsătura de personalitate a „deschiderii spre experiență”, care reflectă imaginația, curiozitatea intelectuală și aprecierea artei și frumuseții.
Persoanele cu ASMR sunt, de asemenea, mai empatice, cel puțin în ceea ce privește două măsuri de empatie care privesc compasiunea și preocuparea pentru ceilalți și capacitatea de a se cufunda în imaginație și ficțiune.
Instrumentul de terapie
O privire rapidă la comentariile la videoclipurile ASMR este suficientă pentru a vă convinge că ASMR ajută cu adevărat oamenii: îmbunătățirea dispoziției, ameliorarea insomniei și chiar contracararea singurătății.
Acum avem dovezi științifice preliminare pentru a susține aceste afirmații anecdotice. Persoanele cu ASMR prezintă reduceri semnificative ale ritmului cardiac atunci când vizionează videoclipuri ASMR. Aceste reduceri de stres au fost comparabile cu cele experimentate în timpul mindfulness și musicoterapie. Dar dacă ASMR poate sau nu poate fi utilizat ca formă eficientă de terapie este încă necunoscut.
Acesta este un moment interesant pentru cercetarea ASMR, deoarece există încă atât de multe pe care nu le știm încă. Studiile viitoare ar putea dori să analizeze dacă toată lumea are potențialul de a experimenta ASMR, dacă ar putea fi o nouă formă de terapie. Sperăm că cercetările ar putea, într-o bună zi, să răspundă de ce doar unii oameni experimentează acest fenomen unic.