Ce este RPE?
RPE – sau rata efortului perceput – este o scară utilizată pentru a identifica intensitatea exercițiului pe baza cât de greu vă simțiți (sau percepe) efortul tău de a fi. Scara RPE rulează de obicei de la 0 la 10, zero fiind literalmente nimic și 10 fiind cel mai greu pe care l-ai putea exercita. […]