Ar trebui să beau un shake de proteine înainte sau după antrenament?
Ar trebui să beau proteine înainte sau după un antrenament? Puteți lua proteine sau aminoacizi pre-și post-antrenament, dar dacă ar fi trebuit să aleg o singură dată, aș spune pre-antrenament. Sacrilegiu, zici! Dacă ești mai supărat decât o pisică a dat drumul la o margine, dă-mi timp să-ți explic înainte îmi ridici fața. Shake-urile după […]