Fertilitatea poate fi un subiect complicat. Există atât de mulți factori care pot afecta fertilitatea atât pentru bărbați, cât și pentru femei – unii sunt dincolo de controlul unui cuplu. Cu toate acestea, există opțiuni de stil de viață care contribuie la fertilitate și infertilitate. Unul dintre ei consumă alcool atunci când încearcă să conceapă – acesta este un factor care este foarte mult „înăuntru” sau „sub” controlul tău.
Poți bea alcool când încerci să concepi?
Alcoolul afectează pe toată lumea în mod diferit, dar nu există nicio îndoială că alcoolul are un impact negativ asupra eforturilor de a concepe și prezintă un pericol semnificativ pentru făt încă din momentul concepției. Din acest motiv, este recomandabil să evitați consumul de alcool în orice cantitate dacă încercați să concepeți, pentru a crește probabilitatea unei concepții sănătoase și de succes.
Alcoolul afectează fertilitatea?
Există dovezi științifice clare care arată că consumul de alcool are un impact semnificativ asupra fertilității și concepției. Orice cantitate de alcool poate reprezenta un risc pentru sănătatea unui copil nenăscut și acest lucru nu se aplică doar în timpul sarcinii. Din acest motiv, se recomandă ca atât femeile, cât și bărbații să evite consumul total de alcool atunci când încearcă să conceapă, pentru a elimina complet un factor care ar putea avea implicații grave fie în acest stadiu, fie mai jos.
Alcoolul afectează concepția și implantarea?
Da, alcoolul afectează concepția și implantarea și crește riscul pierderii precoce a sarcinii. Există mai multe motive pentru aceasta:
- Pentru femei, consumul excesiv de alcool poate provoca modificări ale ovulației, reglării ciclului și rezervei ovariene. De asemenea, poate preveni implantarea adecvată în uter, rezultând o rată crescută de pierdere timpurie a sarcinii sau resorbție – chiar înainte ca o femeie să-și dea seama că este însărcinată.
- Pentru bărbați, consumul intens de alcool a demonstrat că scade hormonii necesari producției de spermă.
Cercetările variază în ceea ce privește modul în care mult este prea mult atunci când încerci să concepi. Dar când vine vorba de băut în timp ce treceți prin tratamentul cu FIV, gândirea este unanimă – toți sunt de acord că este mai bine să nu beți deloc alcool pentru cele mai mari șanse de a concepe.
Un studiu a constatat că femeile care au urmat un tratament cu FIV care au băut una sau mai multe băuturi pe zi aveau mai mult de două ori riscul de avort spontan. Riscul crescut a fost mai mare dacă consumul de alcool a avut loc în săptămâna dinaintea tratamentului cu FIV. Bărbații care au băut doar o porție de alcool pe zi dintr-o săptămână sau o lună înainte de tratamentul cu FIV au prezentat un risc crescut de avort spontan de 38 de ori.
Impactul negativ pe care alcoolul îl are asupra concepției și sarcinii înseamnă că NHS recomandă cu tărie să nu beți alcool dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă. Cea mai sigură abordare a încercării unui copil este să nu bei deloc alcool.
Poate alcoolul să dăuneze unui ovul fertilizat?
Da, daunele pot începe imediat după concepție, provocând daune unui ou fertilizat și chiar ucigând ovulul doar fertilizat. După concepție, embrionul în curs de dezvoltare se ancorează pe peretele uterului mamei.
La doar trei săptămâni după fertilizare, defectele congenitale induse de alcool pot afecta embrionul în curs de dezvoltare. Acest lucru nu numai că poate afecta dezvoltarea creierului, inimii și a sistemului nervos central, ci și dezvoltarea trăsăturilor faciale (așa cum se observă în sindromul alcoolic fetal).
Cum îmi pot crește șansele de a rămâne însărcinată? ?
✔ Efectuați modificări ale stilului de viață
Dacă nu există alte cauze fundamentale, este mai probabil să rămâneți însărcinată dacă atât bărbatul, cât și femeia sunt în stare bună de sănătate. Este important pentru ambele:
- Faceți exerciții fizice regulate
- Mâncați o dietă echilibrată
- Opriți fumatul
- În mod ideal să vă abțineți de la consumul de alcool
este, de asemenea, benefic pentru amândoi să aveți o greutate sănătoasă, deoarece a fi subponderal sau supraponderal vă poate afecta și șansele de a rămâne gravidă. Pentru femeie, a fi subponderal sau supraponderal poate provoca perioade neregulate sau chiar poate duce la oprirea completă a perioadelor, în timp ce o greutate nesănătoasă poate reduce numărul de spermatozoizi al unui bărbat. O greutate sănătoasă este considerată a fi atunci când indicele de masă corporală (IMC) este cuprins între 20 și 25. Deci, femeile al căror IMC este sub 19 sau peste 30 de ani pot avea probleme la concepție. Dacă IMC-ul unui bărbat este mai mare de 30, fertilitatea acestuia ar putea fi mai mică decât în mod normal.
✔ Luați un supliment alimentar
Există o mulțime de dovezi care susțin faptul că dieta joacă un rol important în susținerea fertilității bărbaților și femeilor.Cu toate acestea, este rar că reușim cu toții să obținem nutrienții specifici de care avem nevoie atunci când ducem o viață accelerată și ocupată. A lua un supliment alimentar, precum și a avea o dietă sănătoasă va oferi cuplurilor cele mai mari șanse de a concepe.
Din păcate, multe suplimente de fertilitate conțin antioxidanți puternici care vă pot afecta echilibrul metabolic, afectând de fapt calitatea ouălor și a spermei.
Este crucial să luați un supliment care să vă ajute organismului pentru a-și menține echilibrul metabolic natural. Aceasta oferă:
- Apărare antioxidantă naturală – dovedită că ajută la prevenirea atât a fragmentării ADN, cât și a decondensării ADN-ului.
- Suport energetic – corpul tau are nevoie de multa energie pentru a dezvolta ovule si spermatozoizi sanatosi.
- Expresia genică optimizată, cunoscută și sub denumirea de epigenetică – permițând celulelor să metileze genele pentru celulele ovule și spermatozoide optime și dezvoltarea embrionului.
✔ Aflați cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă
Ovulația (când ovarele eliberează ovulul) are loc la aproximativ 14 zile după prima zi a ultimei perioade și este mai probabil să rămâneți gravidă în aproximativ o zi de ovulație.
Pentru a rămâne însărcinată, spermatozoizii trebuie să fertilizeze ouăle care trăiesc aproximativ 12 până la 24 de ore după ovulație. Sperma poate trăi până la 7 zile în corpul femeii.