Excludeți alte cauze.
Primul dvs. instinct va fi să presupuneți că nebunia de somn se datorează bolii, infecției urechii sau a dinților. Acesta este un loc bun pentru a începe, dar dacă întreruperea somnului durează mai mult de trei până la patru zile, probabil că nu este rezultatul niciunui dintre aceste lucruri. Odată ce ați exclus alte cauze potențiale, îl puteți asuma cu mai multă siguranță „este o regresie a somnului.
Reglați ora de culcare.
Majoritatea copiilor fac trei pui de somn până la șapte până la opt luni, după care fie încep să refuze al treilea pui de somn, fie nu adorm până când Ora 17:00. Dacă se întâmplă asta, este timpul să renunți la al treilea pui de somn și să te duci mai devreme la culcare. Majoritatea bebelușilor de această vârstă sunt mai bine să meargă la culcare între orele 18-19, presupunând că „fac pui de somn până la 15:00. Pe măsură ce îmbătrânesc, vor putea să rămână treziți mai târziu, dar, deocamdată, corpul lor are nevoie de un plus somn pe timp de noapte pe măsură ce se adaptează la programul cu două pui de somn.
Dacă somnul pe timp de noapte este oprit, asigurați-vă că bebelușul dvs. dorm suficient în timpul zilei.
La această vârstă, ne uităm pentru ca somnurile de dimineață și prânz să fie de una până la două ore fiecare. Orice lucru mai scurt de o oră indică faptul că bebelușul nu finalizează un ciclu complet de somn, ceea ce înseamnă că puiul de somn nu este restabilitor. pentru a le oferi la momente adecvate vârstei (8:30 – 10 am și 12:30 – 13:00) și – aproape întotdeauna – vor începe să le ia din nou.
Eliminați stimulii în timpul somnului.
Dacă nu ați făcut-o deja, utilizați nuanțe opace și un aparat de zgomot alb de înaltă calitate pentru a crea un mediu de somn întunecat și liniștit pentru toți pui de somn și peste noapte. Dacă bebelușul tău tinde să doarmă în mișcare pentru cele mai multe pui de somn, atunci este timpul să dai prioritate pui de somn în pătuț.
Lucrați la calmarea de sine.
Dacă bebelușul dvs. nu poate încă să adoarmă independent, probabil că nu se va îmbunătăți odată cu vârsta. Mai degrabă, va deveni probabil mai dificil să o înveți această abilitate. Luați în considerare utilizarea acestei ocazii pentru a vă învăța bebelușul să se liniștească singuri pentru a dormi. Există o varietate de metode bazate pe nivelul dvs. de confort și temperamentul bebelușului – găsiți una care vi se potrivește!
O regresie a somnului poate dura până la 2 săptămâni.
Unii bebeluși Nu par să fie la fel de afectați de regresia somnului de șapte până la nouă luni, în timp ce alții sunt puternic afectați. Pe măsură ce faceți ajustările de mai sus la programul de somn sau la mediul de somn al copilului dumneavoastră, încercați din răsputeri să nu introduceți noi obiceiuri de somn pe care nu le doriți pe loc pe termen lung. Dacă ați dormit deja sau ați stabilit reguli de somn, respectați-le. Dacă nu aveți încă reguli de somn, acesta este un moment minunat pentru a pune unele în aplicare.
Hadley Seward este un consultant de somn certificat din New York și mama a doi. Lucrează cu familii din SUA și Europa pentru a dormi mai mult. Faceți cunoștință cu ea__bonnenuitbaby.
Această postare a fost publicată inițial în 2018; a fost actualizat.