Încercați aceste trei variante ale rețetei clasice de brânză de caju fără lapte: măsline, roșii uscate la soare și trufe.
Dacă sunteți nou în treaba cu „brânza de caju”, este simplu! Este un amestec de caju crud cu un amestec de condimente și condimente și o notă de suc de lămâie făcută pentru a semăna cu o brânză tartinată, fără lactate. Toate aceste trei iau mai puțin de 10 minute de realizat și îl puteți folosi în aproape orice lucru care are nevoie de un pic de cremă sau aromă de brânză.
sunt variantele noastre preferate ale rețetei de brânză clasică de caju – o brânză de caju cu roșii dulci, dar îndrăznețe, o brânză de caju cu măsline sărată și, în cele din urmă, o preferată în casa noastră, brânza de caju cu trufe. Toate aceste trei pot fi folosite în același cu câteva variante subtile pe care le voi împărtăși mai jos, pentru exemple.
La nivel universal, toate aceste trei scufundări se potrivesc bine cu bețe de legume crude, crackul tău preferat fără gluten sau este amestecat în quinoa caldă pufoasă, mei sau orez. Este o modalitate excelentă de a te strecura în grăsimi sănătoase, fibre și proteine în ziua ta!
FOLOSIREA CINȚILOR FUNDAMENTALE PENTRU A MÂNA O DIETĂ ECHILIBRATĂ
Pentru a face ca această brânză de caju să facă parte dintr-o fântână – masă echilibrată, include cele cinci elemente fundamentale.
Cele cinci elemente fundamentale sunt cele cinci elemente ale unei mese echilibrate: carbohidrați fără amidon, carbohidrați cu amidon, grăsimi sănătoase, proteine și ceea ce numim factorul de aromă. Aceste elemente funcționează împreună pentru a vă sprijini digestia, pentru a vă stabiliza zahărul din sânge și pentru a vă oferi energia constantă de care aveți nevoie pentru a vă simți cât mai bine.
Cele cinci mâncăruri fundamentale noastre pot fi găsite sub formă de piureuri, iaurturi, boluri de fulgi de ovăz sau boluri pentru micul dejun, hrană boluri, salate, supe, tocănițe și multe altele. Nu fiecare masă trebuie să fie un Five Foundational, dar dacă aveți grijă să obțineți cele mai multe dintre aceste cinci elemente în farfurie la majoritatea meselor, veți simți diferența.
Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin pentru a crea mese echilibrate, înscrieți-vă la cursul „Alimentația sănătoasă ușurată” cu cursul The Foundational Five.