Cele 5 descoperiri surprinzătoare pe care le-am făcut
Când soțul meu a decis să-și mute biroul la subsol , ne-a eliberat spațiu pentru a avea o cameră de oaspeți în casa noastră. Am revopsit pereții și mi-am dat niște mobilier pentru a-l decora. Două seturi diferite de membri ai familiei au vizitat și au rămas în cameră de sărbători. Amândoi ne-au spus că patul queen-size este foarte confortabil.
Am glumit că mobilierul simplu și decorul rar au sugerat că nu seamănă cu o cameră de hotel. Relaxant. Fără dezordine. Camera se simțea ca o evadare, dar fără să meargă nicăieri. Fiicele mele au spus că sunt curioși să se întoarcă acolo.
Apoi, într-o dimineață, am decis să-l întreb pe soțul meu ce mă gândisem cu adevărat despre cameră.
„Eu nu vrei să iei o cale greșită, dar vrei să dormi în camera de oaspeți luna aceasta? ”
Nu eram sigur cum va reacționa. Am aflat recent despre divorțuri iminente de cupluri pe care le știam. A făcut să pară că și căsătoriile fericite au fost mai fragile decât am crezut. Nu am vrut să le facem rău.
El a râs cu voce tare înainte de a răspunde: „Mă gândeam că același lucru! ”
Am fost amândouă ușurată și poate puțin rănită de răspunsul lui.
Dar am vorbit despre asta. A fost ciudat? Periculos? O pantă alunecoasă? Pur și simplu prost?
Am decis că este puțin ciudat, dar probabil că nu a fost periculos, atâta timp cât am păstrat liniile de comunicație deschise. Am încerca.
Iată ce am descoperit până acum …
1) Dormim mai mult și mai bine
Soțul meu a fost diagnosticat cu apneea moderată de somn în urmă cu peste un an și căutarea lui de a o remedia nu reușise până acum. Am cheltuit 1.500 de dolari pe o protecție pentru gură (neacoperită de asigurare!) Care a fost concepută pentru a-și împinge maxilarul înainte în timp ce dormea. O purtase cu câteva săptămâni înainte să descopere că îi tăia încet limba în trei. S-a oprit.
Apoi a încercat un aparat C-PAP, care l-a trezit la mijlocul fiecărei nopți cu o durere de stomac masivă, cauzată de aerul pe care l-a înghițit în timp ce îl purta. El l-a trimis înapoi, chiar semnând o declarație prin care a fost de acord că medicul nu va fi responsabil dacă va muri ca urmare.
Incapacitatea sa de a dormi suficient de calitativ m-a îngrijorat.
Somn netratat apneea crește riscul de hipertensiune și atac de cord. Faptul că nu dormiți adecvat este legat de un risc mai mare de multe probleme majore de sănătate, inclusiv obezitate, diabet și tulburări de dispoziție.
Știam, de asemenea, că amândoi dormim mai bine când dormeam singuri. Ne-a plăcut să dormim în camere de hotel cu două paturi, fiecare de unul singur.
Acesta este motivul pentru care am sugerat să încercăm paturi separate aici acasă.
Și a funcționat. Citirile despre timpul său de somn și nivelurile de oxigen au fost imediat îmbunătățite. Îl omorâm încet în somn?
Și eu mă simțeam mai bine odihnită. Pentru că, în adevăr, a existat și o motivație mai egoistă pentru sugerarea mea de a dormi separat. Ceea ce duce la următoarea descoperire …
2) Ne certăm și ne enervăm mai puțin
Eu și soțul nostru preferăm orele de culcare și orele de trezire diferite. Este o noapte rară când amândoi ne culcăm în același timp și ne ridicăm împreună a doua zi dimineață. Am aflat foarte devreme în relația noastră că nu puteam și nu aș mai aștepta ca el să se culce.
Aproape în fiecare seară, se culca mai târziu decât mine. Și de multe ori m-a trezit în acest proces.
În nopțile în care a intrat în pat când am făcut-o, ar fi vrut deseori să continue să lucreze la laptopul său în timp ce încercam să adorm. L-am urât. Am mers chiar până acolo încât l-am acuzat că mi-a crescut riscul de cancer mamar, obligându-mă să dorm la lumina ecranului computerului. Aș fi citit un studiu despre modul în care femeile din cartierele puternic iluminate au rate mai mari de cancer de sân. Și altul despre modul în care lumina albastră emisă de laptop pe timp de noapte face mai dificil să obțineți un somn profund de calitate.
În ciuda faptului că am crezut cu tărie că sunt corectă, argumentarea cu soțul dvs. nu este cea mai bună modalitate de a încheia ziua. Totuși, am insistat să dorm la timp. Am învățat că a dormi suficient nu este negociabil pentru productivitatea și bunăstarea mea.
Și a mers în sens invers.Uneori, soțul meu era epuizat și dorea să se culce devreme și aș vrea să stau în picioare citind în pat cu lumina aprinsă. Dimineața zilei de săptămână, alarma mea de la 6 dimineața a declanșat și l-a trezit înainte de a dormi suficient, ceea ce l-ar enerva (și mă va face să mă simt prost).
Dormitul în camere separate a eliminat sursele acestor argumente. și supărări. Nu ne-am trezit unul pe altul. Nu ne-am ținut unii pe alții treji mai mult decât am vrut. Nici o rugăminte pentru a opri laptopul sau a negocia despre lumini.
Mai puține lupte, împreună cu puțină separare, nu duc la o altă descoperire …
3) Ne apreciem unii pe alții mai mult
Una dintre circumstanțele neobișnuite, dar nu complet neobișnuite, în căsătoria noastră este că amândoi lucrăm acasă. Chiar dacă nu lucrăm în aceeași cameră, ne vedem foarte mult pe parcursul zilei. Avem mai mult timp singur decât majoritatea cuplurilor cu copii care locuiesc acasă.
Faptul că suntem atât de mulți împreună este important, deoarece înseamnă că nu ne-am bazat pe noapte pentru intimitate. Am avut mult timp cu o casă goală. Dacă unul sau amândoi am fi plecat mereu toată ziua, ar fi diferit.
Poate ceea ce am descoperit a fost un pic ca „absența face ca inima să devină mai plăcută”.
mă gândesc la un studiu pe care l-aș fi citit, care a dezvăluit că experiența de vizionare a televiziunii oamenilor este îmbunătățită de pauze comerciale. >
Unele zile viețile noastre sunt o dramă, iar altele sunt o comedie, dar, oricum, avea sens că și plăcerea noastră de a trăi împreună ar putea beneficia de o întrerupere regulată.
Și somnul este mult mai bun decât urmărind reclame.
Acum dimineața, suntem cu adevărat fericiți să ne vedem din nou. îmbrățișează-te și sărută-te bună dimineața, am avut deja o oră sau două productive din ziua mea, ceea ce duce la o altă descoperire …
4) Rutinele noastre de dimineață și de seară s-au îmbunătățit
dormitoarele separate ne-au permis atât soțului meu cât și mie să ne organizăm sfârșitul zilei și să trezim rutine exact cum ne-ar plăcea. Am constatat că sunt mai consecvent cu notarea listei mele de recunoștință înainte de culcare, lucru la care aspiram, dar nu am executat întotdeauna în trecut. De asemenea, m-am rugat mai des, lucru pe care l-am omis de multe ori când mă întindeam în pat, anticipând când soțul meu ar putea perturba întunericul și liniștea camerei.
Și oricât de amuzant ar părea, putând aprinde luminile în dormitorul când m-am trezit a fost un deliciu. De asemenea, a făcut mai ușor să mă trezesc înainte de răsăritul soarelui, când trebuia.
Am dormit mai bine. Am fost mai fericiți. Rezultatele pozitive au fost incontestabile. Amândoi am iubit aranjamentul atât de mult încât am vrut să le împărtășim prietenilor noștri. Dar ne-am întrebat cum ar putea suna. Până când am făcut încă o descoperire …
5) Nu suntem singuri
Până când veneam, bunicii mei dormeau în paturi separate. Doi gemeni, unul lângă altul. Nu m-am întrebat niciodată de ce, dar acum am înțeles care ar fi putut fi unele dintre motive. A fost acest aranjament mai obișnuit decât credeam?
Am decis să fac o mică cercetare. Am descoperit că 10% dintre cuplurile căsătorite dorm în camere separate și până la 25% dorm în paturi separate. Adesea acest aranjament este rezultatul sforăitului unei persoane, al diferitelor programe sau al altor probleme de somn. Bingo.
A existat chiar un nume pentru asta: divorțul de somn.
A trebuit să recunosc, nu mi-a plăcut acest nume, dar nici aranjamentul nostru de dormit anterior nu funcționa dintre noi orice favoruri și cu siguranță nu ne îmbunătățea relația.
Pe de altă parte, dormitul separat ne-a oferit beneficii reale …
Vom menține aceste aranjamente de dormit după sfârșitul lunii? Îl comutați doar la nopțile săptămânale? Nu sunt sigur.
Dar, indiferent de nopțile din viitor, vom decide să dormim separat, o vom face cu bucurie.
Alătură-te listei mele de e-mailuri pentru a rămâne în contact.
Dacă ți-a plăcut această postare, îți place să te bucuri și tu …